Согласно мнению британских ученых, яблоки являются практически самыми полезными фруктами для человека. Так, употребив пять яблок в сутки, организм становится защищенным от ОРЗ и астмы. Содержащийся в плодах витамин С приводит к укреплению иммунитета человека. Снижению опасности заболевания сердечно-сосудистой системы способствуют антиоксиданты флавоноиды, а уравновешиванию холестерина помогают фенолы, содержащиеся в яблоках.

Количества сахара, содержащегося в яблоках хватает для обеспечения суточной потребности человеческого организма. Избежать болезней Паркинсона, Альцгеймера помогут фитонутриенты, благотворно влияющие на профилактику болезней нейродегенеративного плана. В яблоках большой набор витаминов - А, группа В, G, Р, Е; минералы - хром, цинк, калий, магний, фосфор. Каждый витамин и минерал приносит свою, определенную пользу, но все вместе оздоравливают весь организм человека в целом - нервная, иммунная, пищеварительная системы, опорно-двигательный аппарат.

Яблочная клетчатка, во время употребления яблок, чистит зубы. А увеличить срок жизни, согласно мнению ученых, поможет употребление эпикатехина полифенола, вещества, которым богаты плоды. Пользу принося не только свежие яблоки, но и сваренные и запеченные, если их употреблять перед едой на пустой желудок. Яблоки богаты нерастворимыми волокнами, которые помогают выведению вредных веществ из организма, чем снижают процент возникновения раковых опухолей толстого кишечника. Железо, которое содержится в яблоках повышает гемоглобин в крови и понижает риск образования анемии. Гипертоникам можно употреблять яблоки для снижения артериального давления. Способность разжижать кровь поможет при заболевании тромбофлебит.

Можно говорить о пользе яблок долго, но лучше брать и употреблять их в пищу, наслаждаясь пользой и прекрасным вкусом этих фруктов.

© nazdorovie.info

Что содержится в обычном яблоке?