Как защитить печень? Несколько советов

Как защитить печень?Как известно, печень – важнейший орган нашего организма, который является своего рода фильтром.

Она отвечает за выполнение следующих функций:
  • метаболическую – участвует в обменных процессах;
  • депонирующую – накапливает в себе жиры, белки, углеводы минеральные вещества и витамины;
  • детоксикационную – очищает кровь и выводит токсины из организма;
  • гоместатическую – отвечает за постоянство внутренней среды в организме.
Поэтому вполне объяснимо, что даже небольшая дисфункция печени приводит к нарушению работы всего организма в целом.

Вместо того, чтобы всячески оберегать этот драгоценный орган, мы подвергаем наш организм каждодневному стрессу. Предпочитаем жирную, жареную пищу, балуем себя фастфудом, употребляем алкоголь. Это все неблагоприятно сказывается на всей пищеварительной системе и, в частности, печени.

В отличие от других органов печень редко сигнализирует о себе болевым синдромом. Чаще может возникнуть тошнота, тяжесть в правом подреберье и вздутие живота.

Как же сохранить здоровье этого важного органа?

В первую очередь необходимо пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Исключить из питания жареную и острую пищу. Отдать предпочтение растительным жирам. Избегать фастфуда и полуфабрикатов. Больше фруктов и овощей, а также морепродуктов, в которых присутствуют в большом количестве минералы и ненасыщенные жирные кислоты. Не переедайте, пища должна быть легкой, особенно перед сном.

Ограничить употребление алкогольной продукции. Алкоголь разрушает клетки печени и приводит к необратимым последствиям в ней, приводя к таким серьезным заболеваниям, как цирроз.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов также увеличивает нагрузку на печень. Применяйте их только по назначению врача. Так как значительная часть лекарственных средств выводится из организма печенью. Прием гепатопротекторов, препаратов, защищающих клетки печени, будет способствовать восстановлению ее функций и защитит от вредного воздействия. 
Избегайте вирусных заболеваний печени. Повышайте свой иммунитет. Своевременная вакцинация защитит ваш организм. 

Правильно распределяйте физические нагрузки, не переутомляйте организм. 
Хотя бы раз в год посещайте врача. Это поможет выявить на ранних стадиях имеющиеся заболевания печени и предотвратить дальнейшее их развитие.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сохраните здоровье вашей печени на длительное время.

© nazdorovie.info 

Может быть интересно...

Подтяжка молочной железы

Подтяжка молочной железы


Каждая женщина мечтает иметь красивый и упругий бюст, который привлекал бы внимание мужчин. Однако природа распорядилась достаточно несправедливо: в процессе…

Какие партнеры являются лучшими любовниками?

Какие партнеры являются лучшими любовниками?


Многие женщины, которые предпочитают разнообразие в сексуальных партнерах, постоянно находятся в поиске идеально подходящего кандидата на длительный срок в сексуальном…

Высококачественная детская одежда от нашего интернет-магазина по умеренной цене

Высококачественная детская одежда от нашего интернет-магазина по умеренной цене


Если вы являетесь заботливыми родителями и у вас есть маленькие дети то, безусловно, вы должны знать, как часто для детей…

Как купать новорожденного?

Как купать новорожденного?


Всем известно, насколько сильно маленькие дети любят водные процедуры.На самом деле есть и такие дети, которые не нашли в этом…

Ирригаторы - как выбрать ирригатор и не ошибиться

Ирригаторы - как выбрать ирригатор и не ошибиться


О том, что такое ирригатор в западных странах знают даже дети, в России о возможности ухода за полостью рта с…

УЗИ орбит глаз, его краткая характеристика

УЗИ орбит глаз, его краткая характеристика


Глаза – один из основных органов получения информации об окружающей среде. Соответственно проблемы с ним создают большое количество неудобств и…