Полезны ли танцы для здоровья человека?

Полезны ли танцы для здоровья человека?Любой танец требует от человека затрат энергии. Латинские, современные, бальные танцы относят к категории физических нагрузок на тело человека. В свою очередь, такая нагрузка является неотъемлемой частью ЗОЖ, наряду с правильным питанием и эмоциональной разгрузкой.

Положительных сторон у танцев множество, зачастую разные виды танцев несут различные виды нагрузок на части тела, но есть общие положения, которые объединяют все достоинства этого занятия. Так школа танго известна не только страстными движениями, но и подтянутыми ногами учениц, а йога тренирует все мышцы, приводя их в тонус статикой.

Общие положительные стороны танцев для организма человека:

  • танцы тренируют все мышцы тела, развивают суставы;
  • формируют красивую осанку, улучшают координацию и вестибулярный аппарат;
  • уменьшают количество заболеваний, в связи с улучшением кровообращения;
  • снижают вес человека, сжигают жиры. Это, пожалуй, одно из основных достоинств танцев;
  • танцы помогают справляться со стрессами и раздражениями повседневной жизни. Помогают вырабатывать эндорфины, от чего человек становится значительно счастливее.

Оптимальным количеством занятий для человека в неделю являются три занятий по часу или полтора. Не нужно забывать про разминку, как важный элемент начала физических нагрузок. В конце занятия нагрузки должны снижаться. Танцы подвластны всем возрастам и состояниям здоровья. Даже человек с хроническими заболеваниями может подобрать для себя оптимальный вид танца.

Танцоры крайне редко болеют, особенно заболеваниями костей, простудами, сердечнососудистыми недостаточностями.

Танец поднимает самооценку танцора, открывает ему новые положительные стороны жизни, укрепляет уверенность в себе и своих силах. С танцами вы завязываете новые знакомства.

Танцуйте, и ваша жизнь станет ярче и здоровее!

Может быть интересно...

Заказать медицинскую справку – лучшее решение, если нет времени!

Заказать медицинскую справку – лучшее решение, если нет времени!


Каждый из нас сталкивался с проблемой оформления медицинских справок в разных жизненных ситуациях. Справка в ГАИ, в бассейн или в…

Как пережить душевную боль? Психология любви

Как пережить душевную боль? Психология любви


Многие люди встают на одни и те же грабли, несмотря на жизненный опыт и разного рода предостережения, которые пытаются оберечь…

Полезные свойства морской соли

Полезные свойства морской соли


Профилактические, целебные и косметические свойства морской соли известны уже очень давно.  

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы


Расставание со второй половинкой легче переносится в юном возрасте. А когда партнеры уже взрослые и относились к отношениям с полной…

Как улучшить качество сна?

Как улучшить качество сна?


Сон можно назвать залогом успеха человека. Потому что комфортный и своевременный отдых гарантирует, во-первых, полноценное восстановление физических, умственных, душевных сил…

Что такое афродизиак? Разновидности и применение

Что такое афродизиак? Разновидности и применение


С древних времен люди знали, что существуют продукты и напитки, позволяющие усилить сексуальное влечение. Такие продукты и напитки называют афродизиаком…