Грудничок не спит ночью. Что делать?

грудничокПолноценный спокойный сон является одним из залогов здоровья и взрослого, и ребенка. Сон – это лучший, наиболее эффективный способ отдыха, от чего вынуждены отказаться родители в первый год жизни нового члена семьи. Кстати, именно из-за хронического недосыпания существенный процент браков распадается: измученная новоиспеченная мама забывает о муже (и, собственно, супружеском долге) и о своей внешности, а устающий на работе мужчина не психологически выдерживает бесконечных криков…
 
Как же спасти семью и здоровье родителей? Ответ прост – вовремя укладывать малыша в его собственную (а не на брачное ложе!) кровать. Несколько советов как это правильно сделать.
 

Сон по расписанию


Наукой доказано, что человек здоров тогда, когда он дисциплинирован. Проще говоря, нужно постепенно приучить ребенка к режиму активности и отдыха, укладывая спать в одно и то же время. Педиатры советуют выбирать ранние часы для отбоя. Поскольку, чем дольше ребенок гуляет вечером, тем более неспокойным он будет ночью и раздражительным – утром.
 

Ритуалы


Поход в кровать в назначенное время должен стать нерушимой традицией, соблюдать которую легче в совокупности с другими каждодневными действиями. Например, ребенок четко понимает, что после купания последует чтение сказки и крепкий сон, но никак ни прогулка или игра.
 

Обстановка в спальне


Желательно, чтобы кроха отправился в постель добровольно и спокойно – без истерик мамы и применения силы папой. Для этого необходимо создать благоприятные условия: проветрить детскую комнату (свежий воздух отлично убаюкивает), подготовить уютную постель с любимой игрушкой, устранить отвлекающие предметы (музыкальные игры, телевизор, магнитофон, ноутбук, планшет и пр.)
 
Если после длительных попыток малыш убегает из постели с криками и плачем, следует выяснить причину. Возможно, у него что-то болит или что-то его тревожит. Нередко ребенок голоден или хочет пить, ему жарко, холодно или тесно в пижаме и пр. Когда ребенок отказывается спать один и бежит к маме, скорее всего, ему страшно. В любом случае ребенок, не желающий спать, требует внимания родителей.
 
Ученые подсчитали, что в первый год жизни младенец забирает у счастливых родителей в среднем 700 часов сна! Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Потому что выспаться Вы еще успеете, а вот вернуть эти трогательные мгновения в объятиях с ребенком вряд ли возможно. 

Может быть интересно...

Ролевые игры или как разнообразить интимные отношения?

Ролевые игры или как разнообразить интимные отношения?


Все знают что такое "первый раз". И у всех он по-своему особенный. Но со временем, половая жизнь становится все скучнее…

Все, что нужно знать о перманентном макияже (татуаже)

Все, что нужно знать о перманентном макияже (татуаже)


Поводов решиться на перманентный макияж у женщины может быть множество – от банальной лени краситься каждое утро до очевидных возрастных…

Как питаться кормящей маме?

Как питаться кормящей маме?


Каждой женщине известно, что лучше грудного вскармливания ничего нет. И детки, выращенные таким путем, реже болеют. Еще не изобрели достойный…

Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Как правильно питаться, чтобы похудеть?


Такая идея могла возникнуть только у американцев, число тучных людей среди которых растет стремительными темпами. Кроме того, свой избыточный вес…

Отдайте спорту время и средства – взамен получите здоровье, красоту и отличное настроение

Отдайте спорту время и средства – взамен получите здоровье, красоту и отличное настроение


Здоровое тело с идеальными пропорциями – не это ли привлекает восхищенные взгляды окружающих? Обладать красивыми формами хочется каждому из нас…

Краткосрочная диета «шесть лепестков»

Краткосрочная диета «шесть лепестков»


В основе диеты «шесть лепестков» лежат сразу несколько принципов. Это и монодиета, и белково-углеводное чередование, и снижение количества потребляемых калорий.