Упражнения при геморрое — реальная помощь

Упражнения при геморроеНедостаточная физическая активность — одна из главных причин, приводящих к развитию геморроя. Это состояние неизбежно сопровождается застоем крови, из-за которого ощутимо повышается нагрузка на стенки вен, входящих в состав прямой кишки. 

Со временем они деформируются, что, собственно, и обуславливает формирование геморроидальных узлов.

Выполнение специальных упражнений не только позволяет активировать циркуляцию крови в области малого таза, но и стимулирует перистальтику кишечника. Результаты отличные: удается избежать запоров — другой распространенной причины возникновения болезни.

Выполняем лечебную гимнастику: базовые рекомендации

Речь идет о довольно простом комплексе упражнений, на выполнение которого уходит всего 10–15 минут в день. Даже занятой человек выкроит время для занятий. Важно понимать: они дадут положительный результат лишь в случае, если выполнение упражнений будет носить регулярный характер, так что пропуск дней нежелателен.

Следует отдавать себе отчет: далеко не любая физическая активность несет 100%-ную пользу. Под запрет у больного с диагностированным геморроем попадают любые виды спорта, которые связаны с поднятием значительных тяжестей и/или с задержкой дыхания (например, тяжелая атлетика и бодибилдинг). Кроме того, во время обострений пациенту не рекомендуется заниматься:

  • греблей;
  • ездой на велосипеде;
  • конным спортом.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем видам спорта, которые развивают выносливость. В их числе — бег на лыжах, плавание, скандинавская ходьба и т. п.

Многие упражнения при геморрое можно выполнять даже на рабочем месте. Если вы сидите на стуле, выпрямите спину и опустите ноги на пол, а затем не менее десяти раз сожмите сфинктер прямой кишки. То же полезно делать, лежа на спине.

Упражнения, направленные на профилактику и лечение патологии, предусматривают и активную работу ног. Это могут быть приседания, подъем согнутых в коленях ног, «ножницы», «березка» и т. д. Основная цель — усилить циркуляцию крови в нижней части тела. Благодаря этому удается избежать застойных явлений, а заодно активировать приток питательных веществ, что ускоряет процесс выздоровления.

В заключение напомним о роли массажа в лечении болезни. Он может стать прекрасным дополнением к разным медицинским процедурам, поскольку позволяет как эффективно бороться с застойными явлениями, так и стимулировать регенерационные процессы. Правда, здесь крайне важно заранее проконсультировать с врачом: состояние, в котором находятся вены пациента, далеко не всегда подходит для проведения массажа.

Может быть интересно...

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы

Как пережить расставание с любимым человеком: дельные советы


Расставание со второй половинкой легче переносится в юном возрасте. А когда партнеры уже взрослые и относились к отношениям с полной…

Анальная трещина, стоит ли обращаться к врачу?

Анальная трещина, стоит ли обращаться к врачу?


Дефектом слизистой оболочки, который образовывается на заднем проходе, называется анальная трещина. Зачастую, она бывает эллипсовидной формы, а также линейной. И…

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма

Здоровые зубы - залог здоровья всего организма


Красивая белоснежная улыбка всегда вызывает восхищение, а человек, обладающий здоровыми зубами располагает к тому, чтобы с ним общались. Но крепкие…

Как отличить профессионального мастера бровиста от тех, “кто тоже умеет”

Как отличить профессионального мастера бровиста от тех, “кто тоже умеет”


Не смотря на то, что за последние десятилетия в моду приходили и уходили самые разнообразные идеи, красивые и ухоженные брови…

Специи и пряности раскрывают секреты тонкого вкуса

Специи и пряности раскрывают секреты тонкого вкуса


Вкусно поесть любит каждый, а вот искусством приготовления пищи обладают единицы. Ни для кого не секрет, что основу вкуса составляют…

Беременность – забота о здоровье и настроении, 9 месяцев удовольствия

Беременность – забота о здоровье и настроении, 9 месяцев удовольствия


Протекание беременности зависит от очень многих факторов – от состояния здоровья будущей мамы, от её возраста, от возможностей оборудования в…