Синдром хронической усталости - что это и как бороться?

Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости признан экспертами, наряду с сахарным диабетом и ожирением, очередной «эпидемией 21-го века». Ведь на патологическую усталость жалуются все больше пациентов: по статистике Всемирной организации здравоохранения, от данного заболевания психологического характера уже страдает почти половина трудоспособного населения планеты.

Учитывая значительные масштабы поражения этой патологии, которую невозможно вылечить до конца, мы сегодня подробно расскажем об основных причинах, симптомах и методах профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости:
 

усталость, которую человек ощущает постоянно – даже после продолжительного отдыха и крепкого сна;

слабость – непрерывное желание присесть или прилечь даже при пассивном отдыхе или работе, отказ от движений;

апатия – полное безразличие к каким-либо событиям в жизни: ничто и никто не приносит радость;

раздражительность – ежедневный выброс агрессии на других людей, домашних животных без причины.

Причины хронической усталости:


хроническое недосыпание: часто наблюдается у кормящих мам, а также трудоголиков, которые совмещают несколько работ и спят не более 4-х часов в сутки вместо положенных 8-ми;

переутомление: человек поглощен в рутину бесконечных обязанностей и хлопот, не оставляя времени для своих увлечений, удовольствий и отдыха;

однообразие жизни: многие из нас живут по заранее прописанному плану, соблюдая строгую дисциплину и беспрекословный режим, что сопровождается серостью жизнь, похожей на существование не человека, а бесчувственного робота.

Поскольку подобное поведение человека пагубно и для него, и для окружающих, которые страдают без вины, утрачивая симпатию и доверие к нему, необходимо срочно исправлять ситуацию таким способами:

полноценный сон: эта естественная потребность человека гарантирует отдых тела и души, восстановление энергии, а также здоровье, молодость и красоту;

приятный отдых: человек должен отвлекаться от должностных обязанностей и мирской суеты, что снять физическую усталость и эмоциональное напряжение на пикнике у озера, на морском побережье, горном курорте – одним словом, в уединении с природой;

правильное питание: во-первых, нужно кушать продукты, которые приносят удовольствие и пользу организму, а во-вторых, насыщают энергией и позитивом.

Что ж, синдром хронической усталости довольно легко победить, правда, как утверждают опытные врачи, ненадолго. Поэтому если данное заболевание невозможно вылечить, его реально предупредить, просто получая удовольствие от жизни – она у нас одна!

Может быть интересно...

Полезные свойства брокколи

Полезные свойства брокколи


В преддверие знойного сезона, когда все виды капусты будут доступны каждому обывателю, стоит подробнее поговорить о брокколи, а точнее –…

Как правильно выбрать зеленый чай?

Как правильно выбрать зеленый чай?


Вряд ли на земном шаре можно найти человека, который был бы равнодушен к чаю. Этот чудотворный напиток мгновенно восстанавливает физические…

Неправильное питание. Как исправить ошибки?

Неправильное питание. Как исправить ошибки?


Мудрецами не рождаются – ими становятся, причем, на собственных ошибках. Многие из нас приходят к здоровому образу жизни и правильному…

Как выбрать лучшую стоматологическую клинику?

Как выбрать лучшую стоматологическую клинику?


На любом сайте, посвященном красоте и здоровью, можно прочитать, что наилучшее украшение человека – это белоснежная улыбка. Поэтому так важно…

Как правильно выбрать диету?

Как правильно выбрать диету?


В начале нового тысячелетия ожирение признано главной массовой эпидемией 21-го века, которая ежедневно поражает заядлых едоков. Разумных людей пугает даже…

Когда необходим визит к трихологу

Когда необходим визит к трихологу


Если на большинство невидимых посторонним людям болезненных состояний наши люди предпочитают не обращать внимания, мол, само пройдет, то малейшие эстетические…