Почему нужно есть медленно?

Как есть медленно?Питание на ходу, а зачастую – и на бегу, является типичным явлением наших дней неутомимой гонки за успехом. Чтобы успеть множество дел, большинство из нас пренебрегают рекомендациями специалистов, которые пытаются простыми советами заботиться о нашем здоровье. Одно из элементарных требований – медленный прием пищи. Почему же кушать не спеша столь важно? Давайте узнаем вместе.

Итак, тщательное пережевывание и внимательное поглощение пищи является главным условием практически любой эффективной диеты. Потому что длительная трапеза – это залог постепенного снижения веса и, главное, поддержания идеальной фигуры. Ведь в большинстве случаев человек ощущает насыщение лишь спустя 20-30 минут после начала приема пищи. Соответственно, при сверхскоростном режиме любитель деликатесов съест гораздо большее количество продуктов, нежели при умеренном смаковании, предупредив, таким образом, переедание (с последующими болевыми ощущениями) и постепенно снижая аппетит. Со временем организм определит норму пищи, которая обеспечит необходимое количество энергии для всех процессов жизнедеятельности организма.


Кроме того, согласно результатам многочисленных исследований, медленное употребление в пищу разнообразных блюд полезно не только для системы пищеварения и восхитительного внешнего вида, но и для организма в целом. Например, правильное питание (режим и рацион) позволяет нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина в крови, причем, без каких-либо медикаментов. Если кушать медленно постоянно (вне зависимости от жизненных обстоятельств), можно успокоить сердце и нервную систему, а также предупредить депрессию: отличное самочувствие, легкая летящая походка и модельная фигура не дадут повода грустить и комплексовать.

Кстати, порционное поглощение пищи является основным пунктом этики настоящих французов, которые на щедрых и роскошных фуршетах предпочитают не наедаться впрок, а смаковать. Иными словами, даже утонченная француженка, которая соблюдает диету, с удовольствием и без зазрения совести попробует все предложенные блюда, чтобы не обидеть искусную хозяйку званого ужина, при этом не нанеся ущерб собственной фигуре и здоровью. Потому что отведает всего по миниатюрной порции – чтобы распознать ингредиенты и насладиться вкусом. Кстати, как подметили ученые, французы довольно редко страдают от патологий сердца и сосудов, столь широко распространенных в нашем регионе.

Таким образом, медленный прием пищи – это эффективный способ профилактики многих заболеваний и первый, но уверенный шаг к здоровому образу жизни.

Может быть интересно...

Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией?


Рождение малыша – это, безусловно, самые счастливые мгновения в жизни каждого человека, а особенно женщины, природное призвание которой – материнство…

Курица по-испански с картофелем и чоризо

Курица по-испански с картофелем и чоризо


Традиционное блюдо испанской кухни, рецепт курицы с добавлением специфической, типично испанской колбасы - чоризо. Это колбаса из свинины с сильным…

Как подобрать болеро к вечернему платью

Как подобрать болеро к вечернему платью


Сделать вечерний образ законченным поможет болеро, изделие отличается практичностью, удобством и элегантностью. Такая милая вещица помогает создавать различные образы, подходящие…

Лимонная диета: худеем со вкусом!

Лимонная диета: худеем со вкусом!


Этот тропический гость должен прописаться в холодильниках не только людей с ослабленным иммунитетом, которых постоянно одолевают простуды, но и в…

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой


Курица с картошкой является одной из любимых блюд детства. Наверняка, каждый взрослый человек помнит тот аппетитный запах, когда блюдо только…

Первое купание малыша

Первое купание малыша


После выписки из родильного дома, вашего малыша обязательно нужно искупать чтобы полностью смыть остатки послеродовой смазки, а также больничную флору.