Как бросить курить?

бросить куритьКурение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Опасность сигареты состоит в ее дыме. Табачный дым содержит более 4000 тысяч химических элементов. Никотин, который содержится в сигарете в большом количестве, всего через несколько минут попадает в головной мозг. Происходит выброс адреналина, что повышает ритм сердцебиения и артериальное давление.
 

Среди вредных составляющих также не стоит забывать про CO2. Он уменьшает содержание кислорода в крови.

Еще один вредный элемент сигареты - это чадный газ. Известен он потому, что он содержится в дыме пожаров. Именно из-за него гибнет большинство людей, попавших в пожар.

Среди прочих вредных последствий курения:

  • Ранняя менопауза;
  • Риск остеопороза;
  • Преждевременное старение;
  • Бесплодие, риск выкидыша, внутриутробная гибель плода, внезапная смерть новорожденных у женщин;
  • Различные заболевания легких, рак гортани, рак полости рта, рак пищевода, рак мочевого пузыря, рак почек и рак поджелудочной железы, инсульт.
  • Повышение вероятности сердечных приступов.

Что делать, чтобы бросить курить

Желание бросить курить уже очень важно, чтобы бросить эту привычку. Однако, самого желания не достаточно. Нужно упорно ити к своей цели всеми средствами. Самым известным методом, чтобы бросить курить, является резкий отказ от курения, которым воспользовались 90% бывших курильщиков. Есть и другие методы для победы над сигаретами, например:
Жевательная резинка или пластырь с никотином, которые облегчают синдром отмены. Применение клонидина, который используют для повышения давления, в небольших количествах также поможет вам забыть про сигареты.

Когда нужна консультация врача

Бывает, что человеку очень трудно бросить курить, и рука сама тянется к пачке. Тогда необходимо обратится к врачу.

Посещать врача нужно хотя бы 1 или 2 раза в год, чтобы узнать состояние вашего сердца и легких. Вы можете пройти здесь лечение табачной зависимости.

Вот что вам еще необходимо знать перед тем как бросить курить:

  • узнайте, сколько сигарет за день вы выкуриваете и в какой именно ситуации, что потом их избегать;
  • избавтесь от всего, что напоминает вам о курении;
  • придумайте какую нибудь награду, которую вы получите после избавления, что-то, что вы очень сильно хотите, но не имеете;
  • чтобы для вас не стало ударом повышение массы тела, занимайтесь спортом каждый день, например бегом
  • определите примерную дату вашей полной победы над сигаретами, и упорно идите к своей цели.

Старайтесь не общаться с теми, кто не разделяет вашего мнения в отношении курения.

Не отступайте от своей цели бросить курить, и вы обязательно победите эту вредную привычку.

*статья размещена на правах рекламы

Может быть интересно...

Методы коррекции фигуры

Методы коррекции фигуры


На сегодняшний день коррекция фигуры является одной из самых востребованных услуг на рынке косметологии. Реклама этой процедуры практически не сходит…

Лечение онкологических заболеваний в Израиле

Лечение онкологических заболеваний в Израиле


Большинство людей воспринимают онкологические заболевания, как смертный приговор. Между тем, хотя онкология и занимает второе место среди причин смертности, лечение…

Как подготовиться к родам и избавиться от тревоги?

Как подготовиться к родам и избавиться от тревоги?


Беременность – уникальный период в жизни женщины, она отрывает в себе все новые и новые качества, смотрит на мир совсем…

Скайп,  как инструмент для психологических консультаций

Скайп, как инструмент для психологических консультаций


Сегодня достаточно часто можно встретить в перечне психологических услуг консультирование по скайпу. Но немногие люди представляют себе, что же это…

Как выбрать лучшую стоматологическую клинику?

Как выбрать лучшую стоматологическую клинику?


На любом сайте, посвященном красоте и здоровью, можно прочитать, что наилучшее украшение человека – это белоснежная улыбка. Поэтому так важно…

Как распознать, что вам лгут?

Как распознать, что вам лгут?


В повседневном взаимодействии с людьми вы, несомненно, встречаетесь с людьми, которые постоянно лгут и обманывают, чтобы получить то, чего они…