Какой разгрузочный день вам по вкусу?

разгрузочный деньБольшинство из нас задумывается о решении проблемы не на начальной стадии, а на критической, когда нужен экстренный выход. Аналогично можно сказать о похудении: избавиться от нескольких портящих вид килограммов мы хотим за пару дней перед отъездом на знойный курорт. Понятно, что для осуществления данной цели продолжительная диета бессильна. В таком случае на помощь приходят разгрузочные дни.

Разгрузочные дни являются идеальным вариантом для разумного и безопасного для здоровья самостоятельного снижения веса. Главное – приучить организм к ограниченному меню, причем, всего на один день, что достаточно практиковать раз в неделю.  Такой режим снижения веса под силу выдержать каждому тучному человеку. Кроме того, рекомендованные опытными диетологами разгрузочные дни в большинстве случаев отказываются от голодания, допуская в меню питательные и полезные продукты. Поэтому, в отличие от жестких диет и мучительного голодания, разгрузочные дни можно проводить даже в рабочие будни: разрешенные продукты наделяют организм необходимой для плодотворной умственной и физической деятельности энергией. Хотя минимизированные порции тех или иных продуктов питания позволяют в разгрузочный день отдохнуть пищеварительной системе.

Итак, рассмотрим разновидности разгрузочных дней:


яблочный разгрузочный день: разрешен 1 кг несладких свежих и сочных яблок на несколько приемов, что отлично очистит кишечник от шлаков и токсинов;

огуречный разгрузочный день: необходимо в несколько приемов пищи съесть 1,5 кг свежих огурцов, что поможет вывести из организма накопившуюся избыточную жидкость, которая тоже дает полноту;

рисовый разгрузочный день: полкилограмма отварного постного риса (без соли, специй, масла) приготовить с 1,5 кг винограда, что разделить на 5 приемов;

кефирный разгрузочный день: 1 л нежирного кефира на целый день великолепно промоет желудок;

мясной разгрузочный день: предполагает без соли и специй отварить 400 г диетического мяса (говядина, баранина, курятина) и разделить на 4 приема пищи.

Поскольку минимальное питание активизирует энергетические запасы из жировых отложений, а также интенсивно выводит продукты распада, в том числе и жидкость, во избежание обезвоживания следует, вне зависимости от вида разгрузочного дня, пить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды, овощных и фруктовых фрешей, чай без сахара и пр.

Вот так легко сделать свою фигуру идеальной с помощью разгрузочных дней, которые дарят красоту без жертв!

Может быть интересно...

Жареная на гриле курица в горчице со шпинатом и яйцом

Жареная на гриле курица в горчице со шпинатом и яйцом


Аппетитная курочка в нежнейшей корочке из горчицы с сочным, свежим шпинатом и мягчайшими яйцами.

Как выбрать контактные линзы?

Как выбрать контактные линзы?


Человеку, который первый раз надевает себе контактные линзы, начинает казаться, что перед ним открывается новый мир. Всё вокруг для него…

Анализ крови: специфика и необходимость

Анализ крови: специфика и необходимость


В современном мире в связи с неблагоприятными условиями труда, плохой экологией, частыми стрессовыми ситуациями риск возникновения у человека различных заболеваний…

Проблемы с кишечником? Проведите процедуру колоноскопия – точный результат гарантирован!

Проблемы с кишечником? Проведите процедуру колоноскопия – точный результат гарантирован!


Диагностика при помощи колоноскопии дает возможность предоставить лечащему врачу полную картину заболевания за очень короткое время.

Для чего нужны ортопедические стельки?

Для чего нужны ортопедические стельки?


Продолжительная ходьба и частые физические нагрузки на ноги отрицательным образом сказываются на их общем состоянии. Поэтому очень важен тщательный подбор…

Как поверить в успех своего мужчины?

Как поверить в успех своего мужчины?


Статистика юных браков весьма печальна: около 80% из них заканчиваются скорым разводом – в среднем через год после свадьбы. Когда…