Как правильно выбирать диетические продукты?

диетические продуктыЕсли верить статистике, то большинство женщин, выбирая продукты, прежде всего, обращают внимание на упаковку и лишь в последнюю очередь на их калорийность и пользу. Кухня худеющей женщины должна состоять исключительно из диетических продуктов, но как их правильно, выбрать знает, увы, далеко не каждая.

В этом случае помогут несколько простых советов. Они будут актуальны не только тем, кто борется с лишним весом, но и приверженцам здорового питания, для составления рациона подрастающему поколению и пожилым людям. Ведь очень важно, чтобы даже для здорового человека рацион состоял из полезных и не калорийных продуктов.

 

Правила выбора


В первую очередь следует отказаться от покупки рекламируемых брендов, которые каждый день мелькают в рекламе. Яркая упаковка, узнаваемый логотип и прочие маркетинговые ходы способствуют тому, что покупателю сложно пройти мимо.

Необходимо научиться читать состав: чем больше непонятных слов и терминов вы видите на упаковке, тем выше вероятность того, что такой продукт окажется вредным. К тому же стоит полностью отказаться от полуфабрикатов, там слишком много жиров, которые не просто вредят фигуре, но и наносят вред всему организму.

Лучше готовить еду самостоятельно, используя только овощи, мясо, рыбу и прочее, купленное в хорошем магазине или на рынке
 

Читаем этикетку


Не стоит слепо доверять написанному на этикетке, например, надпись «0% жира» вовсе не означает, что продукт диетический. То же самое касается и надписи «диетический продукт». Снижая калорийность продукта, в товар могли быть добавить сотни ингредиентов и вкусовых добавок, которые хоть и поспособствовали выполнению главной задачи (снизить содержание калорий), не сделали его полезным для организма.

В последнее время надписи на упаковке типа «фитнес» тоже заманивают борющихся с лишними жирами женщин, но такой продукт говорит лишь о том, в нем большое содержание белка. И если человек отказывает себе в мясе во время тренировок, то такой продукт может стать отличной заменой.

Кроме того он помогает наращивать мышечную массу. Следует быть внимательным при выборе продуктов и тогда сидеть на диете и вовсе не придется.

Может быть интересно...

Детская стоматология «СТОМА»

Детская стоматология «СТОМА»


Психологи доказали, что все наши страхи уходят корнями в детство. Большинство современных взрослых посещают стоматологов в случае крайней необходимости, откладывая…

Летний кефирник

Летний кефирник


Летний кефирник - легкий летний суп, который готовится из того, что можно сорвать с грядки, плюс можно добавить немного грецких орехов…

Как сохранить белые руки после огорода?

Как сохранить белые руки после огорода?


Каждая женщина, занимающаяся огородом, мечтает о том, что ее руки не смотря на огромное количество работ, оставались красивыми, белыми и…

Как избавиться от пигментации на лице после родов?

Как избавиться от пигментации на лице после родов?


Рождение ребенка для каждой женщины – это не только радость материнства, счастье и реализация ее основного предназначения. На самом деле…

Тренажеры для тренировки боксеров

Тренажеры для тренировки боксеров


Боксер для достижения результатов и подержания формы должен тренироваться ежедневно. Важным моментом является отработка ударов и постановка техники борьбы. Это…

Мечты сбываются! Простые ритуалы на исполнение желаний

Мечты сбываются! Простые ритуалы на исполнение желаний


Сколько у Вас сейчас заветных желаний? Больше десятка, пять, три или всего одно, но самое желанное? Вы смогли быстро сосчитать?…