Чем полезны пророщенные зерна пшеницы?

пророщенная пшеницаВ последнее время значительно возросла популярность пророщенных семян, в частности пшеницы, у приверженцев здорового питания.

Хотя многие люди воспринимают этот факт как очередное модное веяние, мало что зная о пользе пророщенной пшеницы. А между тем, традиция употребления данного продукта в пищу уходит корнями в глубокую древность, актуален он и сегодня.

Состав пророщенной пшеницы

Полезные свойства пророщенной пшеницы связаны с  ее уникальным составом, в котором в полной мере представлена пищевая триада из белковых, жировых и углеводных соединений. Больше всего в ней сложных углеводов - почти 40% от общей массы вещества. Но они являются крайне полезными: при переваривании не откладываются в жировые клетки, а полностью используются организмом в качестве экологически чистого «топлива». Белка в пророщенной пшенице значительно меньше – примерно 7-8% от общей массы. Но и он «особенный», поскольку усваивается организмом быстро и полностью. Это отличный источник строительного материала для клеточных структур человеческого тела, а также источник естественного иммунитета. 

Несмотря на большое количество углеводных соединений, калорийность пророщенной пшеницы средняя – чуть меньше двухсот ккал на сто грамм продукта. Его очень рекомендуют употреблять в пищу худеющим и придерживающимся здоровой диеты людям. Благодаря обилию витаминов и микроэлементов в составе, такое пшено ускоряет обмен веществ и способствует более активному расщеплению жировых отложений. В продукте можно обнаружить витамины С и Е, группу В, селен, марганец, медь, железо и др.

Польза пророщенных зерен пшеницы

Известно, что при прорастании активизируются все скрытые резервы зерна, и оно становится источником самых ценных веществ. Они самым благотворным образом влияют, во-первых, на внешний вид человека: омолаживают, освежают цвет лица, улучшают состояние волос и ногтей. Во-вторых, положительные перемены происходят и внутри. Например, начинает лучше работать пищеварительная система, улучшаются обменные процессы. 

Польза пророщенной пшеницы заключается еще и в том, что она укрепляет нервные волокна, благодаря чему улучшается зрение, снижается риск неврозов, уходят депрессии и повышается общий тонус организма. Это отличная биодобавка к рациону в осенне-зимний период, которая способна избавить еще и от авитоминоза и упадка сил.

© nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Детокс: как избавить свой организм от вредных веществ?

Детокс: как избавить свой организм от вредных веществ?


В последнее время в статьях посвященных диетам, правильному питанию, здоровому образу жизни, все чаще можно встретить такое понятие как «детокс».

Лечение миомы матки

Лечение миомы матки


Многие женщины очень впечатлительны и при любом заболевании начинают паниковать. Особенно это относиться к женским болезням. Миома, не является исключением.

Как избавиться от застенчивости?

Как избавиться от застенчивости?


Застенчивость – чувство не из приятных. Застенчивый человек чувствует себя неуверенно, скованно, им обладает страх выглядеть глупо в глазах окружающих…

Что делать, если ребенок замкнут?

Что делать, если ребенок замкнут?


Каждый прожитый день ребенком - это в первую очередь, работа над собственным развитием и умением жить в социуме с другими…

Пышные оладушки к завтраку

Пышные оладушки к завтраку


Такой рецепт оладий отлично подойдет на завтрак. Ингредиентов для приготовления мало, готовятся очень быстро и съедаются сразу.

Секреты по уходу за кожей зимой

Секреты по уходу за кожей зимой


При наступлении холодов кожа у многих начинает краснеть и шелушиться. В период морозов обычного ухода за кожей недостаточно. Нужен особенный…