Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией? Рождение малыша – это, безусловно, самые счастливые мгновения в жизни каждого человека, а особенно женщины, природное призвание которой – материнство. Но ежегодно врачи констатируют все большее количество послеродовых депрессий среди представительниц современной молодежи.

Сегодня мы постараемся выяснить причины такого феномена и методы эффективной борьбы с ним.
Многие новоиспеченные мамы, которые буквально пару месяцев тому назад символизировали энергичных, всесторонне развитых, уверенных и независимых женщин 21-го столетия, которые готовы к любым испытаниям судьбы, сталкиваются с однообразием жизни, которое убивает в них увлекающихся и жизнерадостных личностей.

Действительно, трехлетний декретный отпуск женщины расписан буквально поминутно, когда один день напоминает другой – по режиму, делам и заботам. И даже красочныфе фейерверки праздников не могут заставить улыбнуться постоянно недосыпающую и переживающую женщину. Так что же нужно сменить, чтобы справиться с послеродовой депрессией? Ответы совсем рядом.

Внешность. Многие юные леди даже боятся беременеть, чтобы не испортить фигуру, которая действительно в период вынашивания и грудного вскармливания крохи претерпевает существенных изменений. Однако, во-первых, полнота может быть к лицу девушке, во-вторых, по-настоящему мудрые и любящие мужчины говорят, что женщина наиболее красива именно во время беременности. Ну а в-третьих, всегда есть шанс устранить набранные килограммы – с помощью правильного рациона здорового питания, необходимого комплекса физических упражнений и пр. А чтобы обожаемый супруг не стыдился прийти на корпоративную вечеринку в сопровождении жены, недавно подарившей ему плод их любви, женщине стоит включать в ежедневный список мероприятий поход по магазинам, в парикмахерскую и салон красоты. Если семейный бюджет не позволяет таких растрат, можно посредством книг, глянцевых журналов, мастер-классов в видео-формате самостоятельно научиться делать интересные прически, таинственный макияж и креативный маникюр, например, когда ребенок спит.

Усталость. Конечно, в течение месяца после выписки из родильного дома счастливой маме следует полностью сконцентрировать свое внимание на беспомощном младенце и восстановлении физического и эмоционального самочувствия, естественно, не забывая о потребностях мужа (как минимум в еде, чистоте и интимной близости). Так, хроническое недосыпание можно излечить сладким сном с крохой. Но, возобновив нормальную работу организма, желательно сокращать время ночного и дневного отдыха мамы, иначе по окончанию декретного отпуска ей сложно будет побороть привычку тихого часа и гарантировать высокую производительность, внимательность и ответственность на новой работе. Кроме того, пока ребенок спит, можно это драгоценное время тишины и спокойствия посвятить себе – своей внешности и гардеробу, интересам и самообразованию.

Вина. Женщины, которых посетила послеродовая депрессия, говорят о том, что их мучает чувство вины – перед мужем, родителями, коллегами и даже собственным ребенком. Девушек в этот период повышенной чувствительности тревожат мысли о том, что они приняли поспешное решение о расширении семьи, что ребенок теперь будет обузой для всех (ведь она пока не может приносить доход и уделять должного внимания родным и работе), что кроха не получит достойной заботы и пр. В таком случае чрезвычайно важна поддержка семьи и, прежде всего – супруга: он должен, во-первых, окружить свою женщину заботой, нежностью и любовью, избавить ее от материальных проблем, а во-вторых, убедить в том, что, несмотря на жизненные трудности, он будет всегда рядом с ней и любимым, желанным и долгожданным ребенком.

И напоследок хотелось бы дать главный совет женщинам, впавшим в послеродовую депрессию: посмотрите на своего ребенка – на источник Вашего счастья и радости – и поймите, что причин для уныния больше нет!

Может быть интересно...

Какую воду и как нужно пить беременным?

Какую воду и как нужно пить беременным?


Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет…

Стоматологическая клиника «Diamond» – высокопрофессиональные услуги!

Стоматологическая клиника «Diamond» – высокопрофессиональные услуги!


Так уж сложилось, что многие люди предпочитают обращаться к стоматологам только в том случае, когда уже появились серьезные проблемы с…

Пальмовое масло: польза и вред

Пальмовое масло: польза и вред


Пальмовое масло в наше время один из самых одиозных и неоднозначных продуктов. Сколько споров кипит вокруг него. Чего в нем…

Сухофрукты - полезные сладости

Сухофрукты - полезные сладости


Бытует мнение, что лакомства способны принести один лишь вред. Женщины, желающие обрести красивую фигуру, стараются вообще их не употреблять. Однако сладкоежки…

Современная имплантация зубов для предотвращения старческого слабоумия

Современная имплантация зубов для предотвращения старческого слабоумия


Инвестиции в зубы – это возможность избежать развития заболеваний ротовой полости, стать гораздо увереннее и привлекательнее, избавиться от психологического дискомфорта.

Как понравиться девушке?

Как понравиться девушке?


У многих мужчин не получается завоевывать женщин, которые им нравятся. Это случается из-за низкой самооценки, недостатка харизмы, плохого отношения или…