На Здоровье в СоцСетях:

Новости партнеров

Упражнения при геморрое — реальная помощь

Упражнения при геморроеНедостаточная физическая активность — одна из главных причин, приводящих к развитию геморроя. Это состояние неизбежно сопровождается застоем крови, из-за которого ощутимо повышается нагрузка на стенки вен, входящих в состав прямой кишки. 

Со временем они деформируются, что, собственно, и обуславливает формирование геморроидальных узлов.

Выполнение специальных упражнений не только позволяет активировать циркуляцию крови в области малого таза, но и стимулирует перистальтику кишечника. Результаты отличные: удается избежать запоров — другой распространенной причины возникновения болезни.

Выполняем лечебную гимнастику: базовые рекомендации

Речь идет о довольно простом комплексе упражнений, на выполнение которого уходит всего 10–15 минут в день. Даже занятой человек выкроит время для занятий. Важно понимать: они дадут положительный результат лишь в случае, если выполнение упражнений будет носить регулярный характер, так что пропуск дней нежелателен.

Следует отдавать себе отчет: далеко не любая физическая активность несет 100%-ную пользу. Под запрет у больного с диагностированным геморроем попадают любые виды спорта, которые связаны с поднятием значительных тяжестей и/или с задержкой дыхания (например, тяжелая атлетика и бодибилдинг). Кроме того, во время обострений пациенту не рекомендуется заниматься:

  • греблей;
  • ездой на велосипеде;
  • конным спортом.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем видам спорта, которые развивают выносливость. В их числе — бег на лыжах, плавание, скандинавская ходьба и т. п.

Многие упражнения при геморрое можно выполнять даже на рабочем месте. Если вы сидите на стуле, выпрямите спину и опустите ноги на пол, а затем не менее десяти раз сожмите сфинктер прямой кишки. То же полезно делать, лежа на спине.

Упражнения, направленные на профилактику и лечение патологии, предусматривают и активную работу ног. Это могут быть приседания, подъем согнутых в коленях ног, «ножницы», «березка» и т. д. Основная цель — усилить циркуляцию крови в нижней части тела. Благодаря этому удается избежать застойных явлений, а заодно активировать приток питательных веществ, что ускоряет процесс выздоровления.

В заключение напомним о роли массажа в лечении болезни. Он может стать прекрасным дополнением к разным медицинским процедурам, поскольку позволяет как эффективно бороться с застойными явлениями, так и стимулировать регенерационные процессы. Правда, здесь крайне важно заранее проконсультировать с врачом: состояние, в котором находятся вены пациента, далеко не всегда подходит для проведения массажа.

Полезные статьи и вкусные рецепты!



           

x