Овсянка: виды и полезные свойства

Овсянка: виды и полезные свойства

Всем давно известно о пользе овсянки если ее употреблять сутра каждый день. Но не каждый знает какие овсяные зерна полезнее всего употреблять и как правильно их готовить чтобы не навредить организму.

Наиболее полезными для употребления считаются целые зерна овса, но их нужно очень долго варить и не каждый может позволить сутра уделить столько времени для их приготовления.

Так же есть еще овсяные хлопья они считаются менее полезными, но все равно приносят пользу для организма и готовить их гораздо проще.

Виды овсяных хлопьев:

  1. Геркулес;
  2. Экстра №1;
  3. Экстра №2;
  4. Экстра №3.

Самыми нежными и тонкими хлопьями считаются Экстра №3, приготовить их проще всего, просто заливаете кипятком и даете постоять 3-5 мин. и ваш завтрак готов. Но есть и минус, эти хлопья менее полезны по сравнению с остальными.

Хлопья Экстра №2 изготавливаются с резаного зерна овса, они тонкие и хорошо развариваются в течении 10-15 мин.

Хлопья Экстра№1 изготавливаются из цельной крупы и варятся они от 13-16 мин. Эти хлопья более полезны в употреблении для организма.

Геркулес — это отдельный вид овсянки, его хлопья очень плотные. Они варятся дольше других, каша получается густой и считается самой полезной из всех видов хлопьев.

Заправлять овсянку можно по-разному, на ваш выбор. Она будет очень вкусной как сладкой, так и соленой.

Но помните, что сахар не очень полезен нашему организму его лучше заменить на мед.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то употребление овсяных хлопьев, с сухофруктами не рекомендуется т.к. они могут вызывать вздутие и изжогу.

Так же рекомендуем уделить ваше внимание дате изготовления овсяных хлопьев. Чем свежее дата, тем полезнее будут овсяные хлопья.

Ешьте овсяную кашу каждый день и будьте здоровы.

Журнал: nazdorovie.info

Смотрите наше видео на тему: 
Почему стоит начать есть овсянку 
каждый день?

 

Может быть интересно...

Макаронная запеканка в соусе из четырех сыров

Макаронная запеканка в соусе из четырех сыров


Деликатная, аппетитная и очень сытная макаронная запеканка в соусе из четырех разных сыров.

Боли в кишечнике или абдоминальный болевой синдром

Боли в кишечнике или абдоминальный болевой синдром


Почему болит кишечник? Ответить на этот вопрос без полного медицинского обследования не сможет никто. Большинство заболеваний кишечника сопровождается болевым синдромом…

Энергетические вампиры: как не дать им забрать энергетику?

Энергетические вампиры: как не дать им забрать энергетику?


Многие, скорее всего, засмеются уже после прочтения заголовка этой статьи: "Какие энергетические вампиры? О какой человеческой энергетике идет речь?" Но…

Польза пилатеса во время беременности

Польза пилатеса во время беременности


Многие девушки, узнав о своей беременности, ставят крест на занятиях спортом, по крайней мере, на эти девять месяцев, во время…

Сырники без творога

Сырники без творога


Всеми любимое с детства лакомство - сырники - можно сделать совсем без творога, когда его нет под рукой. Для этого…

Как предупредить наступление беременности?

Как предупредить наступление беременности?


Не желать наступления беременности, равно как и страстно мечтать о ней, можно также по разным причинам.