Профилактика раковых заболеваний: привычки и питание

рак легкогоДля профилактики рака, как и других заболеваний, в первую очередь стоит отказаться от вредных привычек: от курения и спиртного, максимально снизить воздействие стресса. Иногда для этого приходится кардинально поменять вашу жизнь. Здоровый образ жизни предполагает и правильное питание, и постоянную физическую нагрузку. 


Особенно это касается людей, попадающих в группу риска. То есть людей преклонного возраста, и тех, к кого есть наследственная предрасположенность к таким заболеваниям. Им необходимо еще и регулярно обследоваться у врачей. Диагностика в Израиле позволяет обнаружить болезнь на ранних стадиях и провести эффективное и своевремменое лечение болезни.

Также доказано прямое влияние стрессов на здоровье человека, в частности, на появление злокачественных опухолей. В группе риска находятся люди, у которых часто бывают депрессии. Наравне с вышеперечисленными причинами стоит и алкоголь. Особенно страшно сочетание его с сигаретами. 

В первую очередь профилактика рака предполагает отказ от сигарет. Самое большое количество заболевших людей страдают онкологией дыхательных органов и пищеварительной системы. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических составляющих, которые признаны канцерогенами, вызывающими опухоли. Если у человека появились первые признаки болезни, специалисты рекомендуют пройти лечение рака легкого в Израиле.

Треть заболеваний, по статистике, вызваны неправильным питанием. Для того, чтобы максимально обезопасить себя, следует отказаться от ряда продуктов, и придерживаться простых правил питания. Не стоит злоупотреблять жирным мясом, копчеными и острыми продуктами, готовыми консервами. Вообще, старайтесь питаться как можно более постно. И не покупайте для готовки мелкую соль, лучше использовать морскую. 

Вашими спутниками и помощниками в борьбе против раковых заболеваний должны стать полезные продукты:

  • Овощи желтого, зеленого и оранжевого цвета (капуста, помидоры, хурма, свекла и прочие)
  • Молоко и производные продукты. Выбирайте с небольшой жирностью. Если есть возможность, то отдавайте предпочтение домашнему. 
  • Мясо. Остановите свой выбор на нежирной телятине и курице, лучше в отварном виде. Также введите обязательно в свой рацион морскую рыбу. Она даже предпочтительнее мяса. 
  • Отличным средством для профилактики является морская капуста. 
  • Пейте зеленый чай. Готовить старайтесь с использованием растительного масла, особенно для заправки салатов, и крупной соли.
  • В приготовленные блюда кладите как можно больше зелени и лука. А чеснок вообще имеет целый спектр положительных качеств. Употребляйте его только с свежем виде.
  • Старайтесь, чтобы в вашем рационе всегда находилось место для свежих ягод, лимонов, грецких орехов. 
  • Помимо этого, вы можете дополнительно принимать витамины группы В.

Может быть интересно...

Бифштекс с луком и вареным картофелем

Бифштекс с луком и вареным картофелем


По этому рецепту бифштекс готовится из говядины. Если раньше это мясо у вас получалось жестким и сухим, то теперь про…

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход

Наращивание волос. Противопоказания и правильный уход


Испокон веков длинные волосы считаются природным богатством и одним из главных достоинств каждой представительницы прекрасной половины человечества. Именно по состоянию…

5 женских привычек, которые нравятся мужчинам

5 женских привычек, которые нравятся мужчинам


В привычке носить провокационное белье для соблазнения мужчин нет ничего нового. На самом деле женщины иногда обладают некоторыми неожиданными привычками…

Каким должно быть питание во время беременности?

Каким должно быть питание во время беременности?


Существует давний стереотип о том, что беременная женщина может употреблять все, что захочет и в каких угодно количествах, пока можно…

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой

Курица с картофелем под запеченной сырной шапочкой


Курица с картошкой является одной из любимых блюд детства. Наверняка, каждый взрослый человек помнит тот аппетитный запах, когда блюдо только…

Черная маска с активированным углем для кожи лица

Черная маска с активированным углем для кожи лица


Каждая женщина, невзирая на свой возраст хочет выглядеть хорошо. Но не у всех хватает времени, а также финансов посещать дорогие…