Овсянка: виды и полезные свойства

Овсянка: виды и полезные свойства

Всем давно известно о пользе овсянки если ее употреблять сутра каждый день. Но не каждый знает какие овсяные зерна полезнее всего употреблять и как правильно их готовить чтобы не навредить организму.

Наиболее полезными для употребления считаются целые зерна овса, но их нужно очень долго варить и не каждый может позволить сутра уделить столько времени для их приготовления.

Так же есть еще овсяные хлопья они считаются менее полезными, но все равно приносят пользу для организма и готовить их гораздо проще.

Виды овсяных хлопьев:

  1. Геркулес;
  2. Экстра №1;
  3. Экстра №2;
  4. Экстра №3.

Самыми нежными и тонкими хлопьями считаются Экстра №3, приготовить их проще всего, просто заливаете кипятком и даете постоять 3-5 мин. и ваш завтрак готов. Но есть и минус, эти хлопья менее полезны по сравнению с остальными.

Хлопья Экстра №2 изготавливаются с резаного зерна овса, они тонкие и хорошо развариваются в течении 10-15 мин.

Хлопья Экстра№1 изготавливаются из цельной крупы и варятся они от 13-16 мин. Эти хлопья более полезны в употреблении для организма.

Геркулес — это отдельный вид овсянки, его хлопья очень плотные. Они варятся дольше других, каша получается густой и считается самой полезной из всех видов хлопьев.

Заправлять овсянку можно по-разному, на ваш выбор. Она будет очень вкусной как сладкой, так и соленой.

Но помните, что сахар не очень полезен нашему организму его лучше заменить на мед.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то употребление овсяных хлопьев, с сухофруктами не рекомендуется т.к. они могут вызывать вздутие и изжогу.

Так же рекомендуем уделить ваше внимание дате изготовления овсяных хлопьев. Чем свежее дата, тем полезнее будут овсяные хлопья.

Ешьте овсяную кашу каждый день и будьте здоровы.

Журнал: nazdorovie.info

Смотрите наше видео на тему: 
Почему стоит начать есть овсянку 
каждый день?

 

Может быть интересно...

Преимущества использования 3D/4D УЗИ для контроля беременности

Преимущества использования 3D/4D УЗИ для контроля беременности


Ультразвуковые исследования 3D (трехмерное) и 4D (исследование в режиме реального времени) широко применяются сегодня при ведении контроля над беременностью и…

Недоношенный ребенок и уход за ним

Недоношенный ребенок и уход за ним


Когда женщина беременная ей все время хочется, чтобы все четко шло по плану. Нормальная беременность, легкие роды, здоровый доношенный ребенок…

Luxlinza - контактные линзы от мировых брэндов

Luxlinza - контактные линзы от мировых брэндов


Сегодня все большее количество людей делают выбор в пользу контактных линз вместо очков, находя их более удобными. Тем не менее…

Маммопластика: показания, противопоказания, осложнения

Маммопластика: показания, противопоказания, осложнения


Кто-то жалуется на маленькую или обвисшую грудь, а кто-то – на большую и тяжелую. Но сейчас любая женщина может сделать…

Натуральные продукты, которые защищают нашу кожу от негативного влияния солнца

Натуральные продукты, которые защищают нашу кожу от негативного влияния солнца


Пища может действовать как солнцезащитный крем и даже эффективнее. Узнайте, какие продукты могут защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца.

Психология ревностных отношений в семье

Психология ревностных отношений в семье


Нет в природе отношений, в которых не было бы ревности. Какой бы не была семья и на, каких моральных принципах…