Какой разгрузочный день вам по вкусу?

разгрузочный деньБольшинство из нас задумывается о решении проблемы не на начальной стадии, а на критической, когда нужен экстренный выход. Аналогично можно сказать о похудении: избавиться от нескольких портящих вид килограммов мы хотим за пару дней перед отъездом на знойный курорт. Понятно, что для осуществления данной цели продолжительная диета бессильна. В таком случае на помощь приходят разгрузочные дни.

Разгрузочные дни являются идеальным вариантом для разумного и безопасного для здоровья самостоятельного снижения веса. Главное – приучить организм к ограниченному меню, причем, всего на один день, что достаточно практиковать раз в неделю.  Такой режим снижения веса под силу выдержать каждому тучному человеку. Кроме того, рекомендованные опытными диетологами разгрузочные дни в большинстве случаев отказываются от голодания, допуская в меню питательные и полезные продукты. Поэтому, в отличие от жестких диет и мучительного голодания, разгрузочные дни можно проводить даже в рабочие будни: разрешенные продукты наделяют организм необходимой для плодотворной умственной и физической деятельности энергией. Хотя минимизированные порции тех или иных продуктов питания позволяют в разгрузочный день отдохнуть пищеварительной системе.

Итак, рассмотрим разновидности разгрузочных дней:


яблочный разгрузочный день: разрешен 1 кг несладких свежих и сочных яблок на несколько приемов, что отлично очистит кишечник от шлаков и токсинов;

огуречный разгрузочный день: необходимо в несколько приемов пищи съесть 1,5 кг свежих огурцов, что поможет вывести из организма накопившуюся избыточную жидкость, которая тоже дает полноту;

рисовый разгрузочный день: полкилограмма отварного постного риса (без соли, специй, масла) приготовить с 1,5 кг винограда, что разделить на 5 приемов;

кефирный разгрузочный день: 1 л нежирного кефира на целый день великолепно промоет желудок;

мясной разгрузочный день: предполагает без соли и специй отварить 400 г диетического мяса (говядина, баранина, курятина) и разделить на 4 приема пищи.

Поскольку минимальное питание активизирует энергетические запасы из жировых отложений, а также интенсивно выводит продукты распада, в том числе и жидкость, во избежание обезвоживания следует, вне зависимости от вида разгрузочного дня, пить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды, овощных и фруктовых фрешей, чай без сахара и пр.

Вот так легко сделать свою фигуру идеальной с помощью разгрузочных дней, которые дарят красоту без жертв!

Может быть интересно...

Опасные «бородавки»: нужно ли лечить контагиозный моллюск?

Опасные «бородавки»: нужно ли лечить контагиозный моллюск?


К разным доброкачественным новообразованиям особенно у детей взрослые не всегда относятся серьезно. Говорят, зачем удалять такие маленькие «узелочки» если они…

Что делать если не получается забеременеть? Советы будущим родителям

Что делать если не получается забеременеть? Советы будущим родителям


Очень часто молодой супружеской паре безумно хочется иметь ребенка, поэтому они применяют различные способы для того, чтобы женщина побыстрее забеременела…

Курица в рубашке с шампиньонами

Курица в рубашке с шампиньонами


Этот рецепт очень простой. Его очень легко приготовить, даже тем, кто плохо умеет готовить. Курица, по этому рецепту, получается очень…

Лазерное удаление бородавок

Лазерное удаление бородавок


Сегодня известно, что данные образования на теле являются одной из форм проявления папиллом, вирусной инфекции. Вследствие такой инфекции может возникнуть…

Как действуют лекарственные препараты против выпадения волос

Как действуют лекарственные препараты против выпадения волос


Облысение – довольно неприятное и серьезное заболевание. И страдает этой проблемой огромное количество людей, причем подавляющее большинство – мужчины.

Этапы физиологических родов

Этапы физиологических родов


Тема родов - это самое волнительное для каждой беременной женщины, особенно когда подходит срок рожать. Каждая из нас очень сильно…