Как защитить печень? Несколько советов

Как защитить печень?Как известно, печень – важнейший орган нашего организма, который является своего рода фильтром.

Она отвечает за выполнение следующих функций:
  • метаболическую – участвует в обменных процессах;
  • депонирующую – накапливает в себе жиры, белки, углеводы минеральные вещества и витамины;
  • детоксикационную – очищает кровь и выводит токсины из организма;
  • гоместатическую – отвечает за постоянство внутренней среды в организме.
Поэтому вполне объяснимо, что даже небольшая дисфункция печени приводит к нарушению работы всего организма в целом.

Вместо того, чтобы всячески оберегать этот драгоценный орган, мы подвергаем наш организм каждодневному стрессу. Предпочитаем жирную, жареную пищу, балуем себя фастфудом, употребляем алкоголь. Это все неблагоприятно сказывается на всей пищеварительной системе и, в частности, печени.

В отличие от других органов печень редко сигнализирует о себе болевым синдромом. Чаще может возникнуть тошнота, тяжесть в правом подреберье и вздутие живота.

Как же сохранить здоровье этого важного органа?

В первую очередь необходимо пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Исключить из питания жареную и острую пищу. Отдать предпочтение растительным жирам. Избегать фастфуда и полуфабрикатов. Больше фруктов и овощей, а также морепродуктов, в которых присутствуют в большом количестве минералы и ненасыщенные жирные кислоты. Не переедайте, пища должна быть легкой, особенно перед сном.

Ограничить употребление алкогольной продукции. Алкоголь разрушает клетки печени и приводит к необратимым последствиям в ней, приводя к таким серьезным заболеваниям, как цирроз.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов также увеличивает нагрузку на печень. Применяйте их только по назначению врача. Так как значительная часть лекарственных средств выводится из организма печенью. Прием гепатопротекторов, препаратов, защищающих клетки печени, будет способствовать восстановлению ее функций и защитит от вредного воздействия. 
Избегайте вирусных заболеваний печени. Повышайте свой иммунитет. Своевременная вакцинация защитит ваш организм. 

Правильно распределяйте физические нагрузки, не переутомляйте организм. 
Хотя бы раз в год посещайте врача. Это поможет выявить на ранних стадиях имеющиеся заболевания печени и предотвратить дальнейшее их развитие.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сохраните здоровье вашей печени на длительное время.

© nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Как выбрать контактные линзы?

Как выбрать контактные линзы?


Человеку, который первый раз надевает себе контактные линзы, начинает казаться, что перед ним открывается новый мир. Всё вокруг для него…

Почему ушел муж? Советы психологов

Почему ушел муж? Советы психологов


Уход любимого мужчины для любой любящей женщины становится настоящей трагедией, несравнимой по уровню душевной боли ни с каким стихийным бедствием…

Причины, симптомы и лечение воспаления гланд (ангины)

Причины, симптомы и лечение воспаления гланд (ангины)


Ангина — это инфекционное заболевание, которое доставляет человеку много проблем. Лечение миндалин — достаточно сложный процесс.

Антицеллюлитная диета (меню) – несложные и эффективные советы

Антицеллюлитная диета (меню) – несложные и эффективные советы


Антицеллюлитная диета является эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Меню антицеллюлитной диеты включает следующие рекомендованные продукты: овощи (желательно свежие или варёные)…

Что делать, если ребенок замкнут?

Что делать, если ребенок замкнут?


Каждый прожитый день ребенком - это в первую очередь, работа над собственным развитием и умением жить в социуме с другими…

Говяжья печень с яблоками

Говяжья печень с яблоками


Как много есть продуктов, кажущиеся несовместимыми, а вместе дающими такой заоблочно-восхитительный вкус, что обычная среднестатистическая кухня покажется райским уголком, а…