Упражнения при геморрое — реальная помощь

Упражнения при геморроеНедостаточная физическая активность — одна из главных причин, приводящих к развитию геморроя. Это состояние неизбежно сопровождается застоем крови, из-за которого ощутимо повышается нагрузка на стенки вен, входящих в состав прямой кишки. 

Со временем они деформируются, что, собственно, и обуславливает формирование геморроидальных узлов.

Выполнение специальных упражнений не только позволяет активировать циркуляцию крови в области малого таза, но и стимулирует перистальтику кишечника. Результаты отличные: удается избежать запоров — другой распространенной причины возникновения болезни.

Выполняем лечебную гимнастику: базовые рекомендации

Речь идет о довольно простом комплексе упражнений, на выполнение которого уходит всего 10–15 минут в день. Даже занятой человек выкроит время для занятий. Важно понимать: они дадут положительный результат лишь в случае, если выполнение упражнений будет носить регулярный характер, так что пропуск дней нежелателен.

Следует отдавать себе отчет: далеко не любая физическая активность несет 100%-ную пользу. Под запрет у больного с диагностированным геморроем попадают любые виды спорта, которые связаны с поднятием значительных тяжестей и/или с задержкой дыхания (например, тяжелая атлетика и бодибилдинг). Кроме того, во время обострений пациенту не рекомендуется заниматься:

  • греблей;
  • ездой на велосипеде;
  • конным спортом.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем видам спорта, которые развивают выносливость. В их числе — бег на лыжах, плавание, скандинавская ходьба и т. п.

Многие упражнения при геморрое можно выполнять даже на рабочем месте. Если вы сидите на стуле, выпрямите спину и опустите ноги на пол, а затем не менее десяти раз сожмите сфинктер прямой кишки. То же полезно делать, лежа на спине.

Упражнения, направленные на профилактику и лечение патологии, предусматривают и активную работу ног. Это могут быть приседания, подъем согнутых в коленях ног, «ножницы», «березка» и т. д. Основная цель — усилить циркуляцию крови в нижней части тела. Благодаря этому удается избежать застойных явлений, а заодно активировать приток питательных веществ, что ускоряет процесс выздоровления.

В заключение напомним о роли массажа в лечении болезни. Он может стать прекрасным дополнением к разным медицинским процедурам, поскольку позволяет как эффективно бороться с застойными явлениями, так и стимулировать регенерационные процессы. Правда, здесь крайне важно заранее проконсультировать с врачом: состояние, в котором находятся вены пациента, далеко не всегда подходит для проведения массажа.

Может быть интересно...

Ролевые игры или как разнообразить интимные отношения?

Ролевые игры или как разнообразить интимные отношения?


Все знают что такое "первый раз". И у всех он по-своему особенный. Но со временем, половая жизнь становится все скучнее…

Лечение лавровым листом

Лечение лавровым листом


Лавровый лист есть на полке со специями на каждой кухне. Но не любая хозяйка знает, что это растение обладает многочисленными…

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха

Диета Дюкана - ключевые факторы успеха


Вряд ли на всем белом свете существует хоть одна женщина, которая абсолютно и безоговорочно довольна своей внешностью. Такой перфекционизм по…

11 способов повысить качество сна в пожилом возрасте

11 способов повысить качество сна в пожилом возрасте


Хорошо спать важно для здоровья. Заметили пробемы со сном? На определённом этапе справиться с ними можно попробовать самостоятельно. 11 советов…

Где купить качественную защитную маску?

Где купить качественную защитную маску?


В условиях распространения коронавируса очень важна действенная защита от проникновения инфекции.

Идеальный маникюрный инструмент для профессионалов от «Сталекс»

Идеальный маникюрный инструмент для профессионалов от «Сталекс»


Выполнение ногтевого сервиса требует определенного перечня инструментов, которые должны отличаться прочностью, удобством использования, надежностью. Таково содержимое профессиональных маникюрных наборов от…