Как сохранить и улучшить зрение?

Как сохранить зрение?Зрение – одна из самых ценных, незаменимых и удивительных способностей, которая формирует наиболее точные и многогранные представления об окружающем мире. Поэтому чрезвычайно важно беречь глаза – самый чувствительный к всевозможным раздражителям орган – с малых лет, чтобы иметь возможность как можно дольше полноценно наслаждаться красотой мира и улыбками родных людей.
   
Многие возразят, что сегодня медицина стремительно развивается и предлагает множество препаратов для восстановления зрения. Однако прогресс коснулся не только чудо-медикаментов, но и увлекательной техники, которая поглощает виртуальным миром. Действительно, опытные офтальмологи отмечают, что с появлением и массовым распространением компьютерной техники у населения планеты стало резко ухудшаться зрение. Ведь за компьютером современный человек не только работает и осваивает азы выбранной профессии, но и общается, развлекается, отдыхает и даже живет, проводя у монитора буквально сутки напролет.

В результате постоянного переутомления глаз, а также по причине возрастного фактора нарушаются функции хрусталиков, что вскоре приводит к частичной или полноценной потере зрения.

Конечно, медицинские специалисты не предлагаются отказаться от компьютеров, а рекомендуют соблюдать норму пребывания и использовать простые меры профилактики.

Массаж глаз


После длительного пребывания за компьютером можно порадовать себя расслабляющим массажем: аккуратные вращательные движения кончиками пальцев без давления на закрытые глаза.

Упражнения для глаз

упражнения для глаз


В течение рабочего дня нужно делать хотя бы 5-минутные перерывы: отвернувшись от монитора, закрывать и открывать глаза (режим активности и отдыха), вращать зрачками по часовой стрелке и т.д.

Нормы охраны труда


Люди, работающие за компьютером целый день, обязаны делать перерывы каждые 45-60 минут на пару минут, которые можно посвятить гимнастике для глаз.

Правила чтения


Чтобы сохранить зрение, нужно заботиться о должном освещении (мягкий свет должен падать на область чтения сверху и слева), а также не следует читать печатные или электронные книги, прессу лежа или в транспорте (где, как правило, переменное и недостаточное освещение).

Что ж, эти простые требования гигиены зрения выполнить достаточно легко ради долгой и полноценной жизни во всех красках.

Может быть интересно...

Как ухаживать за проблемной кожей?

Как ухаживать за проблемной кожей?


Проблемы, связанные с кожей, могут появиться в любом возрасте. Узнайте, каковы эти причины и как их решить.

Сыроеды: чем они питаются?

Сыроеды: чем они питаются?


Сегодня при огромных потоках информации, в которые вовлечен каждый цивилизованный человек, довольно легко запутаться в терминах. Например, многие ассоциативно думают…

Лечение изжоги во взаимопонимании со своим организмом

Лечение изжоги во взаимопонимании со своим организмом


Чувство жжения в верхней части живота под ложечкой знакомо практически каждому.  

Правильный уход за кожей: как предотвратить наступление возраста?

Правильный уход за кожей: как предотвратить наступление возраста?


Большинство из нас уделяет больше внимания уходу за кожей лица, тогда как остальные части тела подвергаются лишь необходимым гигиеническим процедурам…

Качественные линзы для зрения по выгодным ценам

Качественные линзы для зрения по выгодным ценам


Контактные линзы являются отличной альтернативой очкам. Они дают возможность скорректировать зрение, не мешая человеку. Они являются незаметными, ведь многие люди…

Японский фукоидан - что это?

Японский фукоидан - что это?


Обнаруженный в начале 19 века полисахарид фукоидан, наделал много шума в медицинских исследовательских центрах. Тщательное изучение препарата, получаемого из бурых…