Что делать если не получается забеременеть? Советы будущим родителям

Что делать если не получается забеременеть? Советы будуйщим родителямОчень часто молодой супружеской паре безумно хочется иметь ребенка, поэтому они применяют различные способы для того, чтобы женщина побыстрее забеременела. Однако не всегда эти методы срабатывают, и тогда будущие родители опускают руки. Что же можно сделать для того, чтобыбыстро забеременеть и в жизни двух любящих людей появился третий маленький человечек?  

Вопрос очень актуальный и в то же время простой – стоит лишь вести, несомненно, правильный образ жизни и придерживаться некоторых естественных правил в питании.

 Здоровый образ жизни

 Этот метод повышения фертильности как у мужчин, так и у женщин содержит следующие рекомендации специалистов:
 
  1. Отказаться от курения и алкоголя. Не новый, но важный фактор, оказывающий влияние на качество спермы и созревание яйцеклетки. От вредных привычек нужно избавляться заблаговременно до планирования беременности, необходимо учитывать, что обновление спермы происходит раз в 2-3 месяца.
  2. Избегать стрессов. Зависимость между ними и репродуктивным здоровьем супругов довольно существенна. Нужно уметь расслабляться и создавать спокойную семейную обстановку. Супруги должны наладить совместное времяпровождение и снимать напряжение после работы всеми доступными для них способами.
  3. Жить по режиму. Женщина должна спать не меньше 8 часов в сутки, больше отдыхать и не перетруждаться. Размеренный быт и работа улучшает Заблаговременно отказаться от контрацепции. Для восстановления нормального менструального цикла необходимо 2-3 месяца. До этого времени организм может просто быть неготовым к зачатию.
  4. Нормализовать вес. Снижает шансы забеременеть ожирение и слишком низкий вес женщины – это нарушает овуляцию. Только соблюдение диет должны производиться как минимум за год до планируемой беременности – их влияние на ее протекание положительным назвать тоже нельз

Отдельно про питание

Статистика показывает, что у бесплодных пар в организме часто встречается недостаток каких-либо микроэлементов. Поэтому очень важно при планировании ребенка соблюдать правильный режим питания.

На столе у женщины должны быть продукты с повышенным содержанием витаминов А, Е, фолиевой кислоты. Очень полезно принимать в пищу морепродукты, но только высокого качества – дешевая рыба часто в составе имеет ртуть, а это один из элементов, которые вызывают большие трудности с зачатием.
 Сбалансированное питание должно включать в рационе много зелени, фруктов, овощей. Очень полезны также каши – ведь это источник витаминов, а также клетчатки, которая нормализует вес и работу кишечника. Не стоит забывать о мясных и молочных продуктах.

Мужчинам тоже полезен прием антиоксидантов – витаминов E и C. Они увеличивают общий объем сперматозоидов и улучшают их качество.

Витамин С в больших объемах содержится в киви, цитрусовых, облепихе, черной смородине, щавеле, петрушке, яблоках. Витамином Е богаты бананы, ржаной хлеб, орехи, кукуруза, картофель, морковь, растительное и сливочное масло.

Все источники консервантов, канцерогенов и красителей из рациона необходимо исключить. Сюда относятся фастфуд, кола, кофе. Нельзя допускать дефицита воды в организме, а для этого необходимо каждый день выпивать не меньше 2 л жидкостей.

Взяв эти советы на вооружение и, придерживаясь их, супружеская пара существенно повысит свои шансы стать родителями.

Журнал nazdorovie.info  

Может быть интересно...

Все, что нужно знать о перманентном макияже (татуаже)

Все, что нужно знать о перманентном макияже (татуаже)


Поводов решиться на перманентный макияж у женщины может быть множество – от банальной лени краситься каждое утро до очевидных возрастных…

Йогуртовая диета - похудение без вреда для здоровья

Йогуртовая диета - похудение без вреда для здоровья


Йогуртовая диета очень популярна, потому что она позволяет сбросить лишний вес без вреда для здоровья. 

Клиника Бобыря: лечение косточек на ногах

Клиника Бобыря: лечение косточек на ногах


О том, что такое косточка на ногах многие девушки знают не понаслышке – одни видели это у своих родителей или…

Салон красоты «Адора»

Салон красоты «Адора»


Желание стать неотразимой объединяет многих женщин. Для этого им предлагается посетить салон красоты, где можно прекрасно провести время, заказать разные…

Чем полезен чай?

Чем полезен чай?


Немного об истории и традициях. С древних времён чай популярен на Востоке, там принято пить этот целебный напиток медленно, не…

Методы ортодонтического лечения в Санкт-Петербурге

Методы ортодонтического лечения в Санкт-Петербурге


Согласно определению, данному толковыми словарями, ортодонтией называется особый стоматологический раздел, который занимается диагностированием, профилактикой и лечением зубных или челюстных аномалий…