Грудничок не спит ночью. Что делать?

грудничокПолноценный спокойный сон является одним из залогов здоровья и взрослого, и ребенка. Сон – это лучший, наиболее эффективный способ отдыха, от чего вынуждены отказаться родители в первый год жизни нового члена семьи. Кстати, именно из-за хронического недосыпания существенный процент браков распадается: измученная новоиспеченная мама забывает о муже (и, собственно, супружеском долге) и о своей внешности, а устающий на работе мужчина не психологически выдерживает бесконечных криков…
 
Как же спасти семью и здоровье родителей? Ответ прост – вовремя укладывать малыша в его собственную (а не на брачное ложе!) кровать. Несколько советов как это правильно сделать.
 

Сон по расписанию


Наукой доказано, что человек здоров тогда, когда он дисциплинирован. Проще говоря, нужно постепенно приучить ребенка к режиму активности и отдыха, укладывая спать в одно и то же время. Педиатры советуют выбирать ранние часы для отбоя. Поскольку, чем дольше ребенок гуляет вечером, тем более неспокойным он будет ночью и раздражительным – утром.
 

Ритуалы


Поход в кровать в назначенное время должен стать нерушимой традицией, соблюдать которую легче в совокупности с другими каждодневными действиями. Например, ребенок четко понимает, что после купания последует чтение сказки и крепкий сон, но никак ни прогулка или игра.
 

Обстановка в спальне


Желательно, чтобы кроха отправился в постель добровольно и спокойно – без истерик мамы и применения силы папой. Для этого необходимо создать благоприятные условия: проветрить детскую комнату (свежий воздух отлично убаюкивает), подготовить уютную постель с любимой игрушкой, устранить отвлекающие предметы (музыкальные игры, телевизор, магнитофон, ноутбук, планшет и пр.)
 
Если после длительных попыток малыш убегает из постели с криками и плачем, следует выяснить причину. Возможно, у него что-то болит или что-то его тревожит. Нередко ребенок голоден или хочет пить, ему жарко, холодно или тесно в пижаме и пр. Когда ребенок отказывается спать один и бежит к маме, скорее всего, ему страшно. В любом случае ребенок, не желающий спать, требует внимания родителей.
 
Ученые подсчитали, что в первый год жизни младенец забирает у счастливых родителей в среднем 700 часов сна! Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Потому что выспаться Вы еще успеете, а вот вернуть эти трогательные мгновения в объятиях с ребенком вряд ли возможно. 

Может быть интересно...

Как правильно спать, чтобы быть красивой?

Как правильно спать, чтобы быть красивой?


На протяжении веков человечество искало чудодейственное средство для сохранения красоты и здоровья. Как оказалось, «за три-девять земель за молодильными яблочками»…

Ночные перекусы: как не есть на ночь?

Ночные перекусы: как не есть на ночь?


Для большинства людей, склонных к полноте, невинные ночные перекусы являются серьезной проблемой. Эта зависимость, которая не подвластна контролю, помимо изъянов…

Почему нам так хочется переделать партнера?

Почему нам так хочется переделать партнера?


Яркие индивидуальности, безусловно, привлекают внимание. И, пожалуй, многим одиноким сердцам хотелось бы встретить человека с особенным стилем, вкусом, мировоззрением, интересами…

Энергетические вампиры: как не дать им забрать энергетику?

Энергетические вампиры: как не дать им забрать энергетику?


Многие, скорее всего, засмеются уже после прочтения заголовка этой статьи: "Какие энергетические вампиры? О какой человеческой энергетике идет речь?" Но…

Гормоны роста для спортсменов

Гормоны роста для спортсменов


Раньше гормоны роста использовались в медицине, но потом они получили широкое применение среди спортсменов. Гормоны роста позволяют увеличить мышечную массу…

Для каждой дамы своя кашка

Для каждой дамы своя кашка


Здоровый организм это и здоровая женщина, каждая крупа или кашка имеет особое воздействие на организм человека, способна вылечить некоторые заболевания.