Чем полезен киви?

Чем полезен киви?Киви– экзотический плод, родом из Новой Зеландии. Имеет второе название «китайский крыжовник». Благодаря своим уникальным вкусовым качествам и лечебным свойствам киви завоевал признание и среди россиян.

В чем польза киви?

У киви значительная пищевая ценность. Рассмотрим подробнее состав и полезные свойства киви:
  • Значительная доля Витамина С в киви, до 120 мг, составляет дневную норму в рационе здорового питания. К примеру, в яблоке содержится всего около 8 мг.
  • Польза Витамина С прежде всего в повышении иммунитета организма человека, устойчивости к вирусам, заболеваниям. Как мощный антиоксидант оказывает противовоспалительное действие, благотворно влияет на процессы кроветворения, а также играет роль в усвоении железа и кальция в организме.
  • Калий стимулирует выносливость, энергию, способствует укреплению мышечной системы, а значит и главной мышцы в организме человека - сердечной мышцы. Поэтому киви рекомендуется включать в рацион детям, и взрослым, преодолевающим физические нагрузки. К тому же прекрасно борется с апатией, усталостью, стрессами, поддерживает правильный водный баланс.
  • Черные мелкие семена киви содержат ценнейший компонент, это Омега-3. Способствует разжижению крови, поддерживает в тонусе сердечнососудистую систему, благотворно влияет на мозговую деятельность и иммунитет.
  • Витамин Е отвечает за красоту кожи, волос, ногтей.
  • Киви нормализует артериальное давление.
  • Регулярное употребление киви полезно и для центральной нервной системы, избавляет от бессонницы, стрессов, хронической усталости.
  • Диетический плод низкой калорийности и способствует ускорению обмена веществ в организме.
  • Киви полезно употреблять людям, страдающим малокровием (анемией)
  • Киви оказывает позитивное воздействие на работу органов пищеварения
  • Люди, страдающие сахарным диабетом, могут смело включать киви в свой рацион из-за низкого содержания сахара.
  • Киви служит профилактикой развития мочекаменной болезни почек.

Знаете ли вы?

Полезные свойства киви нашли своё применение и по уходу за кожей лица. Не спешите выбрасывать кожуру этого фрукта. Она прекрасно заменит маску для лица. Достаточно просто её внутренней стороной протереть кожу. Сок киви оказывает тонизирующий и подтягивающий эффект, после такой натуральной маски ваше лицо засияет свежестью и появиться здоровый румянец.

Какие имеются противопоказания?

При чрезмерном злоупотреблении, киви может нанести вред вашему организму, как и любой другой продукт, в виде аллергических реакций, особенно у детей.
Немаловажно знать, что киви имеют слабительный действие. Нельзя употреблять киви при наличии заболеваний:
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь.
С осторожностью употреблять киви беременным женщинам, поскольку при злоупотреблении могут возникнуть аллергические реакции.

Таким образом, киви вкусный и ценнейший плод, с богатым содержанием полезных веществ, главное придерживаться меры в его употреблении.

Журнал nazdorovie.info
 
 

Может быть интересно...

Мидии: полезные свойства и калорийность

Мидии: полезные свойства и калорийность


Мидия, или «устрица для бедных», как ее порой называют – морской моллюск, распространенный практически по всему миру. Действительно, в цене…

Правильное питание для нервной системы

Правильное питание для нервной системы


Правильное питание – залог крепкой нервной системы. Современная жизнь заставляет человека подвергаться различным стрессам, которые пагубно сказываются на состоянии нервной системы.

Как расположить к себе любого собеседника?

Как расположить к себе любого собеседника?


Простые методы, которые помогут вам расположить к себе любого собеседника. Прежде всего, стоит отметить, что в данной статье не будут рассмотрены…

Черная маска с активированным углем для кожи лица

Черная маска с активированным углем для кожи лица


Каждая женщина, невзирая на свой возраст хочет выглядеть хорошо. Но не у всех хватает времени, а также финансов посещать дорогие…

Холецистит: симптомы, лечение и профилактика

Холецистит: симптомы, лечение и профилактика


Это заболевание очень распространено среди женщин и мужчин старше сорока лет. Сущность его заключается в воспалении слизистой оболочки желчного пузыря…

Красота и здоровье в одном флаконе

Красота и здоровье в одном флаконе


Нет такой женщины, которая не мечтала бы оставаться привлекательной как можно дольше. Для достижения эффекта молодости представительницы прекрасного пола обращаются…