Как повысить самооценку?

Подробности

29.04.2013 09:50

1762

Несмотря на то, что 21-ый век демонстрирует полную свободу выбора, отношений и пр., а также раскрепощенность, которую теперь большинство приветствует, а не осуждает, многие представители эпохи демократии все-таки испытывают страх, комплексы и неуверенность в себе – своих возможностях, способностях, знаниях, квалификации, личностных качествах и т.д. Скромность действительно украшала, но в канувшие в лету эпохи. А сегодня, в период открытости и доступности общения, для которого нет границ благодаря информационным технологиям, а также возможности самовыражения и реализации застенчивость, пусть и умиляет, но в большинстве случаев мешает человеку. Именно поэтому наш сегодняшний разговор будет посвящен тому, как повысить самооценку.

Во-первых, нужно определить: действительно ли уровень самооценки катастрофически низкий? Если знакомые постоянно нелицеприятно подшучивают, на работе унижают, а в семье осуждают буквально каждое действие и слово человека, который при этом молчаливо соглашается и продолжает исполнять бесчисленные поручения, значит самооценка на самом деле низкая. Получается, человек сам себя не уважает и не может защитить свою честь и достоинство из-за страха обидеть  своего оппонента.

Что же делать? Не нужно доказывать свою незаменимость, пытаясь выполнить безупречно все дела. Достаточно проанализировать свои ошибки и постараться их больше не допускать, а также при удобном случае указать на промахи обидчика, превзойдя его и словом, и делом.

Во-вторых, следует выяснить причины низкой самооценки: внушение родителей, гнобление супруга (или супруги), высокомерие начальника или личные комплексы, страхи, несбыточные мечты и т.д.

Как решить проблему? В случае внешних факторов нужно менять окружение, если унижают на работе, либо менять отношение своего окружения, если разлад в семейных или дружеских отношениях. Второй вариант более сложен, ведь найти работу с гостеприимным и доброжелательным коллективом гораздо проще, чем пойти на развод или переезд, в чем, в принципе, нет особой необходимости. Достаточно временно прекратить общение – например, уехать в отпуск на курорт или согласиться на длительную командировку. Вполне вероятно, что сильные и очень требовательные близкие люди не только соскучатся, но и начнут ценить заботу и покорность, Вашу готовность помочь и пожертвовать своими интересами ради других.

В-третьих, необходимо четко поставить цели: для чего повышать самооценку? Если однозначный ответ – карьера, то всего лишь можно восполнить некие пробелы в знаниях по своей специальности, закончить курсы повышения квалификации, а параллельно искать другую, более престижную работу, где по достоинству оценят настоящего профессионала. А для повышения самооценки в семье можно попробовать спокойно обсудить свою проблему с домочадцами. Если близкие люди не осознают своей вины в том, что дома Вы ощущаете душевный дискомфорт и лишены внутренней гармонии, следует обратиться за помощью к специалисту – психологу.

И напоследок хотелось бы напомнить знаменитое высказывание революционного мыслителя Фридриха Ницше: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Поэтому, если Вы все еще терпите колкие упреки и по-детски подлые насмешки взрослого окружения, Вы – сильная личность, которая не отвечает грубостью на грубость, не наносит увечий за обиды, а мудреет и совершенствуется, что, конечно, не может не поднимать самооценку!