На Здоровье в СоцСетях:

Как не переборщить с похудением?

Как не переборщить с похудением?Современные каноны красоты доступны отнюдь не всем представительницам прекрасной половины человечества, которых природа и родители наделили конкретным телосложением и пропорциями основных параметров. Однако каждой настоящей женщине, которая символизирует самое прелестное и вдохновенное создание, конечно же, хочется выглядеть лучше – чтобы радовать мужчин, которые, кстати, не всегда отдают предпочтение дамам модельной внешности.

Поэтому известный афоризм «Совершенству нет предела» стал для многих леди 21-го столетия жизненным кредо. Но сегодня мы постараемся переубедить очаровательных девушек в справедливости иной мудрости: «Все хорошо в меру», ведь иногда в погоне за голливудскими идеалами стройности можно довести себя до реанимации. Итак, как же не переборщить с похудением? Психологи и диетологи разработали несколько рациональных решений.

Самооценка. Эксперты утверждают, что более склонны болезненно воспринимать нелицеприятные комментарии по поводу своей внешности и сильно переживать из-за далекой от общепринятых стандартов фигуры женщины, у которых занижена самооценка. Вполне вероятно, что в детстве пухлые девочки были обделены родительской похвалой, а в юности – вниманием и комплиментами ровесников. Нередки случаи, когда занижает самооценку жены и ее муж, постоянно указывая на изъяны в ее внешности. Перед началом любых кардинальных изменений специалисты советуют объективно (то есть отстраненно от мнения окружающих людей) посмотреть на собственное зеркальное отражение, чтобы безошибочно определить количество избыточных килограммов, избавление от которых сделает фигуру гармоничной, а значит – привлекательной и идеальной, прежде всего, для Вас.

Консультация лечащего врача. Соотношение роста и веса с учетом возраста, конституции тела и патологий сможет точно определить медицинский специалист. Результаты осмотра и подсчетов укажут на действительно лишние килограммы. Кроме того, только лечащий врач сможет подобрать диету, которая, во-первых, поможет откорректировать массу тела без вреда для здоровья, а во-вторых, позволит Вам чувствовать себя великолепно. Если Вам вполне комфортно (и физически, и психологически) в собственном теле, не стоит вовсе мучить свой организм жесткими диетами, которые, в принципе, могут и не оправдать ожиданий.

Здоровый образ жизни. Вполне вероятно, что диетолог и терапевт порекомендуют ограничиться умеренными физическими нагрузками – ежедневные пробежки, утренняя гимнастика, регулярные посещения фитнес-клуба и пр. Спорт действительно помогает постепенно (то есть без стресса для организма) снизить жировую массу тела и эстетически оформить мышцы. Конечно, режим тренировок и комплекс упражнений следует уточнять у лечащего врача.

Сбалансированное питание. Если отстраниться от разнообразных диет, можно понять, что природа создала человека идеальным, а также все, что его окружает, безупречным для его беззаботной жизни. Поэтому поддерживать эталонные формы, быть здоровым, молодым, красивым и полноценно счастливым человеком можно благодаря творениям природы – овощам, фруктам, ягодам, злакам, кисломолочной продукции и дарам моря. Получая в комплексе и необходимом количестве все витамины, минералы, органические кислоты клетчатку, белки, жиры, углеводы, человек, во-первых, будет прекрасно себя чувствовать, а во-вторых, доволен своей внешностью.

Правильный уход. Даже пышную фигуру можно оформить настолько изящно и привлекательно, что их очаровательная обладательница сведет с ума понравившегося незнакомца. Поэтому важно следить за состояние кожи лица и тела, ногтей и волос, а также уметь подбирать прическу, макияж, маникюр и наряды, которые бы визуально скрывали недостатки внешности.

И в завершении хотелось бы отметить, что изощренная худорба (а вместе с ней слабость и апатия) не может являть собою красоту и счастье. Настоящую богиню красоты отличают плавные изгибы умопомрачительного женского тела, которое не нужно убивать похудением до потери пульса в буквальном смысле.
     
           

Полезные статьи и вкусные рецепты!



           

x