Правильное питание для здоровья матки

Правильное питание для здоровья маткиМатка представляет собой мышечный полый орган, ответственный за репродуктивную функцию.

Именно там происходит развитие плода, и что бы оно происходило без патологий нужно заботиться о здоровье матки до наступления беременности, для это просто необходимо правильное питание.

Для этого нужно есть такие продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами, витаминами, минералами и микроэлементами, такие как:
  • молочные продукты, которые защищают организм от дисбактериоза и богаты кальцием, необходимым для развития костей плода.
  • яйца, в связи с тем, что они насыщенны белком и содержат лецитин, необходимый для усвоения витаминов.
  • морковь, сливочное масло, печень. Это источники витамина А, помогающего строению кровеносных сосудов в период беременности, так же в них содержится калий.
  • рыба (лососевые, скумбрия), содержащая жиры, препятствующие развитию онкологии и помогающие нормальному функционированию фаллопиевых (маточных) труб.
  • шиповник, являющийся источником антиоксидантов и витамина С. Он помогает организму в снабжении плода необходимым количеством кислорода.
  • авокадо, богато фолиевой кислотой, нужной для правильного развития эмбриона.
Также необходимо употребление продуктов богатых микроэлементами:
  • листовые овощи, насыщенны магнием;
  • семечки тыквы, содержат цинк;
  • льняное семя, в состав которого входят калий, марганец, аминокислоты, клейковина, алюминий, хром, железо, кальций, никель.
  • морская капуста, богата йодом, отвечающим за процессы обмена веществ, как в организме в целом так и в матке, защищая её от онкологии.
Существуют так же продукты, неблагоприятно влияющие на матку:
  • алкоголь, который может вызвать спазмирование, в следствии нарушения работы кровеносных сосудов.
  • острые блюда, вызывающие полнокровие сосудов матки.
  • картофель фри, способен вызвать рак матки из-за содержания в нём канцерогенов.
Таким образом ведя здоровый образ жизни, соблюдая здоровое и правильное питание, а также занимаясь спортом можно сохранить матку здоровой на долгие годы.

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина
 

Может быть интересно...

Женское термобелье: функциональная одежда для максимального комфорта

Женское термобелье: функциональная одежда для максимального комфорта


С приходом холодов актуальным становится вопрос утепления: на смену легким и тонким нарядам в гардероб приходят теплые вещи. Несколько функциональных…

Почему вакансии стоматологов в Киеве привлекают все больше специалистов?

Почему вакансии стоматологов в Киеве привлекают все больше специалистов?


В Киеве есть немало стоматологических клиник, среди которых есть хотя бы одна вакансия врача стоматолога. Так, в связи с расширением сети…

Ортопедические стельки как метод решения многих проблем со здоровьем

Ортопедические стельки как метод решения многих проблем со здоровьем


Давно доказано, что для того чтобы решить многие проблемы со здоровьем, не обязательно прибегать к дорогим операциям. Порой достаточно купить…

Как защитить кожу от вредного воздействия солнца летом?

Как защитить кожу от вредного воздействия солнца летом?


Солнце является источником жизни, однако его длительное воздействие может привести к солнечным ожогам, преждевременным морщинам и к меланоме - наиболее…

Полезные продукты, которые помогут предотвратить ПМС

Полезные продукты, которые помогут предотвратить ПМС


Симптомы ПМС иногда могут стать кошмаром, аппетит растет, мы становимся раздражительными, задержка жидкости в организме и вздутие живота...

Запеченные помидоры в глиняных горшочках с маринованным луком

Запеченные помидоры в глиняных горшочках с маринованным луком


Для блюда берутся помидоры (600 грамм), лук (300 грамм). Необходим яблочный уксус (2 ст. ложки), 5 яиц, острый кетчуп (1…