На Здоровье в СоцСетях:

Правильное питание для здоровья матки

Правильное питание для здоровья маткиМатка представляет собой мышечный полый орган, ответственный за репродуктивную функцию.

Именно там происходит развитие плода, и что бы оно происходило без патологий нужно заботиться о здоровье матки до наступления беременности, для это просто необходимо правильное питание.

Для этого нужно есть такие продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами, витаминами, минералами и микроэлементами, такие как:
  • молочные продукты, которые защищают организм от дисбактериоза и богаты кальцием, необходимым для развития костей плода.
  • яйца, в связи с тем, что они насыщенны белком и содержат лецитин, необходимый для усвоения витаминов.
  • морковь, сливочное масло, печень. Это источники витамина А, помогающего строению кровеносных сосудов в период беременности, так же в них содержится калий.
  • рыба (лососевые, скумбрия), содержащая жиры, препятствующие развитию онкологии и помогающие нормальному функционированию фаллопиевых (маточных) труб.
  • шиповник, являющийся источником антиоксидантов и витамина С. Он помогает организму в снабжении плода необходимым количеством кислорода.
  • авокадо, богато фолиевой кислотой, нужной для правильного развития эмбриона.
Также необходимо употребление продуктов богатых микроэлементами:
  • листовые овощи, насыщенны магнием;
  • семечки тыквы, содержат цинк;
  • льняное семя, в состав которого входят калий, марганец, аминокислоты, клейковина, алюминий, хром, железо, кальций, никель.
  • морская капуста, богата йодом, отвечающим за процессы обмена веществ, как в организме в целом так и в матке, защищая её от онкологии.
Существуют так же продукты, неблагоприятно влияющие на матку:
  • алкоголь, который может вызвать спазмирование, в следствии нарушения работы кровеносных сосудов.
  • острые блюда, вызывающие полнокровие сосудов матки.
  • картофель фри, способен вызвать рак матки из-за содержания в нём канцерогенов.
Таким образом ведя здоровый образ жизни, соблюдая здоровое и правильное питание, а также занимаясь спортом можно сохранить матку здоровой на долгие годы.

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина

Топ-5 продуктов, которые должна употреблять каждая женщина
 

     
           

Популярное в категории

Полезные статьи и вкусные рецепты!



           

x