Как курага помогает похудеть?

курагаКурага всегда считалась очень ценным продуктом, богатым минералами и витаминами, необходимыми организму. Она не только влияет на состояние здоровья, но также помогает во время похудения. Именно курага помогает справиться с пристрастием к сладостям.

Во время диеты у худеющего человека часто наблюдаются проблемы с памятью, он не может сконцентрироваться на элементарных вещах. Это обстоятельство связано с тем, что любая диета предполагает строгий запрет на сладкое, и мозг начинает страдать из-за нехватки глюкозы. Проявляется дефицит не только в рассеянности, но и в раздражительности, случаются частые перепады настроения. В таких ситуациях диетологи советуют употреблять сухофрукты, при этом предпочтение лучше отдавать сушеным абрикосам.

Наиболее значимым свойством кураги является ее низкая калорийность, если в течение определенного промежутка времени вместо булочек или тортов есть курагу, то можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья. Известно, что в кураге содержится калий, который влияет на сердечнососудистую систему, нормализуя ее работу. Среди прочих полезных веществ, находящихся в составе кураги, можно отметить фосфор, железо и йод, цинк и марганец, магний, натрий и прочее.

Употребление кураги помогает избавиться от анемии, заболевания, которое преследует по пятам всех, сидящих на строгой диете. Также курага полезна для профилактики гипертонии и атеросклероза сосудов. Курага способна помочь в процессе восполнения дефицита веществ, которые не попадают в организм из-за строгой диеты.

К достоинствам кураги можно отнести ее питательность и отсутствие жиров. В ней намного меньше калорий, чем в обычных конфетах, при этом курагу невозможно есть в больших количествах. Так как в ней много клетчатки, курага очищает организм от шлаков и выводит токсины, способствует улучшению пищеварения и нормализует обмен веществ. По этой причине происходит снижение веса.

Худеть с использованием кураги можно по-разному, кто-то просто заменяет сладкие продукты сушеными абрикосами, а кому-то нравится готовить разные десерты на основе кураги. Курагу можно добавлять к салатам, запекать с ней мясо и рыбу. Кроме того, сушеные абрикосы добавляют в овсянку, которую подают к завтраку.

Так как диета требует особо строгое отношение к режиму питания, то бывает очень сложно дождаться очередного приема пищи. Чтобы справиться с чувством голода, диетологи советуют устраивать перекусы с курагой.

Кроме того, существуют различные виды диет, основанных на кураге, в том числе и монодиета. Однако не рекомендуется долгое время придерживаться однообразного питания, чтобы не спровоцировать развитие каких-либо заболеваний внутренних органов.

© nazdorovie.info

Может быть интересно...

Мигрень – причины необычной головной боли

Мигрень – причины необычной головной боли


Невыносимая головная боль, часто сопровождаемая тошнотой и головокружениями, или как её называют мигрень – одно из самых загадочных женских заболеваний…

Что есть чтобы быстро похудеть? Продукты – убийцы жира

Что есть чтобы быстро похудеть? Продукты – убийцы жира


Красивая, стройная фигура является мечтой многих женщин. Похудение и поддержание оптимального веса и здорового тела является сложной задачей, которая кажется…

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес


Идеальный вес можно назвать подарком судьбы (а точнее – родителей) и результатом ответственного отношения человека к собственному здоровью и красоте. Индекс…

Как удержать вес после похудения?

Как удержать вес после похудения?


Удержать вес после похудения намного сложнее, чем похудеть. Об этом свидетельствует статистика, по которой только двум людям из десяти удается…

Прикорм малыша:  когда, как, что

Прикорм малыша: когда, как, что


Материнское молоко – уникальный продукт для растущего организма младенца, это доказано наукой. Вместе с ним ребенок получает все, что так…

Почему девушка нуждается в мужчине?

Почему девушка нуждается в мужчине?


Зачем нужны отношения с мужчиной? Все девочки мечтают о любви, понимании, семье, детях. Но чем старше становится девочка, тем больше появляется…