Какой разгрузочный день вам по вкусу?

разгрузочный деньБольшинство из нас задумывается о решении проблемы не на начальной стадии, а на критической, когда нужен экстренный выход. Аналогично можно сказать о похудении: избавиться от нескольких портящих вид килограммов мы хотим за пару дней перед отъездом на знойный курорт. Понятно, что для осуществления данной цели продолжительная диета бессильна. В таком случае на помощь приходят разгрузочные дни.

Разгрузочные дни являются идеальным вариантом для разумного и безопасного для здоровья самостоятельного снижения веса. Главное – приучить организм к ограниченному меню, причем, всего на один день, что достаточно практиковать раз в неделю.  Такой режим снижения веса под силу выдержать каждому тучному человеку. Кроме того, рекомендованные опытными диетологами разгрузочные дни в большинстве случаев отказываются от голодания, допуская в меню питательные и полезные продукты. Поэтому, в отличие от жестких диет и мучительного голодания, разгрузочные дни можно проводить даже в рабочие будни: разрешенные продукты наделяют организм необходимой для плодотворной умственной и физической деятельности энергией. Хотя минимизированные порции тех или иных продуктов питания позволяют в разгрузочный день отдохнуть пищеварительной системе.

Итак, рассмотрим разновидности разгрузочных дней:


яблочный разгрузочный день: разрешен 1 кг несладких свежих и сочных яблок на несколько приемов, что отлично очистит кишечник от шлаков и токсинов;

огуречный разгрузочный день: необходимо в несколько приемов пищи съесть 1,5 кг свежих огурцов, что поможет вывести из организма накопившуюся избыточную жидкость, которая тоже дает полноту;

рисовый разгрузочный день: полкилограмма отварного постного риса (без соли, специй, масла) приготовить с 1,5 кг винограда, что разделить на 5 приемов;

кефирный разгрузочный день: 1 л нежирного кефира на целый день великолепно промоет желудок;

мясной разгрузочный день: предполагает без соли и специй отварить 400 г диетического мяса (говядина, баранина, курятина) и разделить на 4 приема пищи.

Поскольку минимальное питание активизирует энергетические запасы из жировых отложений, а также интенсивно выводит продукты распада, в том числе и жидкость, во избежание обезвоживания следует, вне зависимости от вида разгрузочного дня, пить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды, овощных и фруктовых фрешей, чай без сахара и пр.

Вот так легко сделать свою фигуру идеальной с помощью разгрузочных дней, которые дарят красоту без жертв!

Может быть интересно...

Как перейти на правильное питание без стресса для организма?

Как перейти на правильное питание без стресса для организма?


Резкое ограничение желудочно-кишечного тракта в привычных для него продуктах становится стрессом как для всего организма, так и для человека. Понимая…

Забота о здоровье начинается с правильного питания

Забота о здоровье начинается с правильного питания


Всем доподлинно известно, что забота о здоровье человека начинается с питания, а качественная, натуральная пища – половина успеха. Все сегодняшние…

Как расположить к себе любого собеседника?

Как расположить к себе любого собеседника?


Простые методы, которые помогут вам расположить к себе любого собеседника. Прежде всего, стоит отметить, что в данной статье не будут рассмотрены…

Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?


Стресс сопровождает современного человека повсюду – в очереди в кассу , в больнице, в транспорте, на работе и даже в…

Какую воду и как нужно пить беременным?

Какую воду и как нужно пить беременным?


Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет…

Иметь красивые губы – проще простого!

Иметь красивые губы – проще простого!


Среди всего сообщества прекрасной половины человечества найдется в лучшем случае несколько красавиц, абсолютно довольных своей внешностью. Большинству же что-нибудь хочется…