Лечебная диета при гипертонии

диета при гипертонииДля начала нужно разобраться, что такое гипертония. Это болезнь, которая характеризуется повышением артериального давления. К сожалению ее нельзя вылечить, как простуду. Лечение длительное и занимает довольно продолжительное время. Но если правильно питаться и соблюдать лечебную диету при гипертонии, можно значительно улучшить состояние и избавиться от скачков давления. 

Курящим нужно в первую очередь отказаться от этой привычки. Людям, которые больны гипертонией ни в коем случае нельзя голодать. Кушать нужно часто, около пяти раз в день. На ночь нужно отдавать предпочтение кефиру и свежим фруктам. Очень важным отличием от других диет является употребление продуктов, которые богаты такими элементами, как калий и магний. Эти элементы помогут укрепить сердечную мышцу. Они содержаться в морепродуктах, свекле, моркови, нежирных сортах рыбы.

При данном заболевании врачи рекомендуют отказаться от жирных сортов мяса, так как они способствуют формированию холестириновых бляшек, которые в последствии закупоривают сосуды. Именно это и является одной из причин гипертонии. Лучше всего есть индюшатину, крольчатину, постную телятину. Конечно же нельзя употреблять в пищу всевозможные колбасы, сосиски и другие похожие деликатесы. 

Так же стоит исключить или свести к минимуму употребление животных жиров. Они содержаться в сыре, сливочном масле и подобных продуктах. Следует отказаться и от пищи богатой эфирными маслами. 

Одним из главных врагов гипертоников является соль. Наверное каждый знает что соль задерживает воду в организме. Если для обычного человека дневная норма соли 10-15 грамм , то больному гипертонией нужно снизить ее употребление до 2-5 грамм. 

Гипертонику нужно включить в свой рацион большое количество клетчатки, по причине того, что она поможет снизить уровень холестирина в крови и вывести его из организма. 

Требуется исключить из рациона все продукты содержащие сахар. Придется забыть, хотя бы на время, о тортах, конфетах и других подобных продуктах. Исключением являются фрукты и сухофрукты. Например цитрусовые(апельсины, грейпфрукты) помогают укрепить стенки сосудов, поэтому они очень полезны больным гипертонией. 

Обязательно нужно включить в рацион продукты богатые кальцием, витаминами А и В. Это все кисломолочные продукты, творог, картофель, томатный сок, овсяная крупа. 

Стоит отметить что для гипертоников полезен чеснок. Лучше всего употреблять его в сыром виде. По 3 зубчика в день. Чеснок улучшает работу пищеварительной системы и работу сердца. 

Отдельного внимания требуют напитки. Человек больной гипертонией должен исключить из своего рациона любой алкоголь, а также черный чай и кофе(напитки повышающие давление). Нужно выпивать около 7 стаканов воды в день. Это поможет работе сердца. Так же гипертоникам полезен настой шиповника по одному стакану в день. 

Нужно помнить что правильное питание очень важно в лечении гипертонии и стараться соблюдать лечебную диету.

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

Полезная инфографика: Чем опасна гипертония?

 
 

Может быть интересно...

Как правильно выбрать расческу?

Как правильно выбрать расческу?


Расческа – это не просто часть косметички и симпатичный аксессуар, а один из главных средств по уходу за волосами. Стилисты…

Как повысить продуктивность работы?

Как повысить продуктивность работы?


Продуктивность является чрезвычайно важным навыком, который в некоторых случаях прямо влияет на доходы, а в определенных - косвенно. Прямое воздействие…

Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?


Стресс сопровождает современного человека повсюду – в очереди в кассу , в больнице, в транспорте, на работе и даже в…

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма


Красивая белоснежная улыбка всегда вызывает восхищение, а человек, обладающий здоровыми зубами располагает к тому, чтобы с ним общались. Но крепкие…

Что такое криомассаж, криоэлектрофорез?

Что такое криомассаж, криоэлектрофорез?


Как известно, криотерапия – методика лечения холодом, которая используется в косметологии и медицине. Криотерапия бывает общая и локальная. Общая криотерапия…

Как помочь обветренным губам?

Как помочь обветренным губам?


Воспаление губ, маленькие ранки и покраснения, обветренность и шелушения – все эти неприятные симптомы объединяет одна проблема, которая называется хейлит…