Фасоль с мясом

Фасоль с мясомДавно всем известно о пользе фасоли в ней много содержится микро и макроэлементов, таких как фтор, железо, фосфор и т.д.

А правильно приготовленное блюдо из фасоли с мясом не только полезно, но еще и очень вкусно.

Ингредиенты:

  • Фасоль 500 гр.
  • Филе индюшиное 400 гр.
  • Луковица – 1 шт.
  • Морковка – 1шт.
  • Паста томатная 2 ст. л.
  • Растительное масло.
  • Специи (соль, молотый перец, паприка).
  • Свежая зелень.

Приготовление:

  1. Помойте фасоль, залейте водой и оставьте на ночь для набухания.
  2. На следующий день отварите фасоль, откиньте ее на дуршлаг чтобы стекла вся вода.
  3. Индюшиное филе режем средними кубиками, высыпаем в разогретую сковородку с подсолнечным маслом и обжариваем до золотистой корочки.
  4. Отдельно обжариваем морковку и лук.
  5. После этого берем большую сковородку высыпаем туда сваренную фасоль, поджаренное филе, морковь с луком, добавляем томатную пасту, соль, перец, паприку и тушем на медленном огне пять минут.

Наша фасоль с мясом готова, во время подачи сверху присыпать порезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита.

Журнал: nazdorovie.info

Может быть интересно...

Як паропилосос допомагає підтримувати здоровий клімат у домі

Як паропилосос допомагає підтримувати здоровий клімат у домі


Поняття чистого будинку виходить за рамки понять про порядок і розкладання по поличках речей, це ще та оптимальний мікроклімат в…

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес

Индекс массы тела онлайн. Узнать свой идеальный вес


Идеальный вес можно назвать подарком судьбы (а точнее – родителей) и результатом ответственного отношения человека к собственному здоровью и красоте. Индекс…

Особенности использования лимона в домашней косметологии

Особенности использования лимона в домашней косметологии


Яркий желтый лимон легко можно найти практически в любом домашнем холодильнике. Ведь именно этот фрукт добавляют в чай, подают к…

LPG-массаж

LPG-массаж


В течение последних лет в области предоставления косметических услуг произошло множество изменений. С помощью аппаратной косметологии можно легко убрать лишний…

Лишний вес: что за ним скрывается?

Лишний вес: что за ним скрывается?


Немало пациентов приходит к диетологу в критическом состоянии разочарования и отчаяния. Они устали самостоятельно и безуспешно бороться с лишними килограммами…

Как приготовить шампунь из яйца?

Как приготовить шампунь из яйца?


Закончился шампунь, а срочно нужно вымыть голову? Не беда, если в холодильнике есть несколько яиц, желтки помогут заменить обычный шампунь.