Как правильно выбирать диетические продукты?

диетические продуктыЕсли верить статистике, то большинство женщин, выбирая продукты, прежде всего, обращают внимание на упаковку и лишь в последнюю очередь на их калорийность и пользу. Кухня худеющей женщины должна состоять исключительно из диетических продуктов, но как их правильно, выбрать знает, увы, далеко не каждая.

В этом случае помогут несколько простых советов. Они будут актуальны не только тем, кто борется с лишним весом, но и приверженцам здорового питания, для составления рациона подрастающему поколению и пожилым людям. Ведь очень важно, чтобы даже для здорового человека рацион состоял из полезных и не калорийных продуктов.

 

Правила выбора


В первую очередь следует отказаться от покупки рекламируемых брендов, которые каждый день мелькают в рекламе. Яркая упаковка, узнаваемый логотип и прочие маркетинговые ходы способствуют тому, что покупателю сложно пройти мимо.

Необходимо научиться читать состав: чем больше непонятных слов и терминов вы видите на упаковке, тем выше вероятность того, что такой продукт окажется вредным. К тому же стоит полностью отказаться от полуфабрикатов, там слишком много жиров, которые не просто вредят фигуре, но и наносят вред всему организму.

Лучше готовить еду самостоятельно, используя только овощи, мясо, рыбу и прочее, купленное в хорошем магазине или на рынке
 

Читаем этикетку


Не стоит слепо доверять написанному на этикетке, например, надпись «0% жира» вовсе не означает, что продукт диетический. То же самое касается и надписи «диетический продукт». Снижая калорийность продукта, в товар могли быть добавить сотни ингредиентов и вкусовых добавок, которые хоть и поспособствовали выполнению главной задачи (снизить содержание калорий), не сделали его полезным для организма.

В последнее время надписи на упаковке типа «фитнес» тоже заманивают борющихся с лишними жирами женщин, но такой продукт говорит лишь о том, в нем большое содержание белка. И если человек отказывает себе в мясе во время тренировок, то такой продукт может стать отличной заменой.

Кроме того он помогает наращивать мышечную массу. Следует быть внимательным при выборе продуктов и тогда сидеть на диете и вовсе не придется.

Может быть интересно...

Как очистить организм от токсинов?

Как очистить организм от токсинов?


Каждая новая цивилизация облегчает жизнь человека полезными и удобными изобретениями, которые, однако, в основном негативно влияют на его здоровье. На…

Чем отличается антивозрастная косметика?

Чем отличается антивозрастная косметика?


Косметические средства, используемые нами, могут быть полезными и не очень. Химические составляющие, которые присутствуют в них, могут неблагоприятно сказываться на…

Жареная на гриле курица в горчице со шпинатом и яйцом

Жареная на гриле курица в горчице со шпинатом и яйцом


Аппетитная курочка в нежнейшей корочке из горчицы с сочным, свежим шпинатом и мягчайшими яйцами.

Почем следует лечить алкоголизм?

Почем следует лечить алкоголизм?


Алкоголизм и наркомания – это те проблемы, которые многие люди самостоятельно не могут решить, да и обществом они осуждаются. Поэтому…

Простой рецепт домашних маффинов

Простой рецепт домашних маффинов


Когда худеешь, всегда очень хочется именно то, что категорически нельзя. Как быть? Все просто: надо себе это позволить! Иначе будет…

Диета окончена. Как удержать результат?

Диета окончена. Как удержать результат?


Казалось бы, нет ничего сложнее, чем похудеть. На самом деле, самое сложное это удержать такой долгожданный желаемый вес. Не расслабиться…