Полезны ли танцы для здоровья человека?

Полезны ли танцы для здоровья человека?Любой танец требует от человека затрат энергии. Латинские, современные, бальные танцы относят к категории физических нагрузок на тело человека. В свою очередь, такая нагрузка является неотъемлемой частью ЗОЖ, наряду с правильным питанием и эмоциональной разгрузкой.

Положительных сторон у танцев множество, зачастую разные виды танцев несут различные виды нагрузок на части тела, но есть общие положения, которые объединяют все достоинства этого занятия. Так школа танго известна не только страстными движениями, но и подтянутыми ногами учениц, а йога тренирует все мышцы, приводя их в тонус статикой.

Общие положительные стороны танцев для организма человека:

  • танцы тренируют все мышцы тела, развивают суставы;
  • формируют красивую осанку, улучшают координацию и вестибулярный аппарат;
  • уменьшают количество заболеваний, в связи с улучшением кровообращения;
  • снижают вес человека, сжигают жиры. Это, пожалуй, одно из основных достоинств танцев;
  • танцы помогают справляться со стрессами и раздражениями повседневной жизни. Помогают вырабатывать эндорфины, от чего человек становится значительно счастливее.

Оптимальным количеством занятий для человека в неделю являются три занятий по часу или полтора. Не нужно забывать про разминку, как важный элемент начала физических нагрузок. В конце занятия нагрузки должны снижаться. Танцы подвластны всем возрастам и состояниям здоровья. Даже человек с хроническими заболеваниями может подобрать для себя оптимальный вид танца.

Танцоры крайне редко болеют, особенно заболеваниями костей, простудами, сердечнососудистыми недостаточностями.

Танец поднимает самооценку танцора, открывает ему новые положительные стороны жизни, укрепляет уверенность в себе и своих силах. С танцами вы завязываете новые знакомства.

Танцуйте, и ваша жизнь станет ярче и здоровее!

Может быть интересно...

Успешное развитие малыша: этапы развития ребенка до года

Успешное развитие малыша: этапы развития ребенка до года


Родился малыш, родители счастливы. Но многие родители не знают, как вести себя с малышом, чтобы не навредить его неокрепшей псикике…

Обертывание водорослями – чудо талассотерапии

Обертывание водорослями – чудо талассотерапии


Процедура обертывания прочно заняла свою нишу в мире здоровья и красоты. Один из видов обертываний – обертывание водорослями – давно…

Стоматология европейского уровня

Стоматология европейского уровня "DentalKraft"


Красивая и открытая улыбка это визитная карточка человека, свидетельствующая об отсутствии проблем со здоровьем и самочувствием. Современная стоматология "DentalKraft" предлагает…

Как действуют лекарственные препараты против выпадения волос

Как действуют лекарственные препараты против выпадения волос


Облысение – довольно неприятное и серьезное заболевание. И страдает этой проблемой огромное количество людей, причем подавляющее большинство – мужчины.

В чем вред рафинированных продуктов для организма?


Привычный обеденный стол современного человека наполнены рафинированными продуктами. Производители не скрывают таких особенностей своей продукции, а у многих из нас…

Рецепты для поста – салат «Восточный» без масла

Рецепты для поста – салат «Восточный» без масла


Даже в строгие дни поста современный активный человек должен иметь возможность восполнять силы с помощью питания, чтобы работать или учиться.