Натуральные продукты, которые защищают нашу кожу от негативного влияния солнца

Натуральные продукты, которые защищают нашу кожу от негативного влияния солнцаПища может действовать как солнцезащитный крем и даже эффективнее. Узнайте, какие продукты могут защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца.

Рыба

Речь идет о жирных сортах рыбы и ракообразных. Продукты из них содержат омега-3 жирные кислоты, которые действуют как противовоспалительное средство, защищающее клетки кожи от свободных радикалов, образующихся под действием солнечного света.

Темный шоколад

Флавоноиды в темном шоколаде лучшие косметических средств, когда речь идет о предотвращении солнечных ожогов, вызванных воздействием ультрафиолетовых лучей. Темный шоколад также защищает ткани кожи от вредного воздействия солнца за счет увеличения кислорода в крови.

Зеленые овощи

Зеленые травы, такие как базилик, шпинат, петрушка и розмарин содержат антиоксидантные каротиноиды и полифенолы, которые борются со свободными радикалами, сгенерированными под действием солнечного света.

Крестоцветные овощи

Цветная капуста, брокколи и белокочанная капуста попадают в категорию этих удивительных овощей. Они содержат минерал под названием сульфорафан, который увеличивает способность тканей человека для защиты от солнца. Они также являются богатым источником антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.

Помидоры

Помидоры богаты высоким содержанием каротиноидов. Это тип антиоксиданта, который помогает уменьшить ущерб от солнечных ожогов. Помидор является лучшим примером красного овоща, который содержит пигмент, помогающий уменьшить раздражение кожи от ультрафиолетовых лучей.

Льняное масло и грецкие орехи

Эти продукты рекомендуются особенно для вегетарианцев. Они богаты омега-3 жирными кислотами, так что не волнуйтесь, если вы не едите рыбу – это может стать альтернативой.

Грибы кримини

Это гриб, который встречается очень редко, но очень эффективен в защите от солнца. Этот вид гриба содержит селен, который является своего рода минералом, увеличивающим производство антиоксидантов в организме. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые могут негативно повлиять на вашу кожу, если подвергается воздействию суровых солнечных лучей.

Арбуз

Плоды арбуза содержат ликопин. Это пищевая добавка, очень эффективно поглощает свободные радикалы, которые вырабатываются каждым типом кожи при воздействии солнечного света.

Вишня

Этот фрукт является богатым источником пигмента мелатонина. Если ваша кожа уже была затронута солнечными ожогами, следует использовать вишню для восстановления поврежденных клеток и замены их новыми. Витамин С в плодах помогает в накоплении коллагена, который восстанавливает поврежденную кожу.

Гранат

Ешьте этот сезонный фрукт, который имеет высокую антиоксидантную способность, так что вы можете быть в состоянии бороться с ультрафиолетовыми лучами. На самом деле все цитрусовые, которые окрашены в красный, оранжевый или розовый, эффективны как естественный солнцезащитный крем.

Журнал nazdorovie.info