Молоко - польза или вред для здоровья?

Польза молокаСовсем недавно, 1 июня, человечество отпраздновало День молока. По всей видимости, это знаменательное событие, которое планета отмечает уже 12 лет, вполне обосновано совместили с Днем защиты детей, для которых молоко является источником здоровья, энергии и правильного развития.

Пожалуй, каждому из нас с раннего детства известна безоговорочная польза этого подарка млекопитающих человеку. А вот интересно: может ли столь целебное молоко нанести вред? Постараемся найти ответ вместе!

Молоко – неотъемлемый продукт здорового питания


Молоко и разнообразные кисломолочные продукты (сыворотка, кефир, ряженка, сметана, творог, сыр, сливки) обогащают организм жизненно важными витаминами А, D и группы В. А высокое содержание этого главного продукта питания минеральных солей кальция, калия, фосфора позволяет утверждать, что молоко не только способствует правильному формированию и развитию опорно-двигательного аппарата, но и снижает риск серьезного заболевания, которое особенно распространено среди представительниц прекрасной половины человечества среднего возраста, – остеопороза (утоньшение костей). Чрезвычайно важно регулярно потреблять молоко и профессиональным спортсменам, и поклонникам здорового образа жизни, фитнеса – во избежание переломов.

Витамины в молоке


Настоятельно рекомендуют врачи начинать каждый день со стакана свежего молока комнатной температуры пациентам с повышенной кислотностью желудка. Учащать прием молока следует в период авитаминоза и эпидемий вирусных инфекций. Потому что высокое содержание белка в молоке стимулирует выработку иммуноглобулинов, соответственно, повышая защитные функции организма. А стакан теплого молока перед сном устраняет бессонницу и головную боль, успокаивая нервную систему, а также улучшает память и мозговую деятельность. Практикующие врачи убеждены в том, что любовь к молоку увеличивает продолжительность жизни.

Коровье молоко, суточная норма которого – стакан (250–400 мл), полезно абсолютно всем. А вот козье молоко рекомендовано пить в качестве дополнительного лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, туберкулеза и патологий щитовидной железы. Эти и прочие недуги успешно исцелял «отец медицины» Гиппократ, применяя козье молоко в лечении чахотки, кобылье – для повышения гемоглобина, а верблюжье – против аллергии. В любом случае в терапевтических целях необходимо пить молоко любого происхождения глотками, причем, в свежем виде (кипячение разрушает полезные микроэлементы), но комнатной температуры (во избежание заболеваний горла).


Молоко: ограничение в употреблении


Медицинские специалисты утверждают, что молоко противопоказано людям с дефицитом лактазы, аллергической реакцией на данный продукт питания или индивидуальной непереносимостью. Ограничить молоко желательно беременным женщинам (потому что может развиться аллергия на молочные продукты у крохи).

Так что молоко, как и любое целебное лекарство, лучше принимать умеренно и исключительно в удовольствие.

Может быть интересно...

Каким должно быть питание во время беременности?

Каким должно быть питание во время беременности?


Существует давний стереотип о том, что беременная женщина может употреблять все, что захочет и в каких угодно количествах, пока можно…

Естественные роды: как подготовить себя?

Естественные роды: как подготовить себя?


Роды — это физиологически заложенный природой процесс. Благодаря достижениям современной медицины, в наше время практически все роды заканчиваются благополучно для…

Диета при диарее: что можно есть?

Диета при диарее: что можно есть?


Диарея (в просторечии именуемая поносом) – это изменения в работе желудочно-кишечного тракта, вызванные сбоем в пищеварительной системы и учащения выделения…

Эффективные курсы по обучению психологии

Эффективные курсы по обучению психологии


Одна из самых актуальных и востребованных сегодня профессий – психолог. Она одна из немногих, которые становятся не просто способом заработать…

Витамины

Витамины


Современные витаминные препараты своим разнообразием способны заставить растеряться даже знатока. Большое разнообразие витаминов дает возможность их приобретения по разным ценовым…

Сколько воды требуется организму?

Сколько воды требуется организму?


Вода является источником жизни на Земле. Потому что все жизненно важные процессы в природе и в каждом живом организме (человек…