Лечебная диета при гипертонии

диета при гипертонииДля начала нужно разобраться, что такое гипертония. Это болезнь, которая характеризуется повышением артериального давления. К сожалению ее нельзя вылечить, как простуду. Лечение длительное и занимает довольно продолжительное время. Но если правильно питаться и соблюдать лечебную диету при гипертонии, можно значительно улучшить состояние и избавиться от скачков давления. 

Курящим нужно в первую очередь отказаться от этой привычки. Людям, которые больны гипертонией ни в коем случае нельзя голодать. Кушать нужно часто, около пяти раз в день. На ночь нужно отдавать предпочтение кефиру и свежим фруктам. Очень важным отличием от других диет является употребление продуктов, которые богаты такими элементами, как калий и магний. Эти элементы помогут укрепить сердечную мышцу. Они содержаться в морепродуктах, свекле, моркови, нежирных сортах рыбы.

При данном заболевании врачи рекомендуют отказаться от жирных сортов мяса, так как они способствуют формированию холестириновых бляшек, которые в последствии закупоривают сосуды. Именно это и является одной из причин гипертонии. Лучше всего есть индюшатину, крольчатину, постную телятину. Конечно же нельзя употреблять в пищу всевозможные колбасы, сосиски и другие похожие деликатесы. 

Так же стоит исключить или свести к минимуму употребление животных жиров. Они содержаться в сыре, сливочном масле и подобных продуктах. Следует отказаться и от пищи богатой эфирными маслами. 

Одним из главных врагов гипертоников является соль. Наверное каждый знает что соль задерживает воду в организме. Если для обычного человека дневная норма соли 10-15 грамм , то больному гипертонией нужно снизить ее употребление до 2-5 грамм. 

Гипертонику нужно включить в свой рацион большое количество клетчатки, по причине того, что она поможет снизить уровень холестирина в крови и вывести его из организма. 

Требуется исключить из рациона все продукты содержащие сахар. Придется забыть, хотя бы на время, о тортах, конфетах и других подобных продуктах. Исключением являются фрукты и сухофрукты. Например цитрусовые(апельсины, грейпфрукты) помогают укрепить стенки сосудов, поэтому они очень полезны больным гипертонией. 

Обязательно нужно включить в рацион продукты богатые кальцием, витаминами А и В. Это все кисломолочные продукты, творог, картофель, томатный сок, овсяная крупа. 

Стоит отметить что для гипертоников полезен чеснок. Лучше всего употреблять его в сыром виде. По 3 зубчика в день. Чеснок улучшает работу пищеварительной системы и работу сердца. 

Отдельного внимания требуют напитки. Человек больной гипертонией должен исключить из своего рациона любой алкоголь, а также черный чай и кофе(напитки повышающие давление). Нужно выпивать около 7 стаканов воды в день. Это поможет работе сердца. Так же гипертоникам полезен настой шиповника по одному стакану в день. 

Нужно помнить что правильное питание очень важно в лечении гипертонии и стараться соблюдать лечебную диету.

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

 
 

Может быть интересно...

Что делать, если мужчина изменяет?

Что делать, если мужчина изменяет?


Измена – это, пожалуй, самый страшный поступок от любимого и некогда любящего человека. Предательство мужчины, которому женщина посвятила свою жизнь, однозначно…

Какие самые полезные варианты завтрака?

Какие самые полезные варианты завтрака?


Специалисты в области диетологии настойчиво рекомендуют, что завтрак пропускать нельзя, так как он является самым главным источником энергии, которая заряжает…

Стоматологические услуги в частных клиниках

Стоматологические услуги в частных клиниках


Редко кому удается сохранить здоровье зубов во взрослом возрасте. Поэтому услуги врачей-стоматологов оказываются более, чем востребованными. Но даже, если явных…

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха


Вряд ли на всем белом свете существует хоть одна женщина, которая абсолютно и безоговорочно довольна своей внешностью. Такой перфекционизм по…

Макияж для чувствительной кожи

Макияж для чувствительной кожи


Нет сомнений в том, что макияж является одним из самых важных изобретений в мире для большинства женщин. После нанесения макияжа…

Как научиться отказывать людям?

Как научиться отказывать людям?


У многих людей возникают ситуации, когда к ним обращаются с просьбой или грузят своими проблемами. И есть такой тип людей…