Чем полезен киви?

Чем полезен киви?Киви– экзотический плод, родом из Новой Зеландии. Имеет второе название «китайский крыжовник». Благодаря своим уникальным вкусовым качествам и лечебным свойствам киви завоевал признание и среди россиян.

В чем польза киви?

У киви значительная пищевая ценность. Рассмотрим подробнее состав и полезные свойства киви:
  • Значительная доля Витамина С в киви, до 120 мг, составляет дневную норму в рационе здорового питания. К примеру, в яблоке содержится всего около 8 мг.
  • Польза Витамина С прежде всего в повышении иммунитета организма человека, устойчивости к вирусам, заболеваниям. Как мощный антиоксидант оказывает противовоспалительное действие, благотворно влияет на процессы кроветворения, а также играет роль в усвоении железа и кальция в организме.
  • Калий стимулирует выносливость, энергию, способствует укреплению мышечной системы, а значит и главной мышцы в организме человека - сердечной мышцы. Поэтому киви рекомендуется включать в рацион детям, и взрослым, преодолевающим физические нагрузки. К тому же прекрасно борется с апатией, усталостью, стрессами, поддерживает правильный водный баланс.
  • Черные мелкие семена киви содержат ценнейший компонент, это Омега-3. Способствует разжижению крови, поддерживает в тонусе сердечнососудистую систему, благотворно влияет на мозговую деятельность и иммунитет.
  • Витамин Е отвечает за красоту кожи, волос, ногтей.
  • Киви нормализует артериальное давление.
  • Регулярное употребление киви полезно и для центральной нервной системы, избавляет от бессонницы, стрессов, хронической усталости.
  • Диетический плод низкой калорийности и способствует ускорению обмена веществ в организме.
  • Киви полезно употреблять людям, страдающим малокровием (анемией)
  • Киви оказывает позитивное воздействие на работу органов пищеварения
  • Люди, страдающие сахарным диабетом, могут смело включать киви в свой рацион из-за низкого содержания сахара.
  • Киви служит профилактикой развития мочекаменной болезни почек.

Знаете ли вы?

Полезные свойства киви нашли своё применение и по уходу за кожей лица. Не спешите выбрасывать кожуру этого фрукта. Она прекрасно заменит маску для лица. Достаточно просто её внутренней стороной протереть кожу. Сок киви оказывает тонизирующий и подтягивающий эффект, после такой натуральной маски ваше лицо засияет свежестью и появиться здоровый румянец.

Какие имеются противопоказания?

При чрезмерном злоупотреблении, киви может нанести вред вашему организму, как и любой другой продукт, в виде аллергических реакций, особенно у детей.
Немаловажно знать, что киви имеют слабительный действие. Нельзя употреблять киви при наличии заболеваний:
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь.
С осторожностью употреблять киви беременным женщинам, поскольку при злоупотреблении могут возникнуть аллергические реакции.

Таким образом, киви вкусный и ценнейший плод, с богатым содержанием полезных веществ, главное придерживаться меры в его употреблении.

Журнал nazdorovie.info
 
 

Может быть интересно...

Диета при артрозе. Что нужно есть?

Диета при артрозе. Что нужно есть?


Диета нужна и при артрозе, причем неважно насколько болезнь начала развиваться. Ведь лишний вес только усиливает развитие артроза, давит на…

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Как выглядеть на 10 лет моложе?


Не секрет, что женщины и мужчины из таких высокоразвитых стран, как США и государства Европы, выглядят намного младше своих лет…

Детская стоматология «СТОМА»

Детская стоматология «СТОМА»


Психологи доказали, что все наши страхи уходят корнями в детство. Большинство современных взрослых посещают стоматологов в случае крайней необходимости, откладывая…

Делаем салаты – легко, просто, быстро и полезно

Делаем салаты – легко, просто, быстро и полезно


Гармоничная композиция вкуса – вот единственное правило подборки ингредиентов для приготовления салата. Некоторые кулинары рекомендуют не использовать более 5-6 компонентов…

Паста Карбонара

Паста Карбонара


Паста Карбонара – это вкуснейшее блюдо итальянской кухни, приготовленное на основе ветчины, сыра Пармезан и сырых яиц. 

Правила интимной гигиены женщин

Правила интимной гигиены женщин


Интимная гигиена женщины – один из главных аспектов здоровья и представительницы прекрасной половины человечества, и будущего потомства. Казалось бы, в…