Полезные свойства яблок: мнение ученых

Полезные свойства яблок: мнение ученыхСогласно мнению британских ученых, яблоки являются практически самыми полезными фруктами для человека. Так, употребив пять яблок в сутки, организм становится защищенным от ОРЗ и астмы. Содержащийся в плодах витамин С приводит к укреплению иммунитета человека. Снижению опасности заболевания сердечно-сосудистой системы способствуют антиоксиданты флавоноиды, а уравновешиванию холестерина помогают фенолы, содержащиеся в яблоках.

Количества сахара, содержащегося в яблоках хватает для обеспечения суточной потребности человеческого организма. Избежать болезней Паркинсона, Альцгеймера помогут фитонутриенты, благотворно влияющие на профилактику болезней нейродегенеративного плана. В яблоках большой набор витаминов - А, группа В, G, Р, Е; минералы - хром, цинк, калий, магний, фосфор. Каждый витамин и минерал приносит свою, определенную пользу, но все вместе оздоравливают весь организм человека в целом - нервная, иммунная, пищеварительная системы, опорно-двигательный аппарат.

Яблочная клетчатка, во время употребления яблок, чистит зубы. А увеличить срок жизни, согласно мнению ученых, поможет употребление эпикатехина полифенола, вещества, которым богаты плоды. Пользу принося не только свежие яблоки, но и сваренные и запеченные, если их употреблять перед едой на пустой желудок. Яблоки богаты нерастворимыми волокнами, которые помогают выведению вредных веществ из организма, чем снижают процент возникновения раковых опухолей толстого кишечника. Железо, которое содержится в яблоках повышает гемоглобин в крови и понижает риск образования анемии. Гипертоникам можно употреблять яблоки для снижения артериального давления. Способность разжижать кровь поможет при заболевании тромбофлебит.

Можно говорить о пользе яблок долго, но лучше брать и употреблять их в пищу, наслаждаясь пользой и прекрасным вкусом этих фруктов.

© nazdorovie.info

Что содержится в обычном яблоке?

Может быть интересно...

Забота о здоровье начинается с правильного питания

Забота о здоровье начинается с правильного питания


Всем доподлинно известно, что забота о здоровье человека начинается с питания, а качественная, натуральная пища – половина успеха. Все сегодняшние…

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход


Испокон веков длинные волосы считаются природным богатством и одним из главных достоинств каждой представительницы прекрасной половины человечества. Именно по состоянию…

Вкусная острая приправа или паста к мясу

Вкусная острая приправа или паста к мясу


Представленный вариант острой приправы не подлежит длительному хранению. Именно поэтому готовить её нужно в ограниченном количестве и к определенному блюду…

Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?


Проблема избыточного веса имеет глобальные масштабы. Однако для правильного ее решения нет одного, универсального для всех пути, у каждого он…

Как правильно выбирать диетические продукты?

Как правильно выбирать диетические продукты?


Если верить статистике, то большинство женщин, выбирая продукты, прежде всего, обращают внимание на упаковку и лишь в последнюю очередь на…

Ананасы: польза для здоровья и быстрое похудение


Ананасы появились еще в 16 веке, об их пользе для организма человека известно с древних времен. Ананасы используются как для…