Грудничок не спит ночью. Что делать?

грудничокПолноценный спокойный сон является одним из залогов здоровья и взрослого, и ребенка. Сон – это лучший, наиболее эффективный способ отдыха, от чего вынуждены отказаться родители в первый год жизни нового члена семьи. Кстати, именно из-за хронического недосыпания существенный процент браков распадается: измученная новоиспеченная мама забывает о муже (и, собственно, супружеском долге) и о своей внешности, а устающий на работе мужчина не психологически выдерживает бесконечных криков…
 
Как же спасти семью и здоровье родителей? Ответ прост – вовремя укладывать малыша в его собственную (а не на брачное ложе!) кровать. Несколько советов как это правильно сделать.
 

Сон по расписанию


Наукой доказано, что человек здоров тогда, когда он дисциплинирован. Проще говоря, нужно постепенно приучить ребенка к режиму активности и отдыха, укладывая спать в одно и то же время. Педиатры советуют выбирать ранние часы для отбоя. Поскольку, чем дольше ребенок гуляет вечером, тем более неспокойным он будет ночью и раздражительным – утром.
 

Ритуалы


Поход в кровать в назначенное время должен стать нерушимой традицией, соблюдать которую легче в совокупности с другими каждодневными действиями. Например, ребенок четко понимает, что после купания последует чтение сказки и крепкий сон, но никак ни прогулка или игра.
 

Обстановка в спальне


Желательно, чтобы кроха отправился в постель добровольно и спокойно – без истерик мамы и применения силы папой. Для этого необходимо создать благоприятные условия: проветрить детскую комнату (свежий воздух отлично убаюкивает), подготовить уютную постель с любимой игрушкой, устранить отвлекающие предметы (музыкальные игры, телевизор, магнитофон, ноутбук, планшет и пр.)
 
Если после длительных попыток малыш убегает из постели с криками и плачем, следует выяснить причину. Возможно, у него что-то болит или что-то его тревожит. Нередко ребенок голоден или хочет пить, ему жарко, холодно или тесно в пижаме и пр. Когда ребенок отказывается спать один и бежит к маме, скорее всего, ему страшно. В любом случае ребенок, не желающий спать, требует внимания родителей.
 
Ученые подсчитали, что в первый год жизни младенец забирает у счастливых родителей в среднем 700 часов сна! Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Потому что выспаться Вы еще успеете, а вот вернуть эти трогательные мгновения в объятиях с ребенком вряд ли возможно. 

Администратор

Может быть интересно...

Делаем салаты – легко, просто, быстро и полезно

Делаем салаты – легко, просто, быстро и полезно


Гармоничная композиция вкуса – вот единственное правило подборки ингредиентов для приготовления салата. Некоторые кулинары рекомендуют не использовать более 5-6 компонентов…

Маммопластика: показания, противопоказания, осложнения

Маммопластика: показания, противопоказания, осложнения


Кто-то жалуется на маленькую или обвисшую грудь, а кто-то – на большую и тяжелую. Но сейчас любая женщина может сделать…

Правильное питание для нервной системы

Правильное питание для нервной системы


Правильное питание – залог крепкой нервной системы. Современная жизнь заставляет человека подвергаться различным стрессам, которые пагубно сказываются на состоянии нервной системы.

Рыбная диета

Рыбная диета


Мясо и рыбу порой считают взаимозаменяемыми компонентами диетического питания, хотя бы по той причине, что содержащийся в них белок примерно…

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой


Курица с картошкой является одной из любимых блюд детства. Наверняка, каждый взрослый человек помнит тот аппетитный запах, когда блюдо только…

Как научить ребенка не боятся засыпать одному?

Как научить ребенка не боятся засыпать одному?


Современные родители зачастую практикуют совместный сон с ребенком. Это удобно, так как позволяет малышу и его маме спать спокойно практически…