Полезные свойства яблок: мнение ученых

Полезные свойства яблок: мнение ученыхСогласно мнению британских ученых, яблоки являются практически самыми полезными фруктами для человека. Так, употребив пять яблок в сутки, организм становится защищенным от ОРЗ и астмы. Содержащийся в плодах витамин С приводит к укреплению иммунитета человека. Снижению опасности заболевания сердечно-сосудистой системы способствуют антиоксиданты флавоноиды, а уравновешиванию холестерина помогают фенолы, содержащиеся в яблоках.

Количества сахара, содержащегося в яблоках хватает для обеспечения суточной потребности человеческого организма. Избежать болезней Паркинсона, Альцгеймера помогут фитонутриенты, благотворно влияющие на профилактику болезней нейродегенеративного плана. В яблоках большой набор витаминов - А, группа В, G, Р, Е; минералы - хром, цинк, калий, магний, фосфор. Каждый витамин и минерал приносит свою, определенную пользу, но все вместе оздоравливают весь организм человека в целом - нервная, иммунная, пищеварительная системы, опорно-двигательный аппарат.

Яблочная клетчатка, во время употребления яблок, чистит зубы. А увеличить срок жизни, согласно мнению ученых, поможет употребление эпикатехина полифенола, вещества, которым богаты плоды. Пользу принося не только свежие яблоки, но и сваренные и запеченные, если их употреблять перед едой на пустой желудок. Яблоки богаты нерастворимыми волокнами, которые помогают выведению вредных веществ из организма, чем снижают процент возникновения раковых опухолей толстого кишечника. Железо, которое содержится в яблоках повышает гемоглобин в крови и понижает риск образования анемии. Гипертоникам можно употреблять яблоки для снижения артериального давления. Способность разжижать кровь поможет при заболевании тромбофлебит.

Можно говорить о пользе яблок долго, но лучше брать и употреблять их в пищу, наслаждаясь пользой и прекрасным вкусом этих фруктов.

© nazdorovie.info

Что содержится в обычном яблоке?

Может быть интересно...

Народные рецепты для красивых волос

Народные рецепты для красивых волос


Испокон веков длинные и ухоженные волосы считаются одним из главных признаков настоящей женщины. Ведь по состоянию шевелюры мудрые и предусмотрительные…

Цвет посуды влияет на аппетит. Почему?

Цвет посуды влияет на аппетит. Почему?


Мы живем в красочном мире, который, в отличие от братьев наших меньших, способны воспринимать во всех цветах радуги. Каждый оттенок…

Мебель из дерева – путь к здоровью и успеху

Мебель из дерева – путь к здоровью и успеху


Многие из нас не задумываются о роли мебели в формировании личности и здоровья человека. Статистика свидетельствует, что дети, выросшие в…

Что такое ановуляция и как ее лечить?

Что такое ановуляция и как ее лечить?


Бывают ситуации, когда женщина не может забеременеть. Очень часто причиной тому может служить такой диагноз как ановуляция. Лечить это нарушение…

Болит спина беременности. Что делать?

Болит спина беременности. Что делать?


Подобные неприятные ощущения, с точки зрения физиологии, являются, скорее, нормой, нежели отклонением. Ведь это естественно, когда растягивание мышц под давлением…

Почем следует лечить алкоголизм?

Почем следует лечить алкоголизм?


Алкоголизм и наркомания – это те проблемы, которые многие люди самостоятельно не могут решить, да и обществом они осуждаются. Поэтому…