Чем полезен киви?

Чем полезен киви?Киви– экзотический плод, родом из Новой Зеландии. Имеет второе название «китайский крыжовник». Благодаря своим уникальным вкусовым качествам и лечебным свойствам киви завоевал признание и среди россиян.

В чем польза киви?

У киви значительная пищевая ценность. Рассмотрим подробнее состав и полезные свойства киви:
  • Значительная доля Витамина С в киви, до 120 мг, составляет дневную норму в рационе здорового питания. К примеру, в яблоке содержится всего около 8 мг.
  • Польза Витамина С прежде всего в повышении иммунитета организма человека, устойчивости к вирусам, заболеваниям. Как мощный антиоксидант оказывает противовоспалительное действие, благотворно влияет на процессы кроветворения, а также играет роль в усвоении железа и кальция в организме.
  • Калий стимулирует выносливость, энергию, способствует укреплению мышечной системы, а значит и главной мышцы в организме человека - сердечной мышцы. Поэтому киви рекомендуется включать в рацион детям, и взрослым, преодолевающим физические нагрузки. К тому же прекрасно борется с апатией, усталостью, стрессами, поддерживает правильный водный баланс.
  • Черные мелкие семена киви содержат ценнейший компонент, это Омега-3. Способствует разжижению крови, поддерживает в тонусе сердечнососудистую систему, благотворно влияет на мозговую деятельность и иммунитет.
  • Витамин Е отвечает за красоту кожи, волос, ногтей.
  • Киви нормализует артериальное давление.
  • Регулярное употребление киви полезно и для центральной нервной системы, избавляет от бессонницы, стрессов, хронической усталости.
  • Диетический плод низкой калорийности и способствует ускорению обмена веществ в организме.
  • Киви полезно употреблять людям, страдающим малокровием (анемией)
  • Киви оказывает позитивное воздействие на работу органов пищеварения
  • Люди, страдающие сахарным диабетом, могут смело включать киви в свой рацион из-за низкого содержания сахара.
  • Киви служит профилактикой развития мочекаменной болезни почек.

Знаете ли вы?

Полезные свойства киви нашли своё применение и по уходу за кожей лица. Не спешите выбрасывать кожуру этого фрукта. Она прекрасно заменит маску для лица. Достаточно просто её внутренней стороной протереть кожу. Сок киви оказывает тонизирующий и подтягивающий эффект, после такой натуральной маски ваше лицо засияет свежестью и появиться здоровый румянец.

Какие имеются противопоказания?

При чрезмерном злоупотреблении, киви может нанести вред вашему организму, как и любой другой продукт, в виде аллергических реакций, особенно у детей.
Немаловажно знать, что киви имеют слабительный действие. Нельзя употреблять киви при наличии заболеваний:
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь.
С осторожностью употреблять киви беременным женщинам, поскольку при злоупотреблении могут возникнуть аллергические реакции.

Таким образом, киви вкусный и ценнейший плод, с богатым содержанием полезных веществ, главное придерживаться меры в его употреблении.

Журнал nazdorovie.info
 
 

Администратор

Может быть интересно...

Лечение в Израиле. Клиники

Лечение в Израиле. Клиники


Израильская медицина занимает высокие позиции по качеству лечения множества заболеваний, что делает ее одним из ведущих мировых лидеров медицинского туризма.

Нервный желудок (диспепсия ) - симптомы, причины, лечение

Нервный желудок (диспепсия ) - симптомы, причины, лечение


Нервный желудок или функциональная диспепсия часто встречается у людей разного возраста. Этот недуг характеризуется рецидивирующим дискомфортом и болью в верхней…

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма


Красивая белоснежная улыбка всегда вызывает восхищение, а человек, обладающий здоровыми зубами располагает к тому, чтобы с ним общались. Но крепкие…

Правила по уходу за волосами летом

Правила по уходу за волосами летом


Волосы являются одним из основных критериев женской красоты, вот почему большинство представительниц прекрасного пола мечтают о красивых и здоровых волосах…

Пассивная агрессия: как защитить отношения?

Пассивная агрессия: как защитить отношения?


Пассивная агрессия – явление чрезвычайно распространённое. Пожалуй, в человеческом обществе она встречается даже чаще, нежели её активные формы – побои…

Как научить ребенка готовить?

Как научить ребенка готовить?


В независимости от пола малыша, всё равно наступает момент, когда пора научить ребенка готовить еду. Психологи утверждают, что лучше этим начать…