Лечебная диета при гипертонии

диета при гипертонииДля начала нужно разобраться, что такое гипертония. Это болезнь, которая характеризуется повышением артериального давления. К сожалению ее нельзя вылечить, как простуду. Лечение длительное и занимает довольно продолжительное время. Но если правильно питаться и соблюдать лечебную диету при гипертонии, можно значительно улучшить состояние и избавиться от скачков давления. 

Курящим нужно в первую очередь отказаться от этой привычки. Людям, которые больны гипертонией ни в коем случае нельзя голодать. Кушать нужно часто, около пяти раз в день. На ночь нужно отдавать предпочтение кефиру и свежим фруктам. Очень важным отличием от других диет является употребление продуктов, которые богаты такими элементами, как калий и магний. Эти элементы помогут укрепить сердечную мышцу. Они содержаться в морепродуктах, свекле, моркови, нежирных сортах рыбы.

При данном заболевании врачи рекомендуют отказаться от жирных сортов мяса, так как они способствуют формированию холестириновых бляшек, которые в последствии закупоривают сосуды. Именно это и является одной из причин гипертонии. Лучше всего есть индюшатину, крольчатину, постную телятину. Конечно же нельзя употреблять в пищу всевозможные колбасы, сосиски и другие похожие деликатесы. 

Так же стоит исключить или свести к минимуму употребление животных жиров. Они содержаться в сыре, сливочном масле и подобных продуктах. Следует отказаться и от пищи богатой эфирными маслами. 

Одним из главных врагов гипертоников является соль. Наверное каждый знает что соль задерживает воду в организме. Если для обычного человека дневная норма соли 10-15 грамм , то больному гипертонией нужно снизить ее употребление до 2-5 грамм. 

Гипертонику нужно включить в свой рацион большое количество клетчатки, по причине того, что она поможет снизить уровень холестирина в крови и вывести его из организма. 

Требуется исключить из рациона все продукты содержащие сахар. Придется забыть, хотя бы на время, о тортах, конфетах и других подобных продуктах. Исключением являются фрукты и сухофрукты. Например цитрусовые(апельсины, грейпфрукты) помогают укрепить стенки сосудов, поэтому они очень полезны больным гипертонией. 

Обязательно нужно включить в рацион продукты богатые кальцием, витаминами А и В. Это все кисломолочные продукты, творог, картофель, томатный сок, овсяная крупа. 

Стоит отметить что для гипертоников полезен чеснок. Лучше всего употреблять его в сыром виде. По 3 зубчика в день. Чеснок улучшает работу пищеварительной системы и работу сердца. 

Отдельного внимания требуют напитки. Человек больной гипертонией должен исключить из своего рациона любой алкоголь, а также черный чай и кофе(напитки повышающие давление). Нужно выпивать около 7 стаканов воды в день. Это поможет работе сердца. Так же гипертоникам полезен настой шиповника по одному стакану в день. 

Нужно помнить что правильное питание очень важно в лечении гипертонии и стараться соблюдать лечебную диету.

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

 
 

Может быть интересно...

Как не вырастить ребенка эгоистом?

Как не вырастить ребенка эгоистом?


Большая вероятность, что единственный ребенок в семье может вырасти эгоистом, ведь всё внимание родителей и других родственников сосредоточено на единственном…

Как правильно использовать слуховой аппарат

Как правильно использовать слуховой аппарат


Для частичного восстановления слуха очень важно правильно подбирать аппарат для коррекции. Но это полдела. Его еще нужно и настроить -…

Ананасы: польза для здоровья и быстрое похудение


Ананасы появились еще в 16 веке, об их пользе для организма человека известно с древних времен. Ананасы используются как для…

Инжир: польза и вред

Инжир: польза и вред


О таком уникальном древнейшем растении, как инжир, известно еще с библейских времен. Именно с помощью фигового листа Адам и Ева…

Пышные оладушки к завтраку

Пышные оладушки к завтраку


Такой рецепт оладий отлично подойдет на завтрак. Ингредиентов для приготовления мало, готовятся очень быстро и съедаются сразу.

Острое овощное рагу

Острое овощное рагу


Острое овощное рагу это классическое индийское блюдо, его можно приготовить в двух вариантах с кокосовым молоком, добившись неповторимого аромата и…