Какую воду и как нужно пить беременным?

Какую воду и как нужно пить беременным?Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет еще целый спектр полезных опций.

Продолжительное время медики рекомендовали дамам в положении сократить потребление жидкости до 1 литра в сутки. Объяснялось это предельно просто: уменьшение питьевой нормы снизит вероятность образования отеков. Увы, рекомендации не принесли желаемого результата. Более того, при уменьшении питьевой суточной нормы у женщин вместе с отеками возникла масса дополнительных проблем со здоровьем.

Качественная вода необходима человеку в любой период его жизни. При вынашивании малыша она приобретает для организма матери экстраординарное значение. Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет еще целый спектр полезных опций:

  • формирование околоплодных вод;
  • увеличение объема крови матери;
  • нормализация пищеварения;
  • профилактика запоров;
  • своевременный вывод токсинов и шлаков.

Учитывая все эти факторы, объем потребляемой жидкости беременным необходимо удерживать на уровне 2-2,5 литра в сутки. И это должна быть именно питьевая вода отличного качества. Ни соки, ни молочные продукты при всей их полезности для организма будущей мамы не могут ее заменить.

Беременные женщины, потребляющие воду в небольшом количестве, подвергают себя и малыша очень серьезному риску. В условиях недостатка жидкости практически гарантированно плацента начинает осуществлять свои функции неправильно. Это приводит к нарушению развития и питания плода. Все это не простые слова, а печальная статистка.

Идеальное время для потребления чистой воды беременной – утро и вечер. В обеденные часы медики рекомендуют утолять жажду морсами, соками и кисломолочными напитками. Обязательно такого режима следует придерживаться на ранних сроках беременности. На этом этапе происходит закладка органов и систем малыша. Любой сбой в организме женщины может негативно повлиять на эти процессы.

В первом триместре на каждый килограмм своего веса женщина должна потреблять 30-40 мл воды. Это оптимальная суточная норма. Если беспокоит токсикоз, количество можно увеличить. Чистая вода – лучший помощник, когда из организма нужно вывести шлаки и токсины.

Начиная со второго триместра, будущая мама может пить только, когда чувствует жажду. Терпеть нельзя. Если организм просит воды, то этой уже начальная стадия обезвоживания. После 20-й недели суточный объем жидкости не должен превышать 1,5-1,7 литра.

*статья размещена на правах рекламы

Администратор

Может быть интересно...

Кокосовая бабка с абрикосами и клюквой

Кокосовая бабка с абрикосами и клюквой


Шикарный «богатый» десерт с добавлением сушеных абрикосов и клюквы. Сытный, фруктовый, очень ароматный и сочный благодаря кокосовому молочку. Он в…

Отдых в club-отеле «LEXX»

Отдых в club-отеле «LEXX»


После тяжелых рабочих будней душе и телу требуется отдых. Максимальное расслабление, избавление от забот, вдохновение и ощущение счастья Вы можете…

Зачем организму нужны фрукты и овощи? Основы здорового питания

Зачем организму нужны фрукты и овощи? Основы здорового питания


Спелые и красочные, сочные и ароматные дары природы, которая создала идеальные условия для нашего благополучия, входят в нашу жизнь с…

Белая глина - секрет красоты и здоровья

Белая глина - секрет красоты и здоровья


Из покон веков люди знают о пользе белой глины. Этот минерал применяется для лечения множества недугов. Глиной лечат, полиартриты и…

Лечение онкологических заболеваний в Израиле

Лечение онкологических заболеваний в Израиле


Большинство людей воспринимают онкологические заболевания, как смертный приговор. Между тем, хотя онкология и занимает второе место среди причин смертности, лечение…

Мусс из куриного мяса с соусом из маринованных огурцов

Мусс из куриного мяса с соусом из маринованных огурцов


Очень нежный праздничный мусс получается из куриного мяса. А если его еще подать с пикантным соусом из маринованных огурчиков! Такое…