Как справиться с грустью и плохим настроением?

Как справиться с грустью и плохим настроением?Каждому из нас знакомо чувство грусти. Даже у самого жизнерадостного человека иногда бывают такие времена. Одна из причин плохого настроения – окружающая нас несправедливость, которая вызывает раздражение и агрессию. Так же, внезапное чувство одиночества или даже обычная скука. Все это выбивает нас из душевного равновесия.  Ученые выяснили, что плохое настроение мешает нам конструктивно думать и правильно принимать решения. Это случаются потому, что люди размышляют с помощью эмоций, но не разума.

Как вернуть свое настроение в норму и не впасть в депрессию?

Не держи все в себе. Психологи советуют выплескивать негативные эмоции. Это можно сделать несколькими способами.
  • Расскажите об этом. Время пригласить лучшую подругу в кафе. Выскажитесь ей о том, что вас тревожит. Вы получите не только поддержку, но и «разделите свое горе пополам» и почувствуете насколько на душе станет легче. Возможно, вы получите дельный совет человека, который подойдет к вашей ситуации с «холодным разумом».
  • Напишите об этом. Если подруги не оказалось рядом или вы не хотите выносить свои переживания кому-то еще, то хороший способ написать об этом на бумаге. Излагая свои чувства на листе, вы, словно, раскладываете все по полочкам. И это помогает привести свои мысли и действия в порядок.
  • Прокричите или спойте. Данный способ, по мнению психологов, очень хорошо помогает выплеснуть негативные эмоции. Найдите место, где вас никто не слышит (это может быть даже поле) и со всех сил крикните, например: «Аааа! Как все достало!». Или , если нет возможности уединиться, просто спойте пару куплетов знакомой вам песни.
  • Замечайте только хорошее. В каждой ситуации можно найти позитив. Например, начальник придирается к вашей работе. Можно сразу подумать, какой он плохой и несправедливый. А если найти здесь позитив? Из вас делают идеального работника! Вас закаляют. Ведь , кем была раньше жемчужинка? Обычным мусором. Но благодаря «спартанским условиям», она стала тем, что восхищает взгляд.
  • Активный образ жизни. То, что просто не оставит вам времени на плохое настроение. А все потому что, благодаря движению в нашем организме вырабатываются гормоны, улучшающие настроение и дающие чувство покоя и удовольствия.
  • Общение с позитивно настроенными людьми. Такие люди просто не дадут вам грустить и своим примером покажут, как жить весело и спокойно.
А знали ли вы, что человек с хорошим настроем реже болеет, чем тот, кто живет в постоянном негативе? Это ли не повод уже прямо сейчас начать применять выше приведенные советы?

Журнал nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Какие партнеры являются лучшими любовниками?

Какие партнеры являются лучшими любовниками?


Многие женщины, которые предпочитают разнообразие в сексуальных партнерах, постоянно находятся в поиске идеально подходящего кандидата на длительный срок в сексуальном…

Упражнения для пресса в домашних условиях

Упражнения для пресса в домашних условиях


«Красота – залог успеха» – таков девиз нашего времени нереальных возможностей. Поэтому, вместо того, чтобы сетовать на судьбу, обвинять в…

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха


Вряд ли на всем белом свете существует хоть одна женщина, которая абсолютно и безоговорочно довольна своей внешностью. Такой перфекционизм по…

Проблемы с кишечником? Проведите процедуру колоноскопия – точный результат гарантирован!

Проблемы с кишечником? Проведите процедуру колоноскопия – точный результат гарантирован!


Диагностика при помощи колоноскопии дает возможность предоставить лечащему врачу полную картину заболевания за очень короткое время.

Интимная лазерная эпиляция

Интимная лазерная эпиляция


Интимная лазерная эпиляция осуществляется на основе селективного фототермолиза. Лазер, представляющий собой мощный луч света, направляется на волосяные фолликулы, расположенные в…

Методы ортодонтического лечения в Санкт-Петербурге

Методы ортодонтического лечения в Санкт-Петербурге


Согласно определению, данному толковыми словарями, ортодонтией называется особый стоматологический раздел, который занимается диагностированием, профилактикой и лечением зубных или челюстных аномалий…