Для профилактики рака, как и других заболеваний, в первую очередь стоит отказаться от вредных привычек: от курения и спиртного, максимально снизить воздействие стресса. Иногда для этого приходится кардинально поменять вашу жизнь. Здоровый образ жизни предполагает и правильное питание, и постоянную физическую нагрузку.
Особенно это касается людей, попадающих в группу риска. То есть людей преклонного возраста, и тех, к кого есть наследственная предрасположенность к таким заболеваниям. Им необходимо еще и регулярно обследоваться у врачей. Диагностика в Израиле позволяет обнаружить болезнь на ранних стадиях и провести эффективное и своевремменое лечение болезни.
Также доказано прямое влияние стрессов на здоровье человека, в частности, на появление злокачественных опухолей. В группе риска находятся люди, у которых часто бывают депрессии. Наравне с вышеперечисленными причинами стоит и алкоголь. Особенно страшно сочетание его с сигаретами.
В первую очередь профилактика рака предполагает отказ от сигарет. Самое большое количество заболевших людей страдают онкологией дыхательных органов и пищеварительной системы. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических составляющих, которые признаны канцерогенами, вызывающими опухоли. Если у человека появились первые признаки болезни, специалисты рекомендуют пройти лечение рака легкого в Израиле.
Треть заболеваний, по статистике, вызваны неправильным питанием. Для того, чтобы максимально обезопасить себя, следует отказаться от ряда продуктов, и придерживаться простых правил питания. Не стоит злоупотреблять жирным мясом, копчеными и острыми продуктами, готовыми консервами. Вообще, старайтесь питаться как можно более постно. И не покупайте для готовки мелкую соль, лучше использовать морскую.
Вашими спутниками и помощниками в борьбе против раковых заболеваний должны стать полезные продукты:
- Овощи желтого, зеленого и оранжевого цвета (капуста, помидоры, хурма, свекла и прочие)
- Молоко и производные продукты. Выбирайте с небольшой жирностью. Если есть возможность, то отдавайте предпочтение домашнему.
- Мясо. Остановите свой выбор на нежирной телятине и курице, лучше в отварном виде. Также введите обязательно в свой рацион морскую рыбу. Она даже предпочтительнее мяса.
- Отличным средством для профилактики является морская капуста.
- Пейте зеленый чай. Готовить старайтесь с использованием растительного масла, особенно для заправки салатов, и крупной соли.
- В приготовленные блюда кладите как можно больше зелени и лука. А чеснок вообще имеет целый спектр положительных качеств. Употребляйте его только с свежем виде.
- Старайтесь, чтобы в вашем рационе всегда находилось место для свежих ягод, лимонов, грецких орехов.
- Помимо этого, вы можете дополнительно принимать витамины группы В.
