Овсянка: виды и полезные свойства

Овсянка: виды и полезные свойства

Всем давно известно о пользе овсянки если ее употреблять сутра каждый день. Но не каждый знает какие овсяные зерна полезнее всего употреблять и как правильно их готовить чтобы не навредить организму.

Наиболее полезными для употребления считаются целые зерна овса, но их нужно очень долго варить и не каждый может позволить сутра уделить столько времени для их приготовления.

Так же есть еще овсяные хлопья они считаются менее полезными, но все равно приносят пользу для организма и готовить их гораздо проще.

Виды овсяных хлопьев:

  1. Геркулес;
  2. Экстра №1;
  3. Экстра №2;
  4. Экстра №3.

Самыми нежными и тонкими хлопьями считаются Экстра №3, приготовить их проще всего, просто заливаете кипятком и даете постоять 3-5 мин. и ваш завтрак готов. Но есть и минус, эти хлопья менее полезны по сравнению с остальными.

Хлопья Экстра №2 изготавливаются с резаного зерна овса, они тонкие и хорошо развариваются в течении 10-15 мин.

Хлопья Экстра№1 изготавливаются из цельной крупы и варятся они от 13-16 мин. Эти хлопья более полезны в употреблении для организма.

Геркулес — это отдельный вид овсянки, его хлопья очень плотные. Они варятся дольше других, каша получается густой и считается самой полезной из всех видов хлопьев.

Заправлять овсянку можно по-разному, на ваш выбор. Она будет очень вкусной как сладкой, так и соленой.

Но помните, что сахар не очень полезен нашему организму его лучше заменить на мед.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то употребление овсяных хлопьев, с сухофруктами не рекомендуется т.к. они могут вызывать вздутие и изжогу.

Так же рекомендуем уделить ваше внимание дате изготовления овсяных хлопьев. Чем свежее дата, тем полезнее будут овсяные хлопья.

Ешьте овсяную кашу каждый день и будьте здоровы.

Журнал: nazdorovie.info

Смотрите наше видео на тему: 
Почему стоит начать есть овсянку 
каждый день?

 

Может быть интересно...

Упражнения для пресса в домашних условиях

Упражнения для пресса в домашних условиях


«Красота – залог успеха» – таков девиз нашего времени нереальных возможностей. Поэтому, вместо того, чтобы сетовать на судьбу, обвинять в…

Головная боль: причины, виды и способы лечения

Головная боль: причины, виды и способы лечения


Головная боль является частым спутником повседневной жизни. Согласно наблюдениям медицинских специалистов, около 80% населения планеты (доминируют подростки и взрослые) жалуются…

Выпадение матки: особенности протекания

Выпадение матки: особенности протекания


Термин «выпадение матки» хорошо отражает суть патологии, но при этом является не совсем точным. Среди специалистов принято говорить о грыже…

Как подстричь ногти новорожденному младенцу?

Как подстричь ногти новорожденному младенцу?


Уже сразу после появления малыша на свет на его маленьких пальчиках мамы обнаруживают довольно длинные ногти. Они еще такие тонкие…

Правильный уход за кожей лица

Правильный уход за кожей лица


Многие представительницы прекрасной половины человечества, которые с упоением смотрят телевизионные показы мод, убеждены в том, что сногсшибательные манекенщицы одарены здоровой…

Как отличить любовь от других чувств?

Как отличить любовь от других чувств?


Человек рождается, взрослеет, обретает опыт, знания. А потом однажды задумывается, что в его жизни было хорошего, что плохого. Начинает о…