Какую воду и как нужно пить беременным?

Какую воду и как нужно пить беременным?Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет еще целый спектр полезных опций.

Продолжительное время медики рекомендовали дамам в положении сократить потребление жидкости до 1 литра в сутки. Объяснялось это предельно просто: уменьшение питьевой нормы снизит вероятность образования отеков. Увы, рекомендации не принесли желаемого результата. Более того, при уменьшении питьевой суточной нормы у женщин вместе с отеками возникла масса дополнительных проблем со здоровьем.

Качественная вода необходима человеку в любой период его жизни. При вынашивании малыша она приобретает для организма матери экстраординарное значение. Чистая вода – единственная транспортная среда, которая обеспечивает поступление к плоду питательных веществ в оптимальном количестве. Помимо этого, жидкость выполняет еще целый спектр полезных опций:

  • формирование околоплодных вод;
  • увеличение объема крови матери;
  • нормализация пищеварения;
  • профилактика запоров;
  • своевременный вывод токсинов и шлаков.

Учитывая все эти факторы, объем потребляемой жидкости беременным необходимо удерживать на уровне 2-2,5 литра в сутки. И это должна быть именно питьевая вода отличного качества. Ни соки, ни молочные продукты при всей их полезности для организма будущей мамы не могут ее заменить.

Беременные женщины, потребляющие воду в небольшом количестве, подвергают себя и малыша очень серьезному риску. В условиях недостатка жидкости практически гарантированно плацента начинает осуществлять свои функции неправильно. Это приводит к нарушению развития и питания плода. Все это не простые слова, а печальная статистка.

Идеальное время для потребления чистой воды беременной – утро и вечер. В обеденные часы медики рекомендуют утолять жажду морсами, соками и кисломолочными напитками. Обязательно такого режима следует придерживаться на ранних сроках беременности. На этом этапе происходит закладка органов и систем малыша. Любой сбой в организме женщины может негативно повлиять на эти процессы.

В первом триместре на каждый килограмм своего веса женщина должна потреблять 30-40 мл воды. Это оптимальная суточная норма. Если беспокоит токсикоз, количество можно увеличить. Чистая вода – лучший помощник, когда из организма нужно вывести шлаки и токсины.

Начиная со второго триместра, будущая мама может пить только, когда чувствует жажду. Терпеть нельзя. Если организм просит воды, то этой уже начальная стадия обезвоживания. После 20-й недели суточный объем жидкости не должен превышать 1,5-1,7 литра.

*статья размещена на правах рекламы

Может быть интересно...

Эффективные методы лечения выпадения волос

Эффективные методы лечения выпадения волос


Говорить о выпадении волос как проблеме стоит, если количество выпавших волос в день составляет более ста штук. Проверить это довольно…

Почем следует лечить алкоголизм?

Почем следует лечить алкоголизм?


Алкоголизм и наркомания – это те проблемы, которые многие люди самостоятельно не могут решить, да и обществом они осуждаются. Поэтому…

Как выбрать матрас для новорожденного?

Как выбрать матрас для новорожденного?


Каждый новоиспеченный родитель наверняка задумывался о том, какой матрас выбрать своему малышу, ведь это не то, на чем можно пытаться…

Любимая диета: меню на 7 дней


После зимы, долгих холодов, новогодних праздников и жизни практически без движения, каждая девушка мечтает сбросить к лету несколько набранных килограмм. Для…

Что такое фитнес?

Что такое фитнес?


Что такое фитнес? Как, когда и где он впервые появился? Слово фитнес происходит от английского «Fit» и имеет много значений:…

В чем заключается вред сладкого?

В чем заключается вред сладкого?


Зайдя в любой супермаркет мы разу же можем наблюдать изобилие продуктов, содержащих  в себе большое количество сахара. Естественно, трудно отказаться…