Существует множество советов от том, что стоит женщине есть во время беременности. Но нужно учитывать тот факт, что беременная женщина, в связи с гормональными изменениями, часто испытывает тягу к тем или иным продуктам. Нужно задуматься, а не повредит ли это будущему ребенку?! Существует ряд продуктов которые нельзя употреблять при беременности:

Сырые и полусырые яйца

Беременные женщины должны избегать употребления сырых или недоваренных яиц. Они представляют собой огромный риск заражения сальмонеллой, могут вызвать рвоту и понос. Это, в свою очередь влияет на здоровье ребенка. 

Яйца являются источником белка, витаминов и минералов, поэтому, если вы хотите есть яйца во время беременности, просто убедитесь, что они приготовлены. 

Кроме того, мойте руки после приготовления яиц, так как сальмонелла присутствует и на скорлупе.

Алкоголь

Беременным женщинам стоит воздерживаться от употребления алкоголя из-за его побочных эффектов. Алкоголь значительно увеличивает риск развития выкидыша и негативно воздействует на плод.  Особенно важно исключить употребление алкоголя в период кормления грудью, его негативное действие вредит младенцу через молоко.

Кофе

Необходимо по максимуму ограничить употребление кофе. Кофеин увеличивает риск преждевременных родов, может привести к обезвоживанию. Избегайте кофеина в начале беременности, чтобы снизить вероятность выкидыша. Употребление кофе в умеренных количествах допустимо после первого триместра. 

Некоторые виды рыбы

Рыба является источником многих полезных веществ, но избегайте сортов рыбы которые  содержат значительное количество ртути. Повышенное содержание ртути может мешать нормальному развитию мозга ребенка и его нервной системы. 

Если вы любите рыбу, то вы спокойно можете употреблять лосось, тунец, сома.
Избегайте употребления скумбрии, судака, мяса акулы. Также не ешьте сырую, или плохо приготовленную рыбу, а также копченую.

Сырое мясо

Сырое, или плохо прожаренное мясо - это риск токсоплазмоза и инфекции.

Вы всегда можете съесть тщательно приготовленное мясо. Оно содержит белок, необходимые питательные вещества для роста вашего ребенка. Лучше всего готовить мясо дома, и не заказывать его в общественных заведениях.

Папайя

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, следует избегать употребление незрелой папайи. Незрелая папайя богаты латексом, который может вызвать сокращения матки и спровоцировать выкидыш.

Также во время беременности не стоит принимать любые добавки, содержащие фермент папаин.

Сырые ростки

Сырье ростки – это полезная пища, но не во время беременности! 

Ростки могут содержать вредные бактерии, такие как сальмонелла, палочки, которые смогут возбудить пищевое отравление. 

Не ешьте сырые ростки люцерны, в том числе, клевер, редьку, и бобовые ростки.
Тем не менее, вы можете есть тщательно приготовленные ростки, которые содержат много питательных веществ.

Журнал nazdorovie.info