Диеты на основе каш: похудение с пользой для здоровья

Подробности

27.09.2015 13:59

1239

В настоящее время большой популярностью пользуются диеты на основе каш. Именно этот продукт благотворительно влияет на состояние организма. В первую очередь спрос среди женщин такая диеты вызвала потому, что в каждом виде крупы содержатся витамины, необходимое для полноценной жизнедеятельности человека.

Еще одна причина – это высокое содержание клетчатки в каше, необходимой для похудения. При соблюдении такой диеты нет необходимости тратить много денег и времени на приготовления блюд. Все крупы можно приобрести по низкой цене, а готовить из них очень просто. Продолжительность диеты, обычно, составляет от 7 до 14 дней. Однако, при хорошем самочувствии можно продолжать так питаться еще неделю. За это время, по словам специалистов, можно скинуть 3-4 килограмма.

Существует несколько видов диет, в основу которых входят каши

Геркулесовая диета. Сидя на ней, можно сбросить до 5 килограмм за одну неделю. В рацион входит геркулесовая каша на воде. Её можно употреблять в течение дня, когда начинает одолевать чувство голода. При желании в неё можно добавить тертое яблоко. Во время этой диеты следует пить много жидкости;

Диета шесть каш. Соблюдая этот питания можно потерять до четырех килограмм за одну неделю. Такая диета является одной из самых сбалансированных. При помощи её можно очистить организм и обогатить его полезными минералами. Первые несколько дней можно есть пшенную кашу. В среду нужно употреблять овсяную кашу, заваренную на воде. В четверг необходимо отдать предпочтение рисовой крупе, в пятницу – ячневой, а в субботу перловой. В воскресенье можно употребить несколько видов каш из списка;

Пшенная диета. Продолжительность питания составляет семь дней, за этот промежуток времени можно сбросить до четырех килограмм.

Каждый вид диеты полезен для организма, поэтому выбирать её стоит по собственным пожеланиям.

© nazdorovie.info