Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией? Рождение малыша – это, безусловно, самые счастливые мгновения в жизни каждого человека, а особенно женщины, природное призвание которой – материнство. Но ежегодно врачи констатируют все большее количество послеродовых депрессий среди представительниц современной молодежи.

Сегодня мы постараемся выяснить причины такого феномена и методы эффективной борьбы с ним.
Многие новоиспеченные мамы, которые буквально пару месяцев тому назад символизировали энергичных, всесторонне развитых, уверенных и независимых женщин 21-го столетия, которые готовы к любым испытаниям судьбы, сталкиваются с однообразием жизни, которое убивает в них увлекающихся и жизнерадостных личностей.

Действительно, трехлетний декретный отпуск женщины расписан буквально поминутно, когда один день напоминает другой – по режиму, делам и заботам. И даже красочныфе фейерверки праздников не могут заставить улыбнуться постоянно недосыпающую и переживающую женщину. Так что же нужно сменить, чтобы справиться с послеродовой депрессией? Ответы совсем рядом.

Внешность. Многие юные леди даже боятся беременеть, чтобы не испортить фигуру, которая действительно в период вынашивания и грудного вскармливания крохи претерпевает существенных изменений. Однако, во-первых, полнота может быть к лицу девушке, во-вторых, по-настоящему мудрые и любящие мужчины говорят, что женщина наиболее красива именно во время беременности. Ну а в-третьих, всегда есть шанс устранить набранные килограммы – с помощью правильного рациона здорового питания, необходимого комплекса физических упражнений и пр. А чтобы обожаемый супруг не стыдился прийти на корпоративную вечеринку в сопровождении жены, недавно подарившей ему плод их любви, женщине стоит включать в ежедневный список мероприятий поход по магазинам, в парикмахерскую и салон красоты. Если семейный бюджет не позволяет таких растрат, можно посредством книг, глянцевых журналов, мастер-классов в видео-формате самостоятельно научиться делать интересные прически, таинственный макияж и креативный маникюр, например, когда ребенок спит.

Усталость. Конечно, в течение месяца после выписки из родильного дома счастливой маме следует полностью сконцентрировать свое внимание на беспомощном младенце и восстановлении физического и эмоционального самочувствия, естественно, не забывая о потребностях мужа (как минимум в еде, чистоте и интимной близости). Так, хроническое недосыпание можно излечить сладким сном с крохой. Но, возобновив нормальную работу организма, желательно сокращать время ночного и дневного отдыха мамы, иначе по окончанию декретного отпуска ей сложно будет побороть привычку тихого часа и гарантировать высокую производительность, внимательность и ответственность на новой работе. Кроме того, пока ребенок спит, можно это драгоценное время тишины и спокойствия посвятить себе – своей внешности и гардеробу, интересам и самообразованию.

Вина. Женщины, которых посетила послеродовая депрессия, говорят о том, что их мучает чувство вины – перед мужем, родителями, коллегами и даже собственным ребенком. Девушек в этот период повышенной чувствительности тревожат мысли о том, что они приняли поспешное решение о расширении семьи, что ребенок теперь будет обузой для всех (ведь она пока не может приносить доход и уделять должного внимания родным и работе), что кроха не получит достойной заботы и пр. В таком случае чрезвычайно важна поддержка семьи и, прежде всего – супруга: он должен, во-первых, окружить свою женщину заботой, нежностью и любовью, избавить ее от материальных проблем, а во-вторых, убедить в том, что, несмотря на жизненные трудности, он будет всегда рядом с ней и любимым, желанным и долгожданным ребенком.

И напоследок хотелось бы дать главный совет женщинам, впавшим в послеродовую депрессию: посмотрите на своего ребенка – на источник Вашего счастья и радости – и поймите, что причин для уныния больше нет!

Может быть интересно...

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес


Идеальный вес можно назвать подарком судьбы (а точнее – родителей) и результатом ответственного отношения человека к собственному здоровью и красоте. Индекс…

Пролежни: как их избежать?

Пролежни: как их избежать?


В юном возрасте это заболевание может возникнуть в результате различного рода повреждений спинного мозга, а в старости из-за длительной малоподвижности…

Ирригаторы - как выбрать ирригатор и не ошибиться

Ирригаторы - как выбрать ирригатор и не ошибиться


О том, что такое ирригатор в западных странах знают даже дети, в России о возможности ухода за полостью рта с…

Як паропилосос допомагає підтримувати здоровий клімат у домі

Як паропилосос допомагає підтримувати здоровий клімат у домі


Поняття чистого будинку виходить за рамки понять про порядок і розкладання по поличках речей, це ще та оптимальний мікроклімат в…

Спорт с первых дней

Спорт с первых дней


Спорт, разумеется, играет очень важную роль в жизни человека, поскольку позволяет укрепить здоровье и избежать множества болезней.

Как рассказать ребенку о разводе? Основные правила

Как рассказать ребенку о разводе? Основные правила


Развод родителей, которые отныне вновь обретают законную свободу любовных отношений, однозначно является серьезной психологической травмой для детей, вне зависимости от…