Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией? Рождение малыша – это, безусловно, самые счастливые мгновения в жизни каждого человека, а особенно женщины, природное призвание которой – материнство. Но ежегодно врачи констатируют все большее количество послеродовых депрессий среди представительниц современной молодежи.

Сегодня мы постараемся выяснить причины такого феномена и методы эффективной борьбы с ним.
Многие новоиспеченные мамы, которые буквально пару месяцев тому назад символизировали энергичных, всесторонне развитых, уверенных и независимых женщин 21-го столетия, которые готовы к любым испытаниям судьбы, сталкиваются с однообразием жизни, которое убивает в них увлекающихся и жизнерадостных личностей.

Действительно, трехлетний декретный отпуск женщины расписан буквально поминутно, когда один день напоминает другой – по режиму, делам и заботам. И даже красочныфе фейерверки праздников не могут заставить улыбнуться постоянно недосыпающую и переживающую женщину. Так что же нужно сменить, чтобы справиться с послеродовой депрессией? Ответы совсем рядом.

Внешность. Многие юные леди даже боятся беременеть, чтобы не испортить фигуру, которая действительно в период вынашивания и грудного вскармливания крохи претерпевает существенных изменений. Однако, во-первых, полнота может быть к лицу девушке, во-вторых, по-настоящему мудрые и любящие мужчины говорят, что женщина наиболее красива именно во время беременности. Ну а в-третьих, всегда есть шанс устранить набранные килограммы – с помощью правильного рациона здорового питания, необходимого комплекса физических упражнений и пр. А чтобы обожаемый супруг не стыдился прийти на корпоративную вечеринку в сопровождении жены, недавно подарившей ему плод их любви, женщине стоит включать в ежедневный список мероприятий поход по магазинам, в парикмахерскую и салон красоты. Если семейный бюджет не позволяет таких растрат, можно посредством книг, глянцевых журналов, мастер-классов в видео-формате самостоятельно научиться делать интересные прически, таинственный макияж и креативный маникюр, например, когда ребенок спит.

Усталость. Конечно, в течение месяца после выписки из родильного дома счастливой маме следует полностью сконцентрировать свое внимание на беспомощном младенце и восстановлении физического и эмоционального самочувствия, естественно, не забывая о потребностях мужа (как минимум в еде, чистоте и интимной близости). Так, хроническое недосыпание можно излечить сладким сном с крохой. Но, возобновив нормальную работу организма, желательно сокращать время ночного и дневного отдыха мамы, иначе по окончанию декретного отпуска ей сложно будет побороть привычку тихого часа и гарантировать высокую производительность, внимательность и ответственность на новой работе. Кроме того, пока ребенок спит, можно это драгоценное время тишины и спокойствия посвятить себе – своей внешности и гардеробу, интересам и самообразованию.

Вина. Женщины, которых посетила послеродовая депрессия, говорят о том, что их мучает чувство вины – перед мужем, родителями, коллегами и даже собственным ребенком. Девушек в этот период повышенной чувствительности тревожат мысли о том, что они приняли поспешное решение о расширении семьи, что ребенок теперь будет обузой для всех (ведь она пока не может приносить доход и уделять должного внимания родным и работе), что кроха не получит достойной заботы и пр. В таком случае чрезвычайно важна поддержка семьи и, прежде всего – супруга: он должен, во-первых, окружить свою женщину заботой, нежностью и любовью, избавить ее от материальных проблем, а во-вторых, убедить в том, что, несмотря на жизненные трудности, он будет всегда рядом с ней и любимым, желанным и долгожданным ребенком.

И напоследок хотелось бы дать главный совет женщинам, впавшим в послеродовую депрессию: посмотрите на своего ребенка – на источник Вашего счастья и радости – и поймите, что причин для уныния больше нет!

Может быть интересно...

Как использовать гоммаж для лица в домашних условиях

Как использовать гоммаж для лица в домашних условиях


Гоммаж – способ эксфолиации (очищения) кожи, отличающийся особой бережностью и аккуратностью в применении. А потому гоммаж в принципе подходит для…

Как изменить и улучшить свой рацион питания?

Как изменить и улучшить свой рацион питания?


Небольшие изменения в рационе питания могут принести огромную пользу для здоровья. Важно знать, что для того, чтобы жить лучше, быть…

Ортопедические аппараты и бандажи: виды, назначение и использование

Ортопедические аппараты и бандажи: виды, назначение и использование


Причиной боли в суставах, спине и мышцах может быть воспалительный процесс, начавшийся в результате переохлаждения организма. Но если избежать простуды…

Почему нам так хочется переделать партнера?

Почему нам так хочется переделать партнера?


Яркие индивидуальности, безусловно, привлекают внимание. И, пожалуй, многим одиноким сердцам хотелось бы встретить человека с особенным стилем, вкусом, мировоззрением, интересами…

Правильное питание для нервной системы

Правильное питание для нервной системы


Правильное питание – залог крепкой нервной системы. Современная жизнь заставляет человека подвергаться различным стрессам, которые пагубно сказываются на состоянии нервной системы.

Чем отличается антивозрастная косметика?

Чем отличается антивозрастная косметика?


Косметические средства, используемые нами, могут быть полезными и не очень. Химические составляющие, которые присутствуют в них, могут неблагоприятно сказываться на…