Как повысить либидо?

Как повысить либидо?Либидо – один из основополагающих терминов психоанализа, активно используемый в повседневной жизни. Введен он был Зигмундом Фрейдом и означает в переводы с латыни «похоть, вожделение». Используется понятие для обозначения сексуального влечения лиц противоположного пола друг к другу.

Но либидо – это не только неотъемлемая часть нормальной интимной жизни. Это основа человеческого поведения в целом и умения получать удовольствие. Вот почему так важно, чтобы либидо оставалось на высоте!

Способы повышения либидо у мужчин

Мужчины отличаются более высокой половой активностью, но среди них отсутствие либидо не редко. Нельзя путать потенцию и либидо, поскольку первая – это физиологическая способность мужского организма к половому акту. У мужчин, страдающих сексуальными расстройствами, вполне может быть нормальное либидо. Как и наоборот.

Существует несколько причин отсутствия полового влечения у мужчин:

  • стресс и депрессия;
  • нарушения в работе эндокринной системы (недостаток тестостерона приводит к возникновению андрогенного дефицита);
  • особенности воспитания.

Если мальчику с раннего детства прививается мысль о непристойности половых связей, тестостерон окажется бессилен. Негативные психологические факторы непосредственно влияют на либидо. Поэтому при его снижении, не обусловленном наличием заболеваний эндокринной, нервной систем, следует обратиться к психологу. В процессе психотерапии специалист поможет установить глубинные причины, повлекшие нежелание заниматься сексом.

До 15 % мужчин среднего возраста страдают нарушением либидо. Обычно это связано с нервной работой, отсутствием свободного времени. Желание пропадает и в многолетнем браке, когда половые акты становятся рутинными и происходят по расписанию. Разнообразив свой досуг, полноценно отдыхая, принимая витамины С, В, Е и цинк, а также проявляя фантазию в интимной сфере, можно без помощи врачей и гормональной терапии повысить мужское либидо!

Повышение женского либидо – задача не из простых

У 40 % женщин репродуктивного возврата наблюдается пониженное либидо. К причинам этого явления относятся менопауза, период беременности и лактации, ряд заболеваний мочеполовой системы (вагинизм, цистит, влагалищный кандидоз). Но в подавляющем большинстве случаев либидо снижается из-за стрессов, затяжных депрессий, личностного кризиса и проблем во взаимоотношениях. Неудавшийся брак, не сложившиеся отношения с партнером вызывают разочарование не только в себе, но и в мужчинах в целом.

Женщины гораздо эмоциональнее мужчин, поэтому ссоры в семье снижают их либидо. На почве этого начинаются новые скандалы, ставящие крест на здоровой сексуальной жизни. В этой ситуации женщине важно выговориться, рассказать о своих переживаниях. И если это невозможно внутри семьи, то без помощи психолога просто не обойтись.

Многие женщины просто не могут раскрепоститься, рассказать партнеру о том, чего хотят получить от секса. Поэтому половая жизнь их не удовлетворяет, они погружаются в депрессию. Бороться с закрепощенностью можно многими способами: заняться спортом или танцами, поработать над своей внешностью (недовольство ей – причина стеснений и неумения расслабиться). Пробудить женскую чувственность поможет прослушивание расслабляющей музыки, ароматизация помещения (запахи корицы, звездчатого аниса, ванили, миндаля и шоколада обладают возбуждающим действием). Включите в рацион шоколад, морепродукты, орехи, инжир. Также старайтесь продлевать прелюдию, чтобы у вас было время расслабиться и настроиться на правильный лад.

*статья размещена на правах рекламы