Полезные свойства брокколи

БрокколиВ преддверие знойного сезона, когда все виды капусты будут доступны каждому обывателю, стоит подробнее поговорить о брокколи, а точнее – рассмотреть под микроскопом полезные свойства данного экзотического овоща.

Этот красочный представитель семейства крестоцветных, известный человечеству уже более двух тысячелетий, ученые называют кладезем жизненно необходимых и незаменимых микроэлементов, что, однако, было доказано лишь в начале минувшего века.
Итак, брокколи позволяет восполнить недостаток витаминов А, С, группы В, а также минеральных солей фосфора, натрия, калия, кальция, магния, цинка, железа, селена. Непременным достоинством этой оригинальной разновидности капусты является высокое содержание фолиевой кислоты, которая особенно необходима представительницам прекрасной половины человечества: дело в том, что витамин В9 (он же – фолиевая кислота) предотвращает преждевременное старение, образование добро- и злокачественной опухоли, а также гарантирует нормальное развитие малыша в утробе матери.

польза брокколи


Учитывая комплекс ценных и целебных микроэлементов, брокколи можно назвать надежным и эффективным лекарством растительного происхождения. Так, медицинские специалисты отмечают у пациентов, регулярно потребляющих брокколи, повышение защитных функций организма в противостоянии вирусных и бактериальных инфекций.

Еще рекомендуют это низкокалорийное лакомство диетологи тучным пациентам, которые мечтают об идеальной фигуре. Благодаря высокой концентрации жирных кислот омега-3 и омега-6 брокколи способна вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, препятствуя попаданию болезнетворных бактерий.

Одним из знаменательных открытий в области медицины признано обоснование, что брокколи препятствует формированию раковых клеток. Этот чудотворный сорт капусты отличается наличием антиоксидантов: альфа- и бета-каротин, зеаксантин и лютеин.

Чтобы щедрая на витамины, минералы, аминокислоты, белки, углеводы и клетчатку капуста в полном объеме передала человеку, желательно отказаться от обработки. Иначе говоря, варить брокколи нужно не более трех минут в кипятке с целью устранить возможные нитраты. Оздоравливаться лучше свежей капустой в период цветения брокколи, потому что заморозка лишает этот целебный и вкусный овощ свыше 50% важных микроэлементов.

Таким образом, поскольку от онкологии сегодня не застрахован никто, следует разнообразить летний рацион интересными блюдами из полезной брокколи.

Может быть интересно...

Наркологическая помощь: надежда есть!

Наркологическая помощь: надежда есть!


Шанс изменить свою жизнь к лучшему и избавиться от наркотической зависимости есть у каждого. Решающим моментом является наличие желания у…

Как правильно расставить жизненные приоритеты?

Как правильно расставить жизненные приоритеты?


Сегодня прекрасная половина человечества разделилась на два мощных лагеря, которые воюют за мужские сердца, – расчетливых бизнес-леди и заботливых домохозяек…

Современная имплантация зубов для предотвращения старческого слабоумия

Современная имплантация зубов для предотвращения старческого слабоумия


Инвестиции в зубы – это возможность избежать развития заболеваний ротовой полости, стать гораздо увереннее и привлекательнее, избавиться от психологического дискомфорта.

Что такое афродизиак? Разновидности и применение

Что такое афродизиак? Разновидности и применение


С древних времен люди знали, что существуют продукты и напитки, позволяющие усилить сексуальное влечение. Такие продукты и напитки называют афродизиаком…

Как быстро похудеть? 8 эффективных способов

Как быстро похудеть? 8 эффективных способов


Каждый человек, страдающий от избыточного веса, безусловно, мечтает похудеть и ради красоты, и ради здоровья. Ведь сегодня уже ни для…

Цена лекарства от простуды

Цена лекарства от простуды


Простуда является одной из самых распространенных сезонных неприятностей, которые подстерегают нас осенью и зимой. Впрочем, простудиться можно в любое время…