Правильное питание для здоровья матки

Правильное питание для здоровья маткиМатка представляет собой мышечный полый орган, ответственный за репродуктивную функцию.

Именно там происходит развитие плода, и что бы оно происходило без патологий нужно заботиться о здоровье матки до наступления беременности, для это просто необходимо правильное питание.

Для этого нужно есть такие продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами, витаминами, минералами и микроэлементами, такие как:
  • молочные продукты, которые защищают организм от дисбактериоза и богаты кальцием, необходимым для развития костей плода.
  • яйца, в связи с тем, что они насыщенны белком и содержат лецитин, необходимый для усвоения витаминов.
  • морковь, сливочное масло, печень. Это источники витамина А, помогающего строению кровеносных сосудов в период беременности, так же в них содержится калий.
  • рыба (лососевые, скумбрия), содержащая жиры, препятствующие развитию онкологии и помогающие нормальному функционированию фаллопиевых (маточных) труб.
  • шиповник, являющийся источником антиоксидантов и витамина С. Он помогает организму в снабжении плода необходимым количеством кислорода.
  • авокадо, богато фолиевой кислотой, нужной для правильного развития эмбриона.
Также необходимо употребление продуктов богатых микроэлементами:
  • листовые овощи, насыщенны магнием;
  • семечки тыквы, содержат цинк;
  • льняное семя, в состав которого входят калий, марганец, аминокислоты, клейковина, алюминий, хром, железо, кальций, никель.
  • морская капуста, богата йодом, отвечающим за процессы обмена веществ, как в организме в целом так и в матке, защищая её от онкологии.
Существуют так же продукты, неблагоприятно влияющие на матку:
  • алкоголь, который может вызвать спазмирование, в следствии нарушения работы кровеносных сосудов.
  • острые блюда, вызывающие полнокровие сосудов матки.
  • картофель фри, способен вызвать рак матки из-за содержания в нём канцерогенов.
Таким образом ведя здоровый образ жизни, соблюдая здоровое и правильное питание, а также занимаясь спортом можно сохранить матку здоровой на долгие годы.

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина
 

Может быть интересно...

Травмы и заболевания лучезапястного сустава

Травмы и заболевания лучезапястного сустава


На протяжении жизни человека кисти и запястья рук подвергаются значительным силовым нагрузкам.  

Как купать новорожденного?

Как купать новорожденного?


Всем известно, насколько сильно маленькие дети любят водные процедуры.На самом деле есть и такие дети, которые не нашли в этом…

ВСАА или протеин: что лучше?

ВСАА или протеин: что лучше?


Все спортсмены знают, как именно действуют протеины или аминокислоты ВСАА. Но не каждому известно, в чем разница между ними, и…

Котлеты куриные с ананасом

Котлеты куриные с ананасом


В интернете есть много рецептов как приготовить вкусные котлеты. Но наши рубленые куриные котлеты с ананасами, не только очень просто готовятся, но и…

Детокс: как избавить свой организм от вредных веществ?

Детокс: как избавить свой организм от вредных веществ?


В последнее время в статьях посвященных диетам, правильному питанию, здоровому образу жизни, все чаще можно встретить такое понятие как «детокс».

Какой разгрузочный день вам по вкусу?

Какой разгрузочный день вам по вкусу?


Большинство из нас задумывается о решении проблемы не на начальной стадии, а на критической, когда нужен экстренный выход. Аналогично можно…