Ананасы: польза для здоровья и быстрое похудение

Ананасы: польза для здоровья и быстрое похудениеАнанасы появились еще в 16 веке, об их пользе для организма человека известно с древних времен. Ананасы используются как для улучшения состояния здоровья и иммунитета, так и для быстрого сжигания лишних килограмм. И так, в данной статье рассмотрим всю информацию о данном экзотическом фрукте.

В состав такого экзотического фрукта входит большое количество витаминов и минеральных элементов, например, калий и железо. Железо помогает в процессе выработки эритроцитов, что значительно улучшает кровеносно-сосудистую систему, а также понижает риск появления инфаркта. Калий, в свою очередь, стимулирует механизм артериального давления, то есть у гипертоников он способен понижать АД, а у гипотоников, наоборот, повышать до нормального уровня.

Благодаря тому, что в ананасах содержится большое количество йода и магния, ананасы способны принимать участие в борьбе с вирусными инфекциями, например, фарингит, ангина, трахеит и многое другое. Ананасы обладают особым действием, которое предотвращает появление нарушений в ЦНС (центральная нервная система). Действие ананасов немного похоже на действие антиоксидантов, а конкретнее сказать – ананасы помогают быстро вылечиться от простудных или вирусных заболеваний (например, ОРЗ, грипп и др.). Если у человека присутствует небольшая непереносимость таких «тяжелых» продуктов, как, например, мясо рыбы или любые кисломолочные продукты, то даже специалисты рекомендуют устраивать себе «ананасовый день». Такая процедура проводится с целью очистить свой желудочно-кишечный тракт и привести микрофлору кишечника в порядок.

Как ананасы действуют на похудение человека?

Ответ на этот вопрос довольно прост. Когда человек скушает даже маленький кусочек ананаса, у него возникает полноценное чувство насыщения, что не позволяет человеку переедать. Кроме того, такой вкусный экзотический фрукт нормализует электронно-водный баланс, а именно ананасы помогают вывести избыток жидкости из организма. Ко всему вышеперечисленному, можно добавить, что ананасы обладают легким слабительным эффектом.

Как правильно выбрать спелый и сочный ананас?

На самом деле, нет ничего проще, сложнее выбрать спелый и вкусный арбуз, нежели ананас. Листья ананаса, которые находятся наверху, в идеальном варианте должны немного вытягиваться вверх. Это означает, что ананас уже хорошо поспел и наполнился всеми витаминными и минеральными комплексами.

Как употреблять ананасы для того, чтобы похудеть?

Большинство специалистов в области диетологии склоняются к той версии, что ананасы хорошо поддерживают уже достигнутый вес, но, как и во всех правилах, здесь существует некое исключение. Если употреблять ананасы и при этом придерживаться определенной калорийности, то это поможет быстрее скинуть лишние килограммы. При соблюдении какой-либо диеты (правильного или дробного питания), нужно перед каждым приемом пищи выпить стакан ананасового сока. Если есть возможность, сок можно заменить свежим небольшим кусочком ананаса.

Противопоказания

Оказывается, что ананас не только может улучшить состояние здоровья, но и заметно ему навредить. Стоит заметить самое важное, что беременным женщинам нужно с огромной осторожностью относиться к ананасам, так как недоспелые или переспелые ананасы могут спровоцировать выкидыш или застой на втором и третьем триместре беременности. Если у человека наблюдается язва желудка или гастрит, то от ананасов стоит и вовсе отказаться, так как кислота, выделяющаяся из этого фрукта в буквальном смысле, может разъесть поврежденные участки органа. В употреблении ананасов нужно, как и во всем знать меру, в противном случае состояние зубов заметно ухудшится, эмаль будет быстро разрушаться.

Калорийность ананаса на 100 грамм продукта составляет 50 калорий.
Белки на 100 грамм продукта – 0, 4 г.
Жиры на 100 грамм продукта – 0,3 г.
Углеводы на 100 грамм продукта – 9,9 г.

Журнал nazdorovie.info