Идеи для завтраков

Идеи для завтраковИзо дня в день люди спешат куда-то по утрам и едят одни и те же давно приевшиеся блюда, жалуясь всем и каждому, как же они устали от серых и скучных будней. И люди из вашей семьи могут быть такими же, а ведь сделать сюрприз своей семье или порадовать самого себя разнообразием проще простого! Не забываем, что на завтрак полезно есть яйца, цельнозерновой хлеб, сыр, каши, творог, фрукты, ягоды, овощи и даже мясо! 

Блюда из яиц

На завтрак в детском саду нам давали омлет, но сам по себе он очень быстро надоедает, и потому стоит придумать дополнение к этому блюду. На этапе взбивания яйца добавьте зелень, кусочки бекона или помидора, а на выходе вы получите всё такой же быстрый в приготовлении, но гораздо более вкусный омлет. Предпочитаете «глазунью»? Перед выливанием яиц на сковородку обжарьте до мягкого состояния помидоры тонким слоем, а итоге вы получите блюдо на подушке из томатов. Для детей нередко рисуют рожицы кетчупом или из овощей, используя желтки как основу под глаза.

Популярными в последнее время стали идеи для романтических завтраков. Возьмите хлеб «кирпичик», отрежьте кусочек и в мякоти сделайте отверстие (круг или сердце), слегка обжарьте хлеб с двух сторон, а потом в сердцевину вылейте яйцо. Дополнить подачу можно сердечками из кетчупа.

Соки и тосты

Стандартный бутерброд с чаем или кофе несут гораздо меньше пользы, чем тосты из цельнозернового хлеба со свежевыжатым апельсиновым соком. На тосты вместо обычного масла намажьте джем, ореховое масло или ешьте вприкуску с мёдом или вареньем. Хотите чего-то более питательного и у вас есть лишнее время? Сделайте себе бутерброд с сыром и кусочками варёной курицы, добавив листы салата и тонкие кружочки помидора.

Каши и творог

Невероятно полезен в любое время суток творог, который можно сочетать с кусочками фруктов и ягодами, орехами и сухофруктами. Такой завтрак не только полезный, но и лёгкий, прекрасно подойдёт девушкам. Каши тоже не стоит делать обычными, ими никого не удивишь. Потратив на дополнительные ингредиенты минуту своего времени, вы сделаете себе самый настоящий подарок.

Оформление 

Сделать нечто вкусное и новое порой бывает недостаточно. Если вы хотите порадовать свою вторую половинку, поднять настроение детям или напомнить старшему поколению, что вы их любите, то ещё две-три минуты на украшение блюд — сущая мелочь! Подайте блюдо на большой белой тарелке, как это делают в ресторанах, украсьте его зеленью и составьте из овощей интересную композицию. Для любимых выложите в форме сердечка кашу или творог, нарисуйте кетчупом сердечки на бутербродах или декорируйте бокал с соком с помощью фруктовой дольки.

Красивый вкусный завтрак — залог хорошего настроения на весь день!

© nazdorovie.info

Может быть интересно...

Лечение суставов: основные препараты

Лечение суставов: основные препараты


Зависит от вида заболевания, которое было обнаружено у пациента при обследовании. Дозировку и длительность терапии определяет врач. В целом препараты…

Почему возникает целлюлит?

Почему возникает целлюлит?


Целлюлит представляет собой одну из наиболее распространенных проблем, когда внутренние нарушения проявляются внешне. По мнению опытных косметологов и диетологов, около…

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы


Расставание со второй половинкой легче переносится в юном возрасте. А когда партнеры уже взрослые и относились к отношениям с полной…

Волосы секутся, что делать?

Волосы секутся, что делать?


Секущиеся волосы является, пожалуй, самой распространенной проблемой представительниц прекрасной половины человечества, которая отдает предпочтение длинным локонам. Чтобы роскошные пряди не…

Худеем эффективно

Худеем эффективно


Миллионы женщин недовольны своим весом и пытаются избавиться от лишних килограммов всеми доступными способами. И одной из самых популярных методик…

Как придать пяточкам их первозданную красоту и нежность?

Как придать пяточкам их первозданную красоту и нежность?


Современная женщина испытывает постоянный дефицит времени, да и лишние деньги мало у кого водятся, но при этом любая женщина хочет…