Как защититься от простуды и гриппа

Как защититься от простуды и гриппаВ осенне-зимний период увеличивается вероятность заболеть простудными заболеваниями. Ну и естественно, самая лучшая рекомендация, помогающая предотвратить болезнь — не замерзать. Это минимальное, что можно сделать для своего организма, за что он скажет вам «спасибо».
 

Переохлаждение — удар по иммунитету, тогда вы становитесь беззащитны для бактерий и инфекций.

Иммунитет подвергается особым испытаниям в холодное время года. Мало того, что есть риск переохладиться, так еще и нехватка витаминов чувствуется. Рекомендации врачей, знакомые всем еще с детства, по-прежнему действительны. В любом случае, киевские терапевты всегда готовы оказать помощь и назначить верное лечение. Чтобы уберечь свой организм от зимнего стресса, стоит питаться правильно, часто быть на свежем воздухе и высыпаться. Также для поддержания здоровья необходимы физические нагрузки, причем спорт полезен в любое время года.

В тему о питании: необязательно съедать полбанки витаминов в день, основное количество полезных веществ организм берет из натуральных продуктов. Лучше съешьте яблочко и С-содержащие калину, лимоны, петрушку, шпинат, кислую капусту. Это все и вкусно, и полезно. Такие ингредиенты уж точно не окажут побочных эффектов.

Также хорошо отпугивают инфекцию всеми любимые лук и чеснок. Абсолютная правда, что богатые фитонцидами растения способствуют повышению иммунитета организма. Согласитесь, что лучше съесть дольку чеснока или кусочек свежего лука за ужином и обезопасить себя от неприятности простуды или гриппа.

Чтобы минимизировать возможность распространения инфекции, занесенной в дом извне, следует постоянно проводить влажную уборку и проветривать помещение. В чистой комнате, наполненной чистым воздухом, и сон будет крепким и целебным.

Не нужно забывать о профилактике простуды или ОРВИ с помощью аптечных иммуномоделирующих препаратов. Можно принимать «Амиксин», «Анаферон» и прочие подобные им профилактические средства. Ребенку очень хорошо подойдет сироп «Биоарон С», повышающий иммунитет. Он сладкий и хорошо пахнет, так что малыш будет с удовольствием принимать натуральный препарат по ложечке в день. Заказать «Биоарон С» можно в интернете, также он имеется в свободной аптечной продаже.

Обезопасить себя и ребенка от болезни — самая главная задача. Лучше предотвратить заболевание, нежели долго лечить его впоследствии.

*статья размещена на правах рекламы