Фасоль с мясом

Фасоль с мясомДавно всем известно о пользе фасоли в ней много содержится микро и макроэлементов, таких как фтор, железо, фосфор и т.д.

А правильно приготовленное блюдо из фасоли с мясом не только полезно, но еще и очень вкусно.

Ингредиенты:

  • Фасоль 500 гр.
  • Филе индюшиное 400 гр.
  • Луковица – 1 шт.
  • Морковка – 1шт.
  • Паста томатная 2 ст. л.
  • Растительное масло.
  • Специи (соль, молотый перец, паприка).
  • Свежая зелень.

Приготовление:

  1. Помойте фасоль, залейте водой и оставьте на ночь для набухания.
  2. На следующий день отварите фасоль, откиньте ее на дуршлаг чтобы стекла вся вода.
  3. Индюшиное филе режем средними кубиками, высыпаем в разогретую сковородку с подсолнечным маслом и обжариваем до золотистой корочки.
  4. Отдельно обжариваем морковку и лук.
  5. После этого берем большую сковородку высыпаем туда сваренную фасоль, поджаренное филе, морковь с луком, добавляем томатную пасту, соль, перец, паприку и тушем на медленном огне пять минут.

Наша фасоль с мясом готова, во время подачи сверху присыпать порезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита.

Журнал: nazdorovie.info

Может быть интересно...

Гуляш с капустой: простой и вкусный рецепт

Гуляш с капустой: простой и вкусный рецепт


Гуляш с капустой- это венгерское блюдо. Есть большое количество гуляшей: и с картошкой, и с квашеной капустой, свежей капустой и…

Как поверить в успех своего мужчины?

Как поверить в успех своего мужчины?


Статистика юных браков весьма печальна: около 80% из них заканчиваются скорым разводом – в среднем через год после свадьбы. Когда…

Инжир: польза и вред

Инжир: польза и вред


О таком уникальном древнейшем растении, как инжир, известно еще с библейских времен. Именно с помощью фигового листа Адам и Ева…

Медицинская косметология

Медицинская косметология


Современные достижения медицинской косметологии предоставляют действенные способы решения множества эстетических проблем. С их помощью можно устранять различные несовершенства лица и…

Основные причины боли в пояснице

Основные причины боли в пояснице


Боль в пояснице знакома не только людям преклонного возраста, организм которых слабеет с годами из-за недостатка минеральных веществ. Сегодня, испытывая…

Упражнения для пресса в домашних условиях

Упражнения для пресса в домашних условиях


«Красота – залог успеха» – таков девиз нашего времени нереальных возможностей. Поэтому, вместо того, чтобы сетовать на судьбу, обвинять в…