Как защитить кожу от вредного воздействия солнца летом?

Как защитить кожу от вредного воздействия солнца летом?Солнце является источником жизни, однако его длительное воздействие может привести к солнечным ожогам, преждевременным морщинам и к меланоме - наиболее распространенной форме рака кожи. Ультрафиолетовое излучение участвует в высвобождении радикалов в организме, которые повреждают ДНК и могут привести к пролиферации раковых клеток.

Все знаю, что летом нужно обеспечить защиту своей коже и пользоваться солнцезащитным кремом. Оказывается можно защитить кожу не только внешне, но и изнутри, при помощи продуктов питания содержащих защитные питательные вещества.

Астаксантин - пищевая добавка

Астаксантин - это очень сильный антиоксидант на основе водорослей. Неоднократно было показано , что астаксантин очень эффективен в борьбе со всеми повреждениями от солнца, в том числе от морщины, и рака кожи. Оказываеться, что употребление 6 мг астаксантина ежедневно на протяжении шести-восьми недель может значительно уменьшить размер возрастных пятен и улучшить состояние и текстуру кожи.

Бета-каротин

Этот очень сильный антиоксидант можно найти во фруктах и овощах, в основном в моркови. После того, как он поступает в организм, организм преобразует бета-каротин в витамин А. Как антиоксидант, он защищает нас от радикалов, реактивных молекул которые часто образуются в организме под чрезмерным воздействием солнечных лучей. Исследования показывают, что у людей, которые ели четыре или более порций в день фруктов и овощей, богатых бета-каротином значительно снижается риск различных видов рака. Кроме того, бета-каротин ослабляет чувствительность кожи к УФ излучению. Ешьте морковь, сладкий картофель, красный перец и брокколи.

Ликопин

Ликопен содержится в красных фруктах и овощах, включая помидоры, грейпфрут и арбуз. Пигмент действует как антиоксидант, который, как уже отмечалось ранее, защищает нас от вредных радикалов.

Огурцы

Огурцы богаты питательными веществами, включая воду, сульфат калия и витамины А и С, которые могут помочь защитить кожу от палящего солнца. В частности, витамин А может защитить от плохого влияния солнечных лучей.

Другие полезные продукты для защиты кожи

Другие полезные продукты,богатые селеном (грибы, семена подсолнечника, бразильские орехи и т.д.), лютеином (шпинат, капуста, горох, брокколи и т.д.) витамином D ( коровье молоко, яйца, грибы шиитаке, масло печени и рыбы лосося и трески), также являются источниками естественной защиты от вредных лучей солнца.

Журнал nazdorovie.info  

Может быть интересно...

Лечение рака кожи в израильской клинике Ассута

Лечение рака кожи в израильской клинике Ассута


Все чаще врачи во всем мире бьют тревогу в связи с увеличением роста, заболевшим на меланому. Благо, это недуг успешно…

Чем полезна кукуруза?

Чем полезна кукуруза?


Кукуруза является излюбленным продуктом многих жителей планеты. А население постсоветского пространства полюбило этот дар природы после исторического визита генерального секретаря…

Скайп,  как инструмент для психологических консультаций

Скайп, как инструмент для психологических консультаций


Сегодня достаточно часто можно встретить в перечне психологических услуг консультирование по скайпу. Но немногие люди представляют себе, что же это…

Нежное масляное печенье с цветным драже M&M's

Нежное масляное печенье с цветным драже M&M's


Нежная масляная основа с хрустящими цветными драже. Такие печенюшки у детей пользуются огромной любовью. Стоит их только вынуть из духовки…

Преждевременная седина: как ее избежать?

Преждевременная седина: как ее избежать?


В современном мире женщины начали стареть намного раньше, и объясняется это многими факторами. То же самое касается и седины, ведь…

Анализ крови: специфика и необходимость

Анализ крови: специфика и необходимость


В современном мире в связи с неблагоприятными условиями труда, плохой экологией, частыми стрессовыми ситуациями риск возникновения у человека различных заболеваний…