Диета при артрозе. Что нужно есть?

Диета при артрозеДиета нужна и при артрозе, причем неважно насколько болезнь начала развиваться. Ведь лишний вес только усиливает развитие артроза, давит на позвоночник. Вообще лишний вес – это явный признак того, что человек болен.

При слове диета у всех сразу возникают неутешительные ассоциации. У многих диета означает голод, как следствие – нежелание придерживаться никаких диет.

Считается, что диета необходима девушкам, которые следят за модными тенденциями и не желают иметь лишних килограмм. Такой стереотип ошибочный, правильно подобранная диета помогает организму. Диета и голод не являются равноценными понятиями. Но есть заболевания, при которых диета необходима. Она является основным составляющим компонентом лечения.

Можно сказать, что с одной стороны нашему народу повезло – такая шикарная национальная кухня, а  с другой стороны – удивительное изобилие блюд. И это изобилие способствует  развитию лишнего  веса. Очень сложно поменять образ жизни и перейти на правильное питание. Но ради здоровья необходимо сделать такой шаг. При артрозе нужна белковая диета.

Придерживаться такой диеты не составит труда. Необходимо питаться  рыбой, употреблять молочные продукты, фасоль, мясо. Очень вредны продукты со специями. Отварное мясо употребляйте в небольших количествах. Важны витамины, но лучше кушать фрукты, свежевыжатые соки, чем постоянно травить организм таблетками. Ведь у всех медикаментов краткосрочный эффект.  

При артрозе надо варить  бульон и холодец. Не стоит отказывать себе в хлебе, правда хлеб надо кушать ржаной, конечно, в ограниченных количествах. Белый употреблять реже. Помните простые правила: не употребляйте алкоголь при таком заболевании, он усиливает аппетит. Не следует употреблять  пищу после семи часов вечера. Необходимо ужинать за три часа до сна.

Не забывайте, что в любой диете спорт – двигатель для снижения веса. Пешие прогулки не помешают никому, а с физическими нагрузками стоит быть  осторожнее, чтобы не перенапрягать мышцы и суставы. Если не хотите есть – не употребляйте пищу. Это вредно для организма.
Диета, как вы увидели – это не голод  и она полезна.

При борьбе с артрозом диета необходима. Двигайтесь вперед, думайте о себе и тогда любая болезнь отступит. 

© nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Что такое фитнес?

Что такое фитнес?


Что такое фитнес? Как, когда и где он впервые появился? Слово фитнес происходит от английского «Fit» и имеет много значений:…

Как приобщить ребенка к домашнему труду?

Как приобщить ребенка к домашнему труду?


Народную мудрость о том, что труд облагораживает человека, должен знать каждый ребенок. Важно донести до его сознания, что у каждого…

Особенности использования лимона в домашней косметологии

Особенности использования лимона в домашней косметологии


Яркий желтый лимон легко можно найти практически в любом домашнем холодильнике. Ведь именно этот фрукт добавляют в чай, подают к…

Черемша: полезные свойства

Черемша: полезные свойства


Черемша, или, как вариант, дикий лук, известна человечеству издревле. Наши полудикие предки прекрасно знали ее целебные силу и использовали в…

Рецепты для поста – салат «Восточный» без масла

Рецепты для поста – салат «Восточный» без масла


Даже в строгие дни поста современный активный человек должен иметь возможность восполнять силы с помощью питания, чтобы работать или учиться. 

Сыворотка для кожи – эффективное средство

Сыворотка для кожи – эффективное средство


Неувядающая кожа лица вне зависимости от возраста – возможно ли это? Все женщины в определенный момент жизни сталкиваются с этой…