Диеты на основе каш: похудение с пользой для здоровья

Диеты на основе каш: похудение с пользой для здоровьяВ настоящее время большой популярностью пользуются диеты на основе каш. Именно этот продукт благотворительно влияет на состояние организма. В первую очередь спрос среди женщин такая диеты вызвала потому, что в каждом виде крупы содержатся витамины, необходимое для полноценной жизнедеятельности человека.

Еще одна причина – это высокое содержание клетчатки в каше, необходимой для похудения. При соблюдении такой диеты нет необходимости тратить много денег и времени на приготовления блюд. Все крупы можно приобрести по низкой цене, а готовить из них очень просто. Продолжительность диеты, обычно, составляет от 7 до 14 дней. Однако, при хорошем самочувствии можно продолжать так питаться еще неделю. За это время, по словам специалистов, можно скинуть 3-4 килограмма.

Существует несколько видов диет, в основу которых входят каши

Геркулесовая диета. Сидя на ней, можно сбросить до 5 килограмм за одну неделю. В рацион входит геркулесовая каша на воде. Её можно употреблять в течение дня, когда начинает одолевать чувство голода. При желании в неё можно добавить тертое яблоко. Во время этой диеты следует пить много жидкости;

Диета шесть каш. Соблюдая этот питания можно потерять до четырех килограмм за одну неделю. Такая диета является одной из самых сбалансированных. При помощи её можно очистить организм и обогатить его полезными минералами. Первые несколько дней можно есть пшенную кашу. В среду нужно употреблять овсяную кашу, заваренную на воде. В четверг необходимо отдать предпочтение рисовой крупе, в пятницу – ячневой, а в субботу перловой. В воскресенье можно употребить несколько видов каш из списка;

Пшенная диета. Продолжительность питания составляет семь дней, за этот промежуток времени можно сбросить до четырех килограмм.

Каждый вид диеты полезен для организма, поэтому выбирать её стоит по собственным пожеланиям.

© nazdorovie.info

Может быть интересно...

Хочешь питаться правильно – вноси креатив!

Хочешь питаться правильно – вноси креатив!


Сегодня все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Проблемы с экологией, плохая наследственность, стрессы и хаотичный режим на работе…

Быстрые спагетти с соусом из сыра,  овощей и ветчины

Быстрые спагетти с соусом из сыра, овощей и ветчины


Сегодняшний рецепт – очень быстрые спагетти. Это блюдо – простое сочетание компонентов, которые всегда стоит иметь в своем доме: вяленые…

Что учитывать при выборе курсов по наращиванию ногтей

Что учитывать при выборе курсов по наращиванию ногтей


Современные женщины уходу за ногтями уделяют особое внимание. Регулярный маникюр делает большинство представительниц прекрасного пола, соответственно, у хорошего мастера работа…

Как влияет долгое отсутствие солнечных дней на самочувствие

Как влияет долгое отсутствие солнечных дней на самочувствие


Многие из нас привыкли говорить, что у них плохое настроение из-за погоды. Как только становится пасмурно или начинает идти дождь…

Мясо по таежному: просто и вкусно!

Мясо по таежному: просто и вкусно!


По этому рецепту у вас получится отменная холодная закуска – сытная, ароматная, невероятно вкусная! Готовится мясо по таежному из свиной…

Сеть медицинских центров

Сеть медицинских центров "Врачебная практика": надежная защита вашего здоровья


На сегодняшний день для того чтобы пройти обследование, больше не обязательно занимать бескрайние очереди и терпеть неуважительное обращение, так как…