Какой разгрузочный день вам по вкусу?

разгрузочный деньБольшинство из нас задумывается о решении проблемы не на начальной стадии, а на критической, когда нужен экстренный выход. Аналогично можно сказать о похудении: избавиться от нескольких портящих вид килограммов мы хотим за пару дней перед отъездом на знойный курорт. Понятно, что для осуществления данной цели продолжительная диета бессильна. В таком случае на помощь приходят разгрузочные дни.

Разгрузочные дни являются идеальным вариантом для разумного и безопасного для здоровья самостоятельного снижения веса. Главное – приучить организм к ограниченному меню, причем, всего на один день, что достаточно практиковать раз в неделю.  Такой режим снижения веса под силу выдержать каждому тучному человеку. Кроме того, рекомендованные опытными диетологами разгрузочные дни в большинстве случаев отказываются от голодания, допуская в меню питательные и полезные продукты. Поэтому, в отличие от жестких диет и мучительного голодания, разгрузочные дни можно проводить даже в рабочие будни: разрешенные продукты наделяют организм необходимой для плодотворной умственной и физической деятельности энергией. Хотя минимизированные порции тех или иных продуктов питания позволяют в разгрузочный день отдохнуть пищеварительной системе.

Итак, рассмотрим разновидности разгрузочных дней:


яблочный разгрузочный день: разрешен 1 кг несладких свежих и сочных яблок на несколько приемов, что отлично очистит кишечник от шлаков и токсинов;

огуречный разгрузочный день: необходимо в несколько приемов пищи съесть 1,5 кг свежих огурцов, что поможет вывести из организма накопившуюся избыточную жидкость, которая тоже дает полноту;

рисовый разгрузочный день: полкилограмма отварного постного риса (без соли, специй, масла) приготовить с 1,5 кг винограда, что разделить на 5 приемов;

кефирный разгрузочный день: 1 л нежирного кефира на целый день великолепно промоет желудок;

мясной разгрузочный день: предполагает без соли и специй отварить 400 г диетического мяса (говядина, баранина, курятина) и разделить на 4 приема пищи.

Поскольку минимальное питание активизирует энергетические запасы из жировых отложений, а также интенсивно выводит продукты распада, в том числе и жидкость, во избежание обезвоживания следует, вне зависимости от вида разгрузочного дня, пить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды, овощных и фруктовых фрешей, чай без сахара и пр.

Вот так легко сделать свою фигуру идеальной с помощью разгрузочных дней, которые дарят красоту без жертв!
     
           

Популярное в категории