Овсянка: виды и полезные свойства

Овсянка: виды и полезные свойства

Всем давно известно о пользе овсянки если ее употреблять сутра каждый день. Но не каждый знает какие овсяные зерна полезнее всего употреблять и как правильно их готовить чтобы не навредить организму.

Наиболее полезными для употребления считаются целые зерна овса, но их нужно очень долго варить и не каждый может позволить сутра уделить столько времени для их приготовления.

Так же есть еще овсяные хлопья они считаются менее полезными, но все равно приносят пользу для организма и готовить их гораздо проще.

Виды овсяных хлопьев:

  1. Геркулес;
  2. Экстра №1;
  3. Экстра №2;
  4. Экстра №3.

Самыми нежными и тонкими хлопьями считаются Экстра №3, приготовить их проще всего, просто заливаете кипятком и даете постоять 3-5 мин. и ваш завтрак готов. Но есть и минус, эти хлопья менее полезны по сравнению с остальными.

Хлопья Экстра №2 изготавливаются с резаного зерна овса, они тонкие и хорошо развариваются в течении 10-15 мин.

Хлопья Экстра№1 изготавливаются из цельной крупы и варятся они от 13-16 мин. Эти хлопья более полезны в употреблении для организма.

Геркулес — это отдельный вид овсянки, его хлопья очень плотные. Они варятся дольше других, каша получается густой и считается самой полезной из всех видов хлопьев.

Заправлять овсянку можно по-разному, на ваш выбор. Она будет очень вкусной как сладкой, так и соленой.

Но помните, что сахар не очень полезен нашему организму его лучше заменить на мед.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то употребление овсяных хлопьев, с сухофруктами не рекомендуется т.к. они могут вызывать вздутие и изжогу.

Так же рекомендуем уделить ваше внимание дате изготовления овсяных хлопьев. Чем свежее дата, тем полезнее будут овсяные хлопья.

Ешьте овсяную кашу каждый день и будьте здоровы.

Журнал: nazdorovie.info

Смотрите наше видео на тему: 
Почему стоит начать есть овсянку 
каждый день?

 

Может быть интересно...

Что такое атеросклероз сосудов ног?

Что такое атеросклероз сосудов ног?


Атеросклероз (иногда называемый «затвердеванием» или «закупориванием» артерий) представляет собой накопление холестерина, жировых клеток и воспалительных отложений (называемых бляшками) на внутренних…

Почему нужно есть медленно?

Почему нужно есть медленно?


Питание на ходу, а зачастую – и на бегу, является типичным явлением наших дней неутомимой гонки за успехом. Чтобы успеть…

Признаки нарушений работы печени

Признаки нарушений работы печени


Печень выполняет множество важнейших функций, поэтому любые нарушения в работе этого органа отрицательно сказываются на жизнедеятельности организма. Попробуем разобраться в…

Пластика ушей: ответы на вопросы пациентов

Пластика ушей: ответы на вопросы пациентов


Отопластика – это операция, которую проводят с целью придания ушам красивого эстетичного вида. В отличие от пластики носа, данную операцию…

Худеем с помощью эффективных фитосредств

Худеем с помощью эффективных фитосредств


Травы – это не только средство, укрепляющее здоровье и помогающее при разных заболеваниях. Это прекрасные компоненты зеленой аптеки, которые используются…

Современное удаление зубов

Современное удаление зубов


Здоровые зубы это уверенность в себе, успех в общении с окружающими, хорошее настроение, белоснежная улыбка и отсутствие проблем с пищеварением…