Как защититься от простуды и гриппа

Как защититься от простуды и гриппаВ осенне-зимний период увеличивается вероятность заболеть простудными заболеваниями. Ну и естественно, самая лучшая рекомендация, помогающая предотвратить болезнь — не замерзать. Это минимальное, что можно сделать для своего организма, за что он скажет вам «спасибо».
 

Переохлаждение — удар по иммунитету, тогда вы становитесь беззащитны для бактерий и инфекций.

Иммунитет подвергается особым испытаниям в холодное время года. Мало того, что есть риск переохладиться, так еще и нехватка витаминов чувствуется. Рекомендации врачей, знакомые всем еще с детства, по-прежнему действительны. В любом случае, киевские терапевты всегда готовы оказать помощь и назначить верное лечение. Чтобы уберечь свой организм от зимнего стресса, стоит питаться правильно, часто быть на свежем воздухе и высыпаться. Также для поддержания здоровья необходимы физические нагрузки, причем спорт полезен в любое время года.

В тему о питании: необязательно съедать полбанки витаминов в день, основное количество полезных веществ организм берет из натуральных продуктов. Лучше съешьте яблочко и С-содержащие калину, лимоны, петрушку, шпинат, кислую капусту. Это все и вкусно, и полезно. Такие ингредиенты уж точно не окажут побочных эффектов.

Также хорошо отпугивают инфекцию всеми любимые лук и чеснок. Абсолютная правда, что богатые фитонцидами растения способствуют повышению иммунитета организма. Согласитесь, что лучше съесть дольку чеснока или кусочек свежего лука за ужином и обезопасить себя от неприятности простуды или гриппа.

Чтобы минимизировать возможность распространения инфекции, занесенной в дом извне, следует постоянно проводить влажную уборку и проветривать помещение. В чистой комнате, наполненной чистым воздухом, и сон будет крепким и целебным.

Не нужно забывать о профилактике простуды или ОРВИ с помощью аптечных иммуномоделирующих препаратов. Можно принимать «Амиксин», «Анаферон» и прочие подобные им профилактические средства. Ребенку очень хорошо подойдет сироп «Биоарон С», повышающий иммунитет. Он сладкий и хорошо пахнет, так что малыш будет с удовольствием принимать натуральный препарат по ложечке в день. Заказать «Биоарон С» можно в интернете, также он имеется в свободной аптечной продаже.

Обезопасить себя и ребенка от болезни — самая главная задача. Лучше предотвратить заболевание, нежели долго лечить его впоследствии.

*статья размещена на правах рекламы

Может быть интересно...

Как правильно питаться зимой? 10 советов

Как правильно питаться зимой? 10 советов


Зимой холодно и мрачно, постоянно хочется кушать и спать. Чтобы оставаться позитивным и здоровым, организуйте правильное зимнее питание. 

Как рассчитать количество жира необходимого для организма?

Как рассчитать количество жира необходимого для организма?


Жир - один из наших трех главных источников калорий (в дополнение к углеводам и белкам), он обеспечивает нас девятью калориями…

Иммедиат-протезы: особенности и показания

Иммедиат-протезы: особенности и показания


Потеря одного или нескольких зубов может стать настоящей трагедией для человека. Он начинает испытывать дискомфорт при пережёвывании пищи и при…

Что делать если Ваш ребенок- ябеда?

Что делать если Ваш ребенок- ябеда?


«Ябеда-корябеда, соленый огурец…» - наверняка многим в детстве приходилось это слышать, возможно, некоторым и в свой адрес. Ябеда – это…

Киноа: чем полезен этот злак?

Киноа: чем полезен этот злак?


Киноа — это растение родом из Южной Америки, которое поставляется на продажу в виде съедобных семян.

Почему тесто растёт во время выпечки в духовке?

Почему тесто растёт во время выпечки в духовке?


Когда вы думаете о хлебе, что приходит на ум? Мягкие, пушистые кусочки, которые макают в варенье или желе? Теплый ужин…