Можно ли загорать во время беременности?

Можно ли загорать во время беременности?Когда женщина узнает о своем интересном положении, жизнь ее меняется. Появляется осторожность во всем, ведь она опасается нанести вред, как своему здоровью, так и будущему ребенку. И если период беременности припадает на летний сезон, будущая мама начинает задаваться вопросами, а может ли она предаваться сезонным радостям, разрешить себе загорать и плавать.

Будучи наслышанной о вредном действии ультрафиолетового излучения, сопутствующего солнечные лучи, многие беременные отказываются от посещения пляжа. Однако это является поспешным решением. Солнечные лучи считаются отличными антидепрессантами. А хорошее настроение мамы благотворно сказывается на росте и развитии малыша внутри ее.

Кроме того, принятие солнечных ванн способствует активизации процессов метаболизма, особенно активно под их действием осуществляются реакции тканевого обмена. Ослабленный особенным положением женщины ее иммунитет укрепляется, а, значит, возрастает сопротивляемость неблагоприятным факторам окружающей среды. Улучшается работа желез внутренней секреции, повышается уровень содержания гемоглобина в крови, а это, в свою очередь, приводит к профилактике развития у женщины остеопороза – заболевания опорно-двигательного аппарата. Также в организме увеличивается выработка витамина D, гаранта профилактики развития рахита у детей.

Особенно нельзя пренебрегать пребыванием на солнце и солнечными ваннами тем беременным, кто проживает в северных регионах, и практически круглогодично испытывают дефицит солнечного света.

В период беременности в организме женщины происходят кардинальные перестройки гормонального уровня, в частности, вырастает показатель содержания эстрогенов, которые провоцируют повышенную выработку пигмента меланина. Этот пигмент и придает коричневый оттенок коже в результате загара. В связи с этим загар у беременных формируется значительно быстрее, чем у других женщин. Поэтому женщинами в этот период жизни следует крайне внимательно и тщательно соблюдать правила пребывания на солнце.

В первую очередь, эти правила предписывают загорать не на открытой местности, а в тени, прибегнув к защите зонта или расположившись под деревом. Но если температурный столбик превысил отметку +300, на улицу лучше не выходить до вечера.

Самая высокая активность солнца отмечается в период с 11:00 до 15:00, и в эти часы существует риск перегревания даже в тени. То есть, и здесь следует помнить, что самыми оптимальными часами для загара являются утро до 10 часов и послеобеденное время после 16:00.

Врачи не рекомендуют принимать солнечные ванны как на голодный желудок, так и сразу же после обильного приема пищи.
Одежду в жаркую пору года лучше выбирать просторную, свободно пропускающую воздух, не следует забывать о солнечных очках и головном уборе (лучше всего использовать шляпы с широкими полями).

В жару беременным следует пить достаточное количество воды для непрерывного восполнения потерь жидкости. Это позволит предотвратить обезвоживание и перегрев организма.

Чтобы избежать появления сухости губ и их растрескивания, позволит постоянное использование гигиенической помады.

И, главное, следует пользоваться специальной косметикой, предназначенной для защиты кожи от и во время загара. При этом нужно особое внимание обратить на фактор защиты этих средств от ультрафиолетового излучения, минимальный его показатель должен быть не ниже 20. Хотя лучше, конечно, воспользоваться средствами с самой высокой защитной степенью. Наносить на кожу эти средства необходимо за полчаса до предполагаемого выхода на солнце, и обновлять каждые 2 часа. После возвращения домой крем обязательно смывают водой и увлажняют кожу косметическим молочком после загара.

Если не соблюдать все эти рекомендации, процедура приобретения загара может негативно отразиться на общем самочувствии беременной. Чрезмерно долгое пребывание на солнце может привести к перегреванию и обмороку, поскольку в этом состояние нагрузка на сердечно – сосудистую систему женщины возрастает на порядок, появлению и прогрессированию варикозной болезни, увеличению размеров пигментных пятен, появляющихся во время беременности, а также может спровоцировать маточное кровотечение и угрозу прерывания беременности.

Журнал nazdorovie.info  
           
     

Беременность и роды