Грейзинг – один из главных трендов современной диетологии, который с каждым пополняет ряды своих поклонников по всему свету, мечтающих похудеть. Секрет невиданной популярности данной методики снижения веса заключается в том, что такая диета не запрещает, а, напротив, рекомендует кушать, а точнее – жевать, причем, постоянно. В дословном переводе с английского языка «grazing» означает «пастись на пастбище». А вот в области красоты и здоровья грейзинг можно толковать как «без устали есть, чтобы… похудеть». В основе грейзинга лежит система дробного питания: употреблять пищу часто (6 раз в день), но малыми порциями, улучшая пищеварение и не допуская чувства мучительного голода. В сегодняшнем варианте грейзинг более привлекателен благодаря дополнению рекомендованных постных блюд соусами на натуральной основе. Главной задачей столь удобного способа похудения является постепенное и безболезненное снижение суточной калорийности пищи и, соответственно, веса.
Интересно отметить, что понятие «грейзинг» имеет еще одно толкование. Под занавес 2-го тысячелетия японский ученый Масаясу Коиджима поведал миру об обнаруженном в организме человека гормоне – грелине, который вырабатывается в желудке, сигнализируя о голоде. Успокоить аппетит можно, если, по мнению исследователя, пополнять запасы энергии (то есть кушать) каждые 2 часа, предупреждая выработку грелина.
Что же разрешает кушать грейзинг?
На завтрак, который начинается спустя час после пробуждения, эта методика похудения рекомендует лакомиться сытными и питательными кашами с молоком (йогуртом), маслом (но только растительным). Второй завтрак должен обязательно включать свежие и сочные фрукты, ягоды и овощи – главные источники жиросжигающей клетчатки.
Первый обед, как правило, состоит из нежирного отварного или тушеного (запеченного) мяса с овощами в любом виде. Второй обед предусматривает первое горячее блюдо, которое активизирует пищеварение и обмен веществ.
Полдник отдает предпочтение кисломолочным продуктам (например, творогу со сметаной). На ужин можно полакомиться запеченной рыбой с овощами.
Безусловно, богатое и вкусное меню грейзинга целесообразно дополнить напитками. Так, эта система похудения требует выпивать в день не менее 2-х литров негазированной воды, чтобы поддерживать нормальный водно-солевой баланс. Стоит в период соблюдения данной диеты отказаться от выводящих жидкость из организма сладких газированных и алкогольных напитков, а также от кофе.
Таким образом, грейзинг можно с уверенностью назвать универсальной и эффективной диетой, которая не допускает чувства голода, получает энергию из жировых запасов, нейтрализуя их, нормализует пищеварение и дарит идеальную фигуру.
Лишний вес еще в начале третьего тысячелетия признан «чумой 21-го века». Действительно, ожирение беспрепятственно поражает людей разного пола, возраста, уровня достатка, культуры и прочих характеристики, соответственно, не щадя ни взрослых, ни детей. Пожалуй, единственное, что может остановить эту глобальную эпидемию, против которой бессильны изнуряющие тренировки, вредные для здоровья жесткие диеты, опасные для жизни медикаменты, – это желание и сознание самого человека, который обладает достаточной силой воли, чтобы отказаться от очередной плитки ароматного шоколада или сочной шаурмы во время стрессовой ситуации в жизни. 
Целлюлит представляет собой одну из наиболее распространенных проблем, когда внутренние нарушения проявляются внешне. По мнению опытных косметологов и диетологов, около 90% прекрасной половины человечества страдают от ужасной «апельсиновой корки» в самых пикантных и соблазнительных частях своего сексуального тела – живот, ягодицы, бедра. Позже целлюлит, который не поражает 10% счастливых женщин, будет заметен у сладкоежек и на ногах, и на руках, и даже на лице. Чтобы предупредить этого злейшего врага женской красоты и счастья, необходимо знать основные причины целлюлита. Рассмотрим их подробнее.
Масло зародышей пшеницы является главным компонентом большинства современных косметических средств натурального происхождения по уходу за кожей лица и тела, а также волос и ногтей. Впрочем, получать целебный экстракт зародышей пшеницы посредством холодного прессования человечество научилось довольно давно, испокон веков применяя полезные свойства этого чудотворного подарка природы. Сегодня мы попытаемся понять: стоит ли перерабатывать 50 т зерна и полученные из него 100 кг зародышей пшеницы, чтобы сделать всего 3 л масла.
