Как защитить печень? Несколько советов

Как защитить печень?Как известно, печень – важнейший орган нашего организма, который является своего рода фильтром.

Она отвечает за выполнение следующих функций:
  • метаболическую – участвует в обменных процессах;
  • депонирующую – накапливает в себе жиры, белки, углеводы минеральные вещества и витамины;
  • детоксикационную – очищает кровь и выводит токсины из организма;
  • гоместатическую – отвечает за постоянство внутренней среды в организме.
Поэтому вполне объяснимо, что даже небольшая дисфункция печени приводит к нарушению работы всего организма в целом.

Вместо того, чтобы всячески оберегать этот драгоценный орган, мы подвергаем наш организм каждодневному стрессу. Предпочитаем жирную, жареную пищу, балуем себя фастфудом, употребляем алкоголь. Это все неблагоприятно сказывается на всей пищеварительной системе и, в частности, печени.

В отличие от других органов печень редко сигнализирует о себе болевым синдромом. Чаще может возникнуть тошнота, тяжесть в правом подреберье и вздутие живота.

Как же сохранить здоровье этого важного органа?

В первую очередь необходимо пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Исключить из питания жареную и острую пищу. Отдать предпочтение растительным жирам. Избегать фастфуда и полуфабрикатов. Больше фруктов и овощей, а также морепродуктов, в которых присутствуют в большом количестве минералы и ненасыщенные жирные кислоты. Не переедайте, пища должна быть легкой, особенно перед сном.

Ограничить употребление алкогольной продукции. Алкоголь разрушает клетки печени и приводит к необратимым последствиям в ней, приводя к таким серьезным заболеваниям, как цирроз.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов также увеличивает нагрузку на печень. Применяйте их только по назначению врача. Так как значительная часть лекарственных средств выводится из организма печенью. Прием гепатопротекторов, препаратов, защищающих клетки печени, будет способствовать восстановлению ее функций и защитит от вредного воздействия. 
Избегайте вирусных заболеваний печени. Повышайте свой иммунитет. Своевременная вакцинация защитит ваш организм. 

Правильно распределяйте физические нагрузки, не переутомляйте организм. 
Хотя бы раз в год посещайте врача. Это поможет выявить на ранних стадиях имеющиеся заболевания печени и предотвратить дальнейшее их развитие.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сохраните здоровье вашей печени на длительное время.

© nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Что такое пришеечный кариес и как с ним бороться

Что такое пришеечный кариес и как с ним бороться


Одной из самых опасных болезней зубов и ротовой полости является пришеечный кариес. Его также называют прикорневым из-за того, что возникает…

Маринованное сало

Маринованное сало


Сало в любом виде: свежем, соленом, жареном, копченом — всегда желанная закуска на нашем столе. Особенным вкусом обладает сало маринованное…

Как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина?

Как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина?


Вне всякого сомнения, каждая влюбленная девушка томится мыслью: взаимны ли ее чувства к понравившемуся ей мужчине. Ведь сильные мира сего…

Своевременная помощь поможет избежать тяжелых последствий при инсульте

Своевременная помощь поможет избежать тяжелых последствий при инсульте


Инсульты часто встречаются не только у пожилых людей, если вовремя обратить внимание на ранние признаки инсульта, то вероятность избежать тяжелых…

Как пережить душевную боль? Психология любви

Как пережить душевную боль? Психология любви


Многие люди встают на одни и те же грабли, несмотря на жизненный опыт и разного рода предостережения, которые пытаются оберечь…

Справка о временной нетрудоспособности выдается не всем

Справка о временной нетрудоспособности выдается не всем


Временная нетрудоспособность подтверждается исключительно медицинской справкой. Выдается этот документ по причине болезни или возможной травмы.