Как курага помогает похудеть?

курагаКурага всегда считалась очень ценным продуктом, богатым минералами и витаминами, необходимыми организму. Она не только влияет на состояние здоровья, но также помогает во время похудения. Именно курага помогает справиться с пристрастием к сладостям.

Во время диеты у худеющего человека часто наблюдаются проблемы с памятью, он не может сконцентрироваться на элементарных вещах. Это обстоятельство связано с тем, что любая диета предполагает строгий запрет на сладкое, и мозг начинает страдать из-за нехватки глюкозы. Проявляется дефицит не только в рассеянности, но и в раздражительности, случаются частые перепады настроения. В таких ситуациях диетологи советуют употреблять сухофрукты, при этом предпочтение лучше отдавать сушеным абрикосам.

Наиболее значимым свойством кураги является ее низкая калорийность, если в течение определенного промежутка времени вместо булочек или тортов есть курагу, то можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья. Известно, что в кураге содержится калий, который влияет на сердечнососудистую систему, нормализуя ее работу. Среди прочих полезных веществ, находящихся в составе кураги, можно отметить фосфор, железо и йод, цинк и марганец, магний, натрий и прочее.

Употребление кураги помогает избавиться от анемии, заболевания, которое преследует по пятам всех, сидящих на строгой диете. Также курага полезна для профилактики гипертонии и атеросклероза сосудов. Курага способна помочь в процессе восполнения дефицита веществ, которые не попадают в организм из-за строгой диеты.

К достоинствам кураги можно отнести ее питательность и отсутствие жиров. В ней намного меньше калорий, чем в обычных конфетах, при этом курагу невозможно есть в больших количествах. Так как в ней много клетчатки, курага очищает организм от шлаков и выводит токсины, способствует улучшению пищеварения и нормализует обмен веществ. По этой причине происходит снижение веса.

Худеть с использованием кураги можно по-разному, кто-то просто заменяет сладкие продукты сушеными абрикосами, а кому-то нравится готовить разные десерты на основе кураги. Курагу можно добавлять к салатам, запекать с ней мясо и рыбу. Кроме того, сушеные абрикосы добавляют в овсянку, которую подают к завтраку.

Так как диета требует особо строгое отношение к режиму питания, то бывает очень сложно дождаться очередного приема пищи. Чтобы справиться с чувством голода, диетологи советуют устраивать перекусы с курагой.

Кроме того, существуют различные виды диет, основанных на кураге, в том числе и монодиета. Однако не рекомендуется долгое время придерживаться однообразного питания, чтобы не спровоцировать развитие каких-либо заболеваний внутренних органов.

© nazdorovie.info

Может быть интересно...

Отеки при беременности - норма или патология?

Отеки при беременности - норма или патология?


Вторая половина беременности очень часто знаменуется увеличением количества жидкости в тканях будущей мамы. Отеки при беременности могут носить местный характер, то…

Как ускорить обмен веществ в организме, чтобы похудеть?

Как ускорить обмен веществ в организме, чтобы похудеть?


Обменом веществ или метаболизмом называют процесс, протекающий в каждом живом организме. 

Этапы физиологических родов

Этапы физиологических родов


Тема родов - это самое волнительное для каждой беременной женщины, особенно когда подходит срок рожать. Каждая из нас очень сильно…

Почему люди становятся зависимыми от социальных сетей?

Почему люди становятся зависимыми от социальных сетей?


В наше время общение в социальных сетях считается обычным делом. В этом есть как положительная, так и отрицательная сторона.

Страх темноты у детей. Как побороть?

Страх темноты у детей. Как побороть?


Для родителей часто детские страхи кажутся нелепыми и придуманными. На самом деле детский мир наполнен самыми различными эмоциями и впечатлениями…

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход


Испокон веков длинные волосы считаются природным богатством и одним из главных достоинств каждой представительницы прекрасной половины человечества. Именно по состоянию…