Лето – сезон открытой обуви, и очень важно, чтобы кожа ног, в том числе стоп, была ухоженной и вызывала только восхищенные и завистливые взгляды.  Многие не уделяют достаточно внимания своим ножкам, ведь в повседневной жизни и так достаточно хлопот. Добиться здоровой и красивой кожи ступней совсем несложно, если соблюдать ряд простых процедур, которые не отнимут много времени. Главное, нужно запомнить, что ноги требуют такого же тщательного и регулярного ухода, как и лицо с телом.

№1. Личная гигиена – залог не только красоты, но и здоровья ног!

Никогда нельзя забывать о водных процедурах: в открытой летней обуви кожа грубеет, ноги собирают много пыли и земли, в закрытой – потеют. Душ (лучше контрастный) не только смягчит и очистит кожу, но и снимет усталость. Особенно эффективны ванночки на 10-15 минут с эфирным маслом, морской солью или целебной травой. Этот простой совет также предотвратит возникновение различных инфекций, например, грибковой, которая надолго может испортить кожу или ногти! Кроме того, тем, у кого ноги отличаются потливостью, рекомендуется почаще ополаскивать ступни прохладной водой, особенно с утра и перед сном.

№2. Борьба с мозолями и натоптышами

Скраб – достаточно эффективное и популярное средство. Нужно тщательно растереть участки грубой кожи и смыть средство чуть теплой водой. Пользоваться скрабом один раз в день достаточно, чтобы не вызвать повреждений. Удалять ороговевшие участки можно и с помощью обычной пемзы.

№3. Увлажнение и питание

По возможности всегда наносите крем после водных процедур. Выбор достаточно велик: увлажняющие или питательные, на травах или с добавлением силикона. Например, для сухой кожи ног больше подходит крем увлажняющий.
 Набирают популярность маски для ног: кисломолочные, с медом, фруктами и различными эфирными маслами.

№4. Массаж

Необязательно ходить к мастеру, можно все сделать собственными руками! Для положительного оздоровительного эффекта достаточно глубокими движениями растереть свод стопы, а затем заняться каждым из пальчиков по отдельности.

№5. Зарядка

Кто рано встает… тот делает зарядку! Безусловно, стандартный комплекс упражнений поможет следить за вашим весом, который определяет нагрузку на ноги, за правильным кровообращением и работой различных групп мышц. Но можно больше времени уделить именно стопам: разминайте их вращательными движениями, перекатывайтесь с пятки на носок, в общем, делайте всевозможные упражнения, чтобы потом чувствовать себя легко. Можно также заниматься плаванием, но стоит остерегаться хлорированной воды, которая может пагубным образом сказаться на общем состоянии кожного покрова!

№6. Выбор обуви

Обувь должна быть подобрана по размеру, с удобной колодкой и из натуральных материалов. Если приходится долго ходить на каблуках, то стоит уделять особое внимание здоровью ног!

Шесть указанных практических советов помогут забыть обо всех проблемах, при регулярном их выполнении ножки станут крепкими и привлекательными.

Журнал nazdorovie.info