Полезные свойства брокколи

БрокколиВ преддверие знойного сезона, когда все виды капусты будут доступны каждому обывателю, стоит подробнее поговорить о брокколи, а точнее – рассмотреть под микроскопом полезные свойства данного экзотического овоща.

Этот красочный представитель семейства крестоцветных, известный человечеству уже более двух тысячелетий, ученые называют кладезем жизненно необходимых и незаменимых микроэлементов, что, однако, было доказано лишь в начале минувшего века.
Итак, брокколи позволяет восполнить недостаток витаминов А, С, группы В, а также минеральных солей фосфора, натрия, калия, кальция, магния, цинка, железа, селена. Непременным достоинством этой оригинальной разновидности капусты является высокое содержание фолиевой кислоты, которая особенно необходима представительницам прекрасной половины человечества: дело в том, что витамин В9 (он же – фолиевая кислота) предотвращает преждевременное старение, образование добро- и злокачественной опухоли, а также гарантирует нормальное развитие малыша в утробе матери.

польза брокколи


Учитывая комплекс ценных и целебных микроэлементов, брокколи можно назвать надежным и эффективным лекарством растительного происхождения. Так, медицинские специалисты отмечают у пациентов, регулярно потребляющих брокколи, повышение защитных функций организма в противостоянии вирусных и бактериальных инфекций.

Еще рекомендуют это низкокалорийное лакомство диетологи тучным пациентам, которые мечтают об идеальной фигуре. Благодаря высокой концентрации жирных кислот омега-3 и омега-6 брокколи способна вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, препятствуя попаданию болезнетворных бактерий.

Одним из знаменательных открытий в области медицины признано обоснование, что брокколи препятствует формированию раковых клеток. Этот чудотворный сорт капусты отличается наличием антиоксидантов: альфа- и бета-каротин, зеаксантин и лютеин.

Чтобы щедрая на витамины, минералы, аминокислоты, белки, углеводы и клетчатку капуста в полном объеме передала человеку, желательно отказаться от обработки. Иначе говоря, варить брокколи нужно не более трех минут в кипятке с целью устранить возможные нитраты. Оздоравливаться лучше свежей капустой в период цветения брокколи, потому что заморозка лишает этот целебный и вкусный овощ свыше 50% важных микроэлементов.

Таким образом, поскольку от онкологии сегодня не застрахован никто, следует разнообразить летний рацион интересными блюдами из полезной брокколи.

Может быть интересно...

Мидии: полезные свойства и калорийность

Мидии: полезные свойства и калорийность


Мидия, или «устрица для бедных», как ее порой называют – морской моллюск, распространенный практически по всему миру. Действительно, в цене…

Правильное питание для нервной системы

Правильное питание для нервной системы


Правильное питание – залог крепкой нервной системы. Современная жизнь заставляет человека подвергаться различным стрессам, которые пагубно сказываются на состоянии нервной системы.

Как расположить к себе любого собеседника?

Как расположить к себе любого собеседника?


Простые методы, которые помогут вам расположить к себе любого собеседника. Прежде всего, стоит отметить, что в данной статье не будут рассмотрены…

Черная маска с активированным углем для кожи лица

Черная маска с активированным углем для кожи лица


Каждая женщина, невзирая на свой возраст хочет выглядеть хорошо. Но не у всех хватает времени, а также финансов посещать дорогие…

Холецистит: симптомы, лечение и профилактика

Холецистит: симптомы, лечение и профилактика


Это заболевание очень распространено среди женщин и мужчин старше сорока лет. Сущность его заключается в воспалении слизистой оболочки желчного пузыря…

Красота и здоровье в одном флаконе

Красота и здоровье в одном флаконе


Нет такой женщины, которая не мечтала бы оставаться привлекательной как можно дольше. Для достижения эффекта молодости представительницы прекрасного пола обращаются…