Полезны ли танцы для здоровья человека?

Полезны ли танцы для здоровья человека?Любой танец требует от человека затрат энергии. Латинские, современные, бальные танцы относят к категории физических нагрузок на тело человека. В свою очередь, такая нагрузка является неотъемлемой частью ЗОЖ, наряду с правильным питанием и эмоциональной разгрузкой.

Положительных сторон у танцев множество, зачастую разные виды танцев несут различные виды нагрузок на части тела, но есть общие положения, которые объединяют все достоинства этого занятия. Так школа танго известна не только страстными движениями, но и подтянутыми ногами учениц, а йога тренирует все мышцы, приводя их в тонус статикой.

Общие положительные стороны танцев для организма человека:

  • танцы тренируют все мышцы тела, развивают суставы;
  • формируют красивую осанку, улучшают координацию и вестибулярный аппарат;
  • уменьшают количество заболеваний, в связи с улучшением кровообращения;
  • снижают вес человека, сжигают жиры. Это, пожалуй, одно из основных достоинств танцев;
  • танцы помогают справляться со стрессами и раздражениями повседневной жизни. Помогают вырабатывать эндорфины, от чего человек становится значительно счастливее.

Оптимальным количеством занятий для человека в неделю являются три занятий по часу или полтора. Не нужно забывать про разминку, как важный элемент начала физических нагрузок. В конце занятия нагрузки должны снижаться. Танцы подвластны всем возрастам и состояниям здоровья. Даже человек с хроническими заболеваниями может подобрать для себя оптимальный вид танца.

Танцоры крайне редко болеют, особенно заболеваниями костей, простудами, сердечнососудистыми недостаточностями.

Танец поднимает самооценку танцора, открывает ему новые положительные стороны жизни, укрепляет уверенность в себе и своих силах. С танцами вы завязываете новые знакомства.

Танцуйте, и ваша жизнь станет ярче и здоровее!