Как убрать косточку на ноге? Несложные упражнения

Как убрать косточку на ноге? Несложные упражненияПочти у всех женщин, перешагнувших 30-летний рубеж, появляется дискомфортные изменения стопы, которые в народе называют – «косточкой у большого пальца», а в медицине – «вальгусная деформация».

Несмотря на красивое медицинское название, это возрастное изменение причиняет немало неприятных ощущений своим владелицам.
А уж когда надо надеть модельные туфли, то вообще, хоть плачь! Мало того, что разбухший сустав вызывает отёки, боль, приводит к мозолям и воспалениям, он ещё со временем и расти начинает!

Есть множество мазей и бальзамов, которые помогут унять неприятные ощущения в области сустава и уменьшат припухлость, но они не избавят от проблемы, а лишь «затушат» её на время. Конечно, сбалансированный комплекс коллагенов и хондропротекторов при регулярном приёме улучшит состояние, но им, хондопротекторам, тоже надо помочь.

Для укрепления связок голеностопа и прочих мелких мышц стопы, будем делать несложные упражнения ежедневно, по нескольку раз в день, как говорят в народе: «Целый день, коль не лень!» А нам совсем не лень! Мы решаем возрастную проблему!

Подвигаем пальцами стопы. Сначала сожмём их «в кулак», потом расправим «веером». Теперь ещё раз. И ещё так раз 5.

Оттопырим мизинчик. Оттопырим большой палец. Дальше – оттопырим все пальцы по отдельности. Не получается? Просто подвигаем пальцами по отдельности. Умение оттопыривать придёт позже, если не бросать занятий.

Бросим на пол бумажную салфетку и постараемся скомкать её с помощью стопы, так это привычно делать руками. На первом этапе занятий вполне допустимо помогать себе второй ногой. Скручивайте и выкручивайте саму стопу и пальцы! Это всё только во благо!

Сыграем в обезьянку? Укатилась со стола ручка? Как вовремя! Постараемся достать этот мелкий предмет не рукой, а ногой. Возьмите себе в привычку поднимать мелкие предметы различной формы и фактуры с пола ногами. Ластики, карандаши, бумажки, резинки и пр., кроме еды, конечно.

Спасти от возрастных изменений стопы – косточки на ногах, - эти упражнения, конечно, не помогут, но вот значительно отодвинуть наступление старости на ваши ножки, - всегда!

Журнал nazdorovie.info  

Может быть интересно...

Преимущества эндоскопической хирургии

Преимущества эндоскопической хирургии


Появление новой хирургической методики под названием «эндоскопия» стало настоящим прорывом в области медицины. Этот способ позволяет сократить как болевые ощущения…

Стоматологическая клиника Блохина О.А. в Харькове

Стоматологическая клиника Блохина О.А. в Харькове


При появлении любых проблем с зубами и ротовой полостью потребуется квалифицированный стоматолог, Харьков – это город, в котором предлагается отправиться…

Что нужно знать о мезотерапии?

Что нужно знать о мезотерапии?


Мезотерапия – метод решения многих проблем в косметологии и дерматологии. Всего за несколько сеансов можно не только омолодить кожу, избавиться…

Рекомендации по уходу за волосами

Рекомендации по уходу за волосами


Каждая из нас мечтает иметь здоровые, длинные, густые волосы, ведь они являются украшением и показателем здоровья каждой женщины. На состояние…

Шагомер – эффективная помощь в укреплении здоровья

Шагомер – эффективная помощь в укреплении здоровья


В настоящее время многие люди задумываются о своем здоровье и стараются поддерживать его в норме. Однако не у всех (особенно…

Витамины, которые нужно употреблять в пищу каждый день

Витамины, которые нужно употреблять в пищу каждый день


При современном темпе жизни нашему организму просто необходима помощь. Питаться три раза в день, бесспорно, хорошо, но вопрос еще и…